Recettes moins de 200 calories - page 46

4980 recettes

Pancakes dukan du matin (toutes phases)

(3 votes), (2) , (19)

Dessert facile 15 min 108 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 2 blancs d'oeufs 4 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 5 cuillères à soupe d'hermesetas en poudre 6...

Verrine pesto, ricotta et caviar de tomate

(3 votes), (565)

Entrée facile 25 min 45 kcal

Ingrédients: 3 tomates 6 tomates cerises 125 g de ricotta 2 blancs d'oeuf pesto 12 feuilles de basilic 1 Cuillère à soupe huile d'olive sel poivre

Kiwis farcis au crabe

(3 votes), (16)

Entrée facile 22 min 177 kcal

Ingrédients: 2 gros kiwis 100 g de crabe au naturel 1 échalote 1 citron vert 2 pincées de curry 2 gouttes de Tabasco 1 branche d'aneth Sel poivre

Minis fondants light au chocolat

(3 votes), (1) , (92)

Dessert facile 25 min 125 kcal

Ingrédients: 110g de fromage blanc à 0% 120g de chocolat noir 1 jaune d'oeuf 30g de sucre en poudre 30g de maïzena 1cc de levure chimique

Muffins aux lardons et aux olives.

(3 votes), (1) , (19)

Entrée facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 2 oeufs 100 g de fromage blanc 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 100 g d'allumettes de lardons 70...

Riz au crabe, sauce au concombre

(3 votes), (21)

Entrée moyen 40 min 188 kcal

Ingrédients: 100 gr de chair de crabe en boite 1/2 concombre 4 petits oignons nouveaux 2 gousses d'ail 1 citron 120 gr de riz parfumé 1 oeuf 2 cuillères à café...

Velouté glacé au potiron

(3 votes), (1) , (236)

Entrée moyen 50 min 98 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron 1 citron vert 1 petit piment 1 oignon 1 gousse d'ail 20 gr de gingembre 70 gr de crème fraîche 2 cubes de bouillon de vollaille 3...

Langoustines grillées

(3 votes), (7)

Plat facile 13 min 56 kcal

Ingrédients: langoustines un peu de sel poivre huile d'olive

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Mousse d'asperges au saumon fumé dukan

(3 votes), (75)

Entrée facile 15 min 140 kcal

Ingrédients: 200 g d'asperges cuites 3 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% 3 cuillères à soupe de crème à 3% 1 blanc d'oeuf monté en neige 5 cl de lait...

Pâtes aux saint-jacques ail et ciboulette

(3 votes), (2) , (169)

Plat facile 14 min 186 kcal

Ingrédients: 12 noix de Saint-Jacques 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de ciboulette 1 brique de sauce soja fleur sel et...

Loubia el khadra- haricots verts ou fassouila bel zeit

(3 votes), (2)

Plat facile 1 heure 89 kcal

Ingrédients: 500 g de haricots verts 1 oignon râpé 2 tomates moyennes 2 gousses d'ail écrasées 1 cuillère à soupe de sauce tomate 2 cuillères à soupe de...

Flans au surimi

(3 votes), (38)

Entrée facile 15 min 93 kcal

Ingrédients: 10 bâtonnets de surimi 2 oeufs 4 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe bombées de fromage ail & fines herbes

Mini cakes salés

(3 votes), (1) , (33)

Plat facile 30 min 117 kcal

Ingrédients: 150 g de farine 50 g de maïzena 3 oeufs 10 cl de lait 5 cl d'huile d'olive 1 sachet de levure chimique

Le classic "taost skagen"

(3 votes), (1) , (300)

Entrée facile 10 min 126 kcal

Ingrédients: 500 g de crevettes roses fraîches 3 càs de l'aneth fraîche 2 càs de crème fraîche épaisse 3 càs de mayonnaise 1 petit oignon rouge coupé très...

Radis roses à la crème

(3 votes), (2) , (135)

Entrée facile 10 min 75 kcal

Ingrédients: 1 grosse botte de radis rose 2 petits Suisses 3% de MG 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 3% de MG 1 petite échalote Ciboulette Sel poivre du...

Glace à la fraise sans sorbetière

(3 votes), (1) , (59)

Dessert facile 15 min 156 kcal

Ingrédients: 500 g de fraises (poids net queues enlevées) 50 g de crème fleurette allégée 100 g de fromage blanc 0% 85 g de sucre glace

Salade d'orange à l'oignon rouge

(3 votes), (3)

Entrée facile 5 min 127 kcal

Ingrédients: 1 Orange 0.5 Oignon rouge 1 pincée Aneth 1 cuillère à soupe Vinaigre de xérès 1 cuillère à soupe Huile de noix 1 pincée Sel 1 pincée Poivre

Velouté d'épinards au chèvre

(3 votes), (28)

Entrée facile 30 min 185 kcal

Ingrédients: 2 échalotes 20 g de beurre 400 g d'épinards frais 500 g d'eau 250 g de pommes de terre 80 g de fromage de chèvre en bûche 1 cuillère à café de sel

Roulé de dinde à la ricotta

(3 votes), (37)

Plat moyen 40 min 174 kcal

Ingrédients: 2 escalope de dinde 3 cas de ricotta 1 échalote Persil Ciboulette Sel et poivre

Soupe à la banane

(3 votes), (7)

Entrée facile 40 min 110 kcal

Ingrédients: 1/3 de céleri boule 3 bananes bien mûres 400 g de tomates pelées ou concassées 2 oignons curry 2 cubes de bouillon de poule margarine

Flan exotique ww au micro ondes

(3 votes), (64)

Dessert facile 30 min 157 kcal

Ingrédients: 1 ananas 50 cl de lait écrémé 1 cuillère à café d'extrait de vanille 3 oeufs 1 cuillère à soupe de maïzena 2 cuillères à café d'édulcorant liquide...

Repas pour bébé, purée de potiron et oeuf brouillé - a partir d'un an

(3 votes), (1) , (11)

Plat facile 25 min 58 kcal

Ingrédients: 300 g de potiron ciboulette oeuf

Un omnicuiseur dans ma cuisine et frites à l omnicuiseur

(3 votes), (13)

Plat facile 1 h 30 m 171 kcal

Ingrédients: 2 belles carottes 1 beau panais 2 pommes de terre de taille moyenne 2 brins de romarin 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de...

Yaourts aux pommes caramélisées, vanille et gingembre

(3 votes), (9)

Dessert facile 35 min 146 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait entier 3 pommes 4 cuillères à soupe de sucre roux 1 yaourt entier nature un cuillère à café de rhum vanille en poudre gingembre en...

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