Recettes moins de 200 calories - page 39

4939 recettes

Tortilla aux chips et oignons nouveaux

(4 votes), (323)

Entrée facile 16 min 178 kcal

Ingrédients: 6 oeufs 2 oignons (nouveaux) 1/2 bouquet de ciboulette 150g de chips 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel Poivre

Tartine de cèpes persillés au jambon bellota

(4 votes), (1) , (213)

Entrée facile 15 min 45 kcal

Ingrédients: Cèpes (frais ; ou séchés que vous aurez trempés et égouttés auparavant) Un bouquet de persil (petit bouquet) Une gousse d’ail Une noix de beurre...

Banana bread (light et sans gluten)

(4 votes), (224)

Dessert facile 35 min 133 kcal

Ingrédients: Pour le mélange humide : 1 banane (pas trop mure ; sinon l’Indice Glycémique sera élevé) 1 cuillère à soupe de purée d’amande (ou d’huile végétale)...

Saumon en papillote au four

(4 votes), (43)

Plat facile 1 heure 63 kcal

Ingrédients: 1 saumon entier (congelé ou pas ) 1 oignon émincé 2 gousses d'ail émincé 4 tranches de citron jaune des tomates cerises sel poivre aneth

Madeleines au nutella

(4 votes), (133)

Dessert moyen 25 min 173 kcal

Ingrédients: 1/2 citron 3 oeufs 150g de beurre demi-sel (fondu) 150g de farine 150g de sucre 1c de levure chimique Du nutella (ou des petits carrés de chocolat...

Aubergines et courgettes au chèvre rapé

(4 votes), (82)

Plat moyen 1 h 15 m 137 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 3 courgettes 1 boite de tomates pelées 1 oignon du chèvre rapé SOIGNON sel poivre huile d'olive

Tartinade toute rose de radis, échalote, chèvre et ciboulette

(4 votes), (1) , (155)

Entrée facile 10 min 37 kcal

Ingrédients: 20 radis roses 1 grosse échalote 2càs de ciboulette fraîche Le jus d’un citron jaune non traité 1càc de moutarde à l’ancienne 50g de fromage de...

Rillettes de langue de porc.

(4 votes), (17)

Entrée moyen 1 h 30 m 167 kcal

Ingrédients: 1 langue de porc 2 joues de porc 1 cou de porc 1 k de panne fraîche quatre épices sel et poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Foie de veau au persil

(4 votes), (1) , (15)

Plat facile 15 min 189 kcal

Ingrédients: deux foies de veau du beurre sel poivre persil

Roulé d'épinard au boursin & saumon

(4 votes), (2) , (64)

Entrée moyen 25 min 141 kcal

Ingrédients: 500g de purée d'épinards (j'ai utilisé des épinard haché en boîte) 5 oeufs sel / poivre fromage ail et fines herbes (spécial cuisine ou non) 4...

Flan melon & lait de coco

(4 votes), (47)

Dessert facile 15 min 198 kcal

Ingrédients: 1/2 melon 1 CS de miel 2 gr d'agar agar 3 CS de sirop d'agave de mon partenaire sunny via 400 ml de lait de coco Sirop de melon de mon partenaire...

Poêlée de brocolis façon orientale

(4 votes), (1) , (54)

Plat moyen 50 min 67 kcal

Ingrédients: 1 kg de brocolis 2 gousses d'ail nouveau 1 petit bouquet de coriandre 2 tomates 1 cas de concentré de tomates (facultatif) 1 cas d'huile d'olive 1...

Tartare de fruits façon orientale

(4 votes), (66)

Dessert facile 15 min 187 kcal

Ingrédients: 4 pommes golden 2 oranges 1 à 2 cas d'eau de fleur d'oranger 1/4 cc de cannelle 1 cas de sucre (j'ai mis la moitié) 8 dattes medjoul (mes préférées)

Salade indienne

(4 votes), (3) , (84)

Entrée facile 20 min 188 kcal

Ingrédients: 2 à 3 endives selon grosseur salade mélangée 2 tomates (coeur de boeuf pour moi) 1 banane coupée en rondelles 1 à 2 cuil à soupe d'amandes éffilées...

Yaourts au lait de soja et yaourtière multi délices de seb !

(4 votes), (1) , (9)

Dessert facile 8 h 10 m 119 kcal

Ingrédients: 1,5 l de lait de soja 1 pot de yaourt au lait de soja

Guacamole (purée d'avocat)

(4 votes), (240)

Entrée facile 22 min 54 kcal

Ingrédients: 1 avocat bien mûr une gousse d'ail 1/2 oignon de la coriandre fraîche du jus de citron sel

Verrine de betterave au chèvre et au basilic

(4 votes), (24)

Entrée facile 10 min 84 kcal

Ingrédients: 1 betterave rouge 1 cuillère à soupe de crème fraîche 4 cuillères à soupe de chèvre frais 2 cuillères à soupe de vinaigre de xérès Basilic 1...

Gratin de citrouille et de pommes de terre

(4 votes), (213)

Plat facile 45 min 166 kcal

Ingrédients: 750 g de pulpe de citrouille coupée en petits dés 2 pommes de terre coupées en petits dés 2 oignons finement hachés 3 oeufs 30 cl de lait 50 g de...

Cheese cake aux verres

(4 votes), (1) , (28)

Dessert facile 5 min 64 kcal

Ingrédients: 200 g de fromage frais (ricotta ou mascarpone) 200 g de yaourt 1 citron 40 g de sucre fruits au choix (framboises, fraises, groseilles,...

Quiche sans pâte aux poireaux et chèvre frais

(4 votes), (1) , (38)

Plat facile 55 min 103 kcal

Ingrédients: 100 g de fromage de chèvre frais 2 poireaux 4 oeufs 40 cl de lait 1 cuillère à soupe bombée de maïzena sel poivre

Curry de butternut et haricots verts

(4 votes), (1) , (19)

Plat moyen 40 min 143 kcal

Ingrédients: 1 petite courge butternut 1 petite brique de lait de coco 1 bouillon cube 300 g de haricots verts (surgelés) 1 oignon 1/2 cuil à café de curry 2...

Dip d'aubergines grillées, mélasse de grenade.

(4 votes), (1) , (4)

Entrée facile 30 min 110 kcal

Ingrédients: une aubergine 2 gousses d’ail 2 cuillères à soupe de mélasse de grenade 1/2 poivron vert une tomate 3 cuillères à soupe de persil haché 1 cuillère...

Salade de quinoa, mangue et haricots noirs

(4 votes), (1) , (405)

Entrée facile 30 min 189 kcal

Ingrédients: 250 g de quinoa 1 mangue 2 cuillères à soupe de coriandre hachée 2 petits oignons nouveaux 100 g de haricots noirs 2 cuillères à soupe d'huile...

Ratatouille à ma façon

(4 votes), (3) , (116)

Plat facile 35 min 103 kcal

Ingrédients: 2 tomates 1 aubergine 3 courgettes 1 poivron rouge 1 oignon 3 brins de thym quelques pincées de piment d'espelette sel poivre huile d'olive (pas...

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