Recettes moins de 200 calories - page 81

4938 recettes

Concombre aux grains de grenade et fromage frais

(6 votes), (3) , (228)

Entrée facile 10 min 119 kcal

Ingrédients: 1/2 concombre 1/2 grenade 1 oignon blanc 1 carre frais (ail et fines herbes dans mon cas) jus d'1/2 citron vert 1 pincée de piment d’espelette sel...

Velouté aux asperges

(6 votes), (2) , (955)

Entrée facile 55 min 167 kcal

Ingrédients: 3 pommes de terre 200 gr d'asperges blanches égouttée (j'ai pris un bocal fait par ma maman) bouillon de volaille piment mapuche kitchen trotter du...

Salade de chou rouge, radis noir et carottes

(6 votes), (1) , (495)

Entrée facile 15 min 150 kcal

Ingrédients: 2 carottes un tout petit chou rouge un radis noir 2 cs d' huile 2 cs de vinaigre une cs de moutarde Pour la déco : quelques feuilles de roquette...

Salade de carottes cuites aux herbes fraîches

(6 votes), (4) , (770)

Entrée facile 35 min 141 kcal

Ingrédients: 1 botte de carottes fanes 100 Ml de vin blanc sec 1 cube de bouillon de légumes 1/2 bouquet de ciboulette 1/2 bouquet de persil plat 3 cuillères à...

Mousse de carottes

(6 votes), (89)

Plat moyen 1 heure 70 kcal

Ingrédients: 500 gr de carottes 2 oeufs 1 jaune d'oeuf 50 gr de crème Sel Poivre Muscade

Salade de quinoa avec amandes, feta et légumes

(6 votes), (277)

Entrée facile 30 min 197 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour la salade: 250 ml (1 tasse) de quinoa 500 ml (2 tasses) de bouillon de poulet ou de légumes faible en sodium 85 g (3 oz) de...

Os à moelle au micro-ondes et au chalumeau

(6 votes), (2) , (9)

Entrée facile 20 min 41 kcal

Ingrédients: 1 os à moelle du gros sel

Yaourt aux oursons

(6 votes), (1) , (25)

Dessert facile 5 min 163 kcal

Ingrédients: 500 ml de lait demi écrémé 200 g d'ourson guimauve 2 yaourts natures au lait entier

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Terrine d'asperges blanches

(6 votes), (1) , (95)

Entrée facile 1 h 20 m 185 kcal

Ingrédients: 250g d'asperges blanche 125 gr de crème fraîche à 15% 4 oeufs 1 cuillère à café de piment d'Espelette en poudre sel

Tagine boulettes viande hachée & légumes

(6 votes), (1) , (75)

Plat moyen 50 min 185 kcal

Ingrédients: 200 g de viande hachée 2 oignons 2 petites boites de macédoine de légumes 3/4 tomates cerises 1 grosse cuillère à café de concentré de tomate Huile...

Lentilles version marocaine

(6 votes), (79)

Plat moyen 45 min 139 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles vertes du Puy 1 échalote 1 courgette 2 gousses d'ail 1 petit bouquet de coriandre et persil 1 tomate 1 cas de concentré de...

Verrines concombre , fromage frais et jambon

(6 votes), (23)

Entrée facile 10 min 80 kcal

Ingrédients: 1 concombre 1 tranche de jambon blanc 6 cuillères à soupe de fromage frais 2 grosses cuillères de crème fraîche épaisse sel poivre ciboulette

Baghrirs (crêpes aux mille trous)

(6 votes), (1) , (66)

Dessert facile 18 min 120 kcal

Ingrédients: 250 g de semoule fine ou encore mieux, extra-fine 50 g de farine 1 cuillère à café de sel 1 sachet de levure chimique 20 g de levure du boulanger...

Poêlée poireaux et pommes de terre

(6 votes), (33)

Plat moyen 15 min 126 kcal

Ingrédients: 2 poireaux 2 pommes de terre Ciboulette Persil Huile d'olive Sel, poivre

Mousse au citron & mascarpone

(6 votes), (71)

Dessert facile 10 min 188 kcal

Ingrédients: 250 gr de mascarpone 180 gr de sucre 3 citron 4 oeufs

Génoise très légère

(6 votes), (1) , (84)

Dessert facile 35 min 200 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 120 g de sucre 120 g de farine 1/2 sachet de levure chimique

Gésiers à ma façon

(6 votes), (1) , (19)

Plat facile 1 h 15 m 198 kcal

Ingrédients: 2 barquettes de gésiers 1 oignon 4 gousses dails 1 cuillère à café de paprika ½ cuillère à café de curcuma 1 boite de tomate pelée 2 feuilles de...

Mes gaufres à la farine de châtaigne façon chacha

(6 votes), (56)

Dessert facile 40 min 187 kcal

Ingrédients: 150g de farine de châtaigne 150g de farine type 45 1 sachet de levure chimique 1 sachet de sucre vanillée 3 cuillère à soupe de sucre 2 oeufs une...

Petits soufflés pomme kiwi

(6 votes), (2) , (246)

Dessert moyen 40 min 195 kcal

Ingrédients: 2 blancs d'ufs 1 jaune d'uf 2 petites pommes 2 CS de farine 1 kiwi 4 CS de sirop d'agave 1 yaourt nature 5cl de crème fleurette

Entremets coco

(6 votes), (4) , (161)

Dessert facile 15 min 166 kcal

Ingrédients: 200ml de lait de coco 70g de sucre eau 1 cuillère à café d'agar-agar

Poireaux gratinés à la béchamel au sarrasin (au thermomix)

(6 votes), (38)

Plat facile 32 min 88 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poireaux 250 g d'eau 25 g de gruyère râpé 10 g de farine de sarrasin 10 g de beurre demi-sel 100 g de lait Muscade sel poivre

Pilons asiatique au sweet chili

(6 votes), (12)

Plat facile 40 min 102 kcal

Ingrédients: 1 càs d'huile d'olive 1 càs d'huile de sésame 2 càs de sweet chili 2 càs de sauce soja 1 càs de gingembre râpé 1/2 càs de miel Pilons

Poulet a l'échalote et a la crème allégée

(6 votes), (22)

Plat facile 20 min 106 kcal

Ingrédients: 3 filets de poulet 1 échalote 1 cuillère à soupe de crème allégée à 8% de MG sel poivre

Palourdes à la plancha

(6 votes), (1) , (64)

Plat facile 25 min 68 kcal

Ingrédients: des palourdes bien fraîches et bien nettoyées 4 cuillères à soupe d'ail haché 4 cuillères à soupe de persil plat haché 1/4 de citron jaune bonne...

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