Recettes moins de 200 calories - page 89

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Soupe glacée de concombre et feta

(4 votes), (84)

Entrée facile 10 min 197 kcal

Ingrédients: 1 concombre 100 g de fêta 10 cl de crème liquide allégée 25 g de pignons poudre de piment d'Espelette sel

Verrine de tiramisu au pesto et aux tomates

(4 votes), (1) , (37)

Entrée facile 20 min 83 kcal

Ingrédients: un pot de mascarpone (200 g) 15 cl de crème liquide entière pesto un sachet de croûtons à l’ail 4 tomates basilic huile d’olive

Le dessert d'automne simple et rapide : les pommes au four

(4 votes), (1) , (21)

Dessert facile 45 min 133 kcal

Ingrédients: 4 belles pommes à chair ferme 4 cuillères à café de Splenda margarine.

Pommes de terre sautées multicolores

(4 votes), (19)

Plat facile 55 min 123 kcal

Ingrédients: 200 g de pommes de terre Vitelotte 200 g de pommes de terre à chair blanche

Salade de courgettes crues à la menthe fraîche

(4 votes), (1) , (19)

Entrée facile 20 min 111 kcal

Ingrédients: 2 - 3 belles courgettes le jus d'un citron 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 8 feuilles de menthe sel gomasio poivre

Plancha de brochettes de noix de saint jacques en croûte

(4 votes), (19)

Plat facile 15 min 136 kcal

Ingrédients: 10 belles noix de Saint Jacques le jus d'un citron 2 cuillères à café d'huile d'olive 1 cuillère à café de thym frais du balcon 6 cuillères à café...

Entrée de pétoncles sur salade de mangues

(4 votes), (25)

Entrée facile 10 min 118 kcal

Ingrédients: 2 à 3 mangues fermes 3 oignons verts coupés finement 2 cuillères à table de coriandre fraîche, ciselée (ou de persil) 1 cuillère à table de...

Verrine de betterave et carotte

(4 votes), (1) , (35)

Dessert facile 15 min 146 kcal

Ingrédients: 500 g de carotte 500 g de betterave sucre glace vanille liquide

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Poêlée de légumes d?hiver (chou-fleur, carotte, oignon)

(4 votes), (2) , (14)

Plat facile 35 min 89 kcal

Ingrédients: 1/2 chou-fleur 6 carottes 2 oignons 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive sel et poivre du moulin

Salade de betteraves à la cannelle

(4 votes), (38)

Entrée facile 15 min 134 kcal

Ingrédients: 600 g de betteraves crues, pelées et coupées en quartiers 1 petit bouquet de persil italien haché grossièrement 1 cuillère à soupe de ciboulette...

Flan de courgettes tout leger a la menthe

(4 votes), (2) , (57)

Entrée moyen 35 min 101 kcal

Ingrédients: 4 petites courgettes 4 oeufs 1 gros oignon Huile d'olive 1 bouquet de menthe Sel, poivre

Carpaccio de lotte au citron vert & à la coriandre

(4 votes), (10)

Entrée facile 15 min 175 kcal

Ingrédients: 200 g de chair de lotte 1 citron vert 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (de très bonne qualité) 5 feuilles de coriandre sel & poivre

Mini cakes au chorizo et au pignons de pin

(4 votes), (124)

Entrée facile 30 min 134 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 1/2 cuillère à soupe de levure chimique 1 cuillère à café de paprika 2 oeufs 2 yaourts nature 60 ml d'huile d'olive 80 g de...

Buche glacée framboise/mangue, brisures de nougatine

(4 votes), (21)

Dessert facile 2 jours 22 h 129 kcal

Ingrédients: 500 ml de purée de framboise 5cl de jus de citron 1 cuillère à soupe de stabilisant pour glace et sorbet 500 ml de purée de mangue un fond de...

Macédoine de légumes

(4 votes), (2) , (13)

Entrée facile 30 min 89 kcal

Ingrédients: 3 carottes 4 pommes de terre 2 verres de petits-pois surgelés mayonnaise cornichons sel et poivre

Petits gâteaux fondants à la pomme et à la cannelle

(4 votes), (1) , (75)

Dessert facile 40 min 114 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 110 g de farine 90 g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 2/3 sachet de levure 175 g de yaourt nature 2 pommes 15 g de beurre 15 g de sucre...

Salade d'endives et betterave à la sauce noix

(4 votes), (1) , (44)

Entrée facile 15 min 157 kcal

Ingrédients: des noix fraîches et un casse-noix 1 pomme 1 betterave crue et une râpe 2 endives de l'huile de tournesol du sel

Sauté de courgettes jaunes au whisky ...

(4 votes), (19)

Plat facile 22 min 84 kcal

Ingrédients: 2 bonnes courgettes jaunes (des vertes irait aussi!) 1 oignon rouge 1 dl de bouillon 2 cuillères à soupe de whisky

Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (m)

(4 votes), (33)

Plat facile 2 h 45 m 172 kcal

Ingrédients: 2 beaux poireaux 1 boule de céleri rave 4 navets 1/2 chou pomme 2 gros oignons 3 gousses d'ail 5 brins de thym 4 brins de persil 1 brin de romarin...

Boulettes de boeuf "light"

(4 votes), (1) , (122)

Plat facile 45 min 190 kcal

Ingrédients: 2 steaks hachés à 5% de matière grasse (5pts) 1 poivron rouge 20 g de mimolette jeune (1,875pts) 4 cuillères à soupede lait écrémé (0,25pts) 3...

Haricots blancs à la tomate ou comment optimiser ses stocks de boîtes de conserves

(4 votes), (1) , (16)

Plat facile 1 heure 123 kcal

Ingrédients: un oignon une cuillère à soupe d'huile d'olive deux-trois gousses d'ail pelées quelques feuilles de persil des tomates une boîte moyenne de...

Poulet caramélisé miel - moutarde

(4 votes), (55)

Plat facile 20 min 118 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de miel (+ ou -) 2 blancs de poulet - sel - poivre

Crème anglaise facile

(3 votes), (1) , (146)

Dessert facile 25 min 103 kcal

Ingrédients: 50 cl de lait 3 jaunes d’oeufs 3 cuillères à soupe de sucre 1 gousse de vanille

Mousses aux pommes - recette thermomix

(3 votes), (35)

Dessert facile 38 min 172 kcal

Ingrédients: 600 g de pommes (type golden ; pelées et épépinées) 30 g de farine 50 g de sucre 1 oeuf 300 g de lait 1/2 écrémé 3 blancs d'oeufs 40 g de sucre glace

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