Recettes moins de 200 calories - page 41

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Salade de quinoa, mangue et haricots noirs

(4 votes), (1) , (406)

Entrée facile 30 min 189 kcal

Ingrédients: 250 g de quinoa 1 mangue 2 cuillères à soupe de coriandre hachée 2 petits oignons nouveaux 100 g de haricots noirs 2 cuillères à soupe d'huile...

Ratatouille à ma façon

(4 votes), (3) , (125)

Plat facile 35 min 103 kcal

Ingrédients: 2 tomates 1 aubergine 3 courgettes 1 poivron rouge 1 oignon 3 brins de thym quelques pincées de piment d'espelette sel poivre huile d'olive (pas...

Champignons marinés

(4 votes), (21)

Entrée facile 15 min 78 kcal

Ingrédients: 300g de champignons de Paris émincés 8 cuillères à soupe d'huile d'olive 5 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 2 cuillères à soupe de sauce...

Truffes croustillantes au praliné & crêpes dentelles

(4 votes), (564)

Dessert facile 20 min 160 kcal

Ingrédients: Pour une quinzaine de truffes : 75Gr de chocolat au lait praliné 50Gr de chocolat au lait 2 Càs. rases de crème liquide entière 4 crêpes dentelles

Gratins dauphinois individuels

(4 votes), (2) , (288)

Plat facile 1 heure 178 kcal

Ingrédients: une quinzaine de pommes de terre de taille moyenne 25 cl de crème de soja 25 cl de crème fraîche liquide 2 cuillères à café d'ail en poudre sel...

Ifelfel ou salade de poivrons

(4 votes), (1) , (14)

Entrée facile 20 min 135 kcal

Ingrédients: 6 poivrons 1 piment 2 tomates huile d'olive sel et poivre

Pâte à tartiner aux poireaux

(4 votes), (3) , (22)

Entrée facile 1 h 35 m 172 kcal

Ingrédients: Pour la pâte à tartiner : 265 g de poireau 6 parts de Kiri 40 ml de vin blanc 110 g de lardons fumés Pour les samoussas : 8 feuilles de brick 1...

Verrines de tomates et mousse de chèvre

(4 votes), (44)

Entrée moyen 15 min 82 kcal

Ingrédients: 4 tomates 2 gousses d'ail 5 feuilles de basilic hachées 100 g de chèvre frais 2 blancs d'oeufs en neige basilic pour décorer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Salade de fenouil à l'orange et aux olives

(4 votes), (1) , (74)

Entrée facile 10 min 199 kcal

Ingrédients: 1 beau bulbe de fenouil 2 oranges Quelques olives noires Pour la vinaigrette : 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique blanc 6 cuillères à...

Caponata ou ratatouille froide sicilienne

(4 votes), (2) , (112)

Plat facile 40 min 154 kcal

Ingrédients: 1 poivron rouge 2 oignons 2 grosses aubergines 2 branches de céleri 5 tomates bien mûres 160 g d’olives vertes dénoyautées 4 cuillères à soupe de...

Ail confit aux herbes

(4 votes), (1) , (257)

Entrée moyen 35 min 108 kcal

Ingrédients: 12 têtes d'ail 4 brins de thym 4 brins de romarin Huile d'olive 4 cuillères à café de poivre en grains

Panna cotta d'asperges au parmesan

(4 votes), (73)

Entrée facile 15 min 159 kcal

Ingrédients: 500 g d'asperges vertes à l'anglaise 35 cl de crème fraîche 25 g de parmesan râpé 4 feuilles de gélatine ramollies 1 cuillère à soupe d'huile...

Filet mignon de porc au barbecue

(4 votes), (1) , (10)

Plat facile 40 min 153 kcal

Ingrédients: filet mignon de moutarde jambon de parme semoule cubes de courgettes

Macarons litchi-violette

(4 votes), (1) , (39)

Dessert moyen 1 h 15 m 176 kcal

Ingrédients: 60 g de blanc d'oeufs (environ 2 blancs) 75 g de poudre d'amande 75 g de sucre glace 25 g d'eau 75g de sucre Quelques gouttes de colorant rouge 10...

Cannelés au nutella

(4 votes), (31)

Dessert facile 1 h 15 m 173 kcal

Ingrédients: 250 ml de lait 15 gr de beurre 1 oeuf 1 jaune duf 2 cas de rhum 50 gr de farine 100 gr de sucre 1/2 gousse de vanille 2 cas de nutella pour la...

Ma papillotte de saumon farci aux poivrons

(4 votes), (2) , (59)

Plat moyen 15 h 30 m 155 kcal

Ingrédients: * 1 saumon entier * 3 pommes de terre * 300g de haricots verts * 1 poivron rouge * 1 carotte * 3 grosses pommes de terre * 1 pincée de Ras el...

Sauce au curry et yaourt

(4 votes), (1) , (39)

Plat facile 30 min 59 kcal

Ingrédients: 2 yaourts 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée 1 cuillère à soupe de curry en poudre 1 cuillère à soupe de confiture d’abricot -1 cuillère...

Vélouté courgettes-champignons-fromage fondu

(4 votes), (20)

Plat facile 25 min 121 kcal

Ingrédients: Pour 1.5 L de velouté environ : 3 courgettes 100 g de champignon de paris frais 2 bouillons de cube (1 aux légumes et 1 à la volaille) selon vos...

Barquettes à la façon lu

(4 votes), (356)

Dessert facile 40 min 95 kcal

Ingrédients: Pour 30 tartelettes : 2 oeufs 25 g de farine 25 g de maïzena 50 g de sucre 6 cuillères à soupe de confiture 2 feuilles de gélatine ou agar agar

Flan sucré aux courgettes

(4 votes), (2) , (23)

Dessert moyen 35 min 128 kcal

Ingrédients: 2 courgette 3 oeufs 1 scht de sucre vanilliné 12 gr d'édulcorant de cuisson type canderel 140 gr de farine 200 ml de lait de sojà light ( ou lait...

Côtelettes d'agneau en sauce à l'ail

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Plat facile 35 min 154 kcal

Ingrédients: 5 côtes d'agneau 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 yaourt nature (ou 6 cuillères à soupe de crème fraîche) 6 gousses d'ail romarin 2 feuilles...

Tartare tomate / chèvre / concombre

(4 votes), (1) , (48)

Entrée facile 10 min 72 kcal

Ingrédients: 1 concombre 4 à 5 tomates 1 fromage de chèvre frais épaisse 3 cuillères à soupe de crème fraiche 2 cuillères à café de ciboulette 1/2 cuillère à...

¤¤¤ le dessert plus rapide que son ombre : soupe de mangue coco, pêche et fraises

(4 votes), (2) , (158)

Dessert facile 6 min 97 kcal

Ingrédients: 1 grosse mangue bien mûre -1 petite brique de lait de coco Gingembre frais émincé (à volonté) 1 pêche Une douzaine de fraises

Filet de sole sauce asperges " light & express "

(4 votes), (1) , (318)

Plat facile 25 min 164 kcal

Ingrédients: 4 filets de sole 1 grand bocal d'asperges vertes 1/2 jus de citron 4 càs de fromage blanc à 0% 1càs d'oseille hachée sel et poivre 1càs de moutarde...

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