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Recettes moins de 200 calories - page 89

4980 recettes
Recette Gratin de courgettes au chèvre frais

Gratin de courgettes au chèvre frais

(4 votes), (1) , (53)
Plat moyen 1 heure 60 kcal
Ingrédients: Courgettes 1 demi chèvre frais sel et poivre 10 cl de crème liquide ail en poudre fromage râpée.
Recette L'escalibade ou escalivade

L'escalibade ou escalivade

(4 votes), (12)
Plat facile 1 h 15 m 194 kcal
Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron rouge jaune et vert 3 grosses tomates 4 des oignons nouveaux 4 gousses d'ails 2 courgettes
Recette Yaourts maison aux fraises

Yaourts maison aux fraises

(4 votes), (2) , (23)
Dessert facile 10 h 10 m 136 kcal
Ingrédients: 900ml de lait entier 1 yaourt nature non sucré 1 pot de yaourt de lait en poudre (utiliser le pot de yaourt pour mesurer) 6 càs de sirop d'Agave de...
Recette Wok de carottes et germes de soja

Wok de carottes et germes de soja

(4 votes), (8)
Plat moyen 15 min 110 kcal
Ingrédients: Pour 2 personnes, il vous faut: 100 gr de germes de soja 2 petites carottes 2 oignons nouveaux 1 gousse d'ail 2 cl de bouillon de légumes 1...
Recette Gâteau au fromage blanc, noix de coco et fruits de la passion (dukan)

Gâteau au fromage blanc, noix de coco et fruits de la passion (dukan)

(4 votes), (1) , (316)
Dessert moyen 1 h 15 m 151 kcal
Ingrédients: 700 g de fromage blanc 0 % 5 Cuillères à soupe d'édulcorant Canderel 3 oeufs clarifiés 50 g de Maïzena Arôme
Recette Cecina

Cecina

(4 votes), (5)
Entrée moyen 30 min 56 kcal
Ingrédients: 125 gr de farine de pois chiches 1/4 de verre d'huile d'olive sel et poivre
Recette Salade de calamars à la citronnelle

Salade de calamars à la citronnelle

(4 votes), (2) , (19)
Entrée moyen 2 h 12 m 172 kcal
Ingrédients: 400 gr de petits calamars en lanières (encornets) 1 petit citron vert 2 oignons nouveaux Quelques feuilles de salade verte 1 petit morceau de...
Recette Quesadillas à l'italienne

Quesadillas à l'italienne

(4 votes), (1) , (382)
Entrée facile 11 min 182 kcal
Ingrédients: 2 tortillas de blé (j'ai utilisé tortillas de blé salsa de old el paso) 100 g de mozzarella (coupé un morceaux ou lamelles) 2 tranches de jambon de...
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Recette Souffle carottes leger

Souffle carottes leger

(4 votes), (39)
Plat moyen 35 min 169 kcal
Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) : 800 g de carottes fanes 4 oeufs 2 cs de crème fraîche légère sel et poivre 1 cc de cumin
Recette Sorbet aux goyaviers à l'italienne

Sorbet aux goyaviers à l'italienne

(4 votes), (1) , (10)
Dessert facile 5 min 134 kcal
Ingrédients: 30 g de sucre 1 blanc d’oeuf 150 g de coulis de goyavier
Recette Yakitori de crevettes marinées au citron vert et caramélisées

Yakitori de crevettes marinées au citron vert et caramélisées

(4 votes), (24)
Entrée facile 20 min 80 kcal
Ingrédients: 12 crevettes calibre moyen 5 cuillères à soupe de jus de citron vert 2 cuillères à soupe de sauce soja sucrée 1 cuillère à soupe de cassonade
Recette Pomme duchesse

Pomme duchesse

(4 votes), (69)
Plat moyen 50 min 184 kcal
Ingrédients: 800 g de pommes de terre (à purée) 30 g de beurre mou 2 jaunes d'oeufs noix de muscade râpée sel poivre
Recette Poelée d'encornets aux légumes du soleil

Poelée d'encornets aux légumes du soleil

(4 votes), (294)
Plat facile 50 min 71 kcal
Ingrédients: 4 beaux calamars (frais pour moi) 3 poivrons verts 2 tomates 1 courgette 2 oignons 70g de concentré de tomates 1 belle gousse d'ail 1 càc d'épices...
Recette Salade brocolis cru, germes de soja et amandes

Salade brocolis cru , germes de soja et amandes

(4 votes), (5)
Entrée facile 10 min 100 kcal
Ingrédients: 1 BROCOLI ( coupé en très fines lamelles ) 250 G DE GERMES DE SOJA FRAIS 2 CUILLÈRES à SOUPE D'AMANDES EFFILÉES 3 CUILLÈRES à SOUPE DE SAUCE SOJA...
Recette Pilons de poulet aux tomates

Pilons de poulet aux tomates

(4 votes), (16)
Plat facile 55 min 176 kcal
Ingrédients: 8 pilons de poulet 2 oignons 1 grosse boîte de tomates entières 1 brique de coulis de tomates 1 cube de bouillon de volaille du poivre des herbes...
Recette Riz au lait de philippe conticini... sensation : succès !

Riz au lait de philippe conticini... sensation : succès !

(4 votes), (1) , (24)
Plat facile 50 min 158 kcal
Ingrédients: 800 g de lait demi-écrémé 80 g de riz rond 45 g de sucre semoule 35 g de crème liquide 2 gousses de vanille L'infusion de lait à la vanille.
Recette Salade de blettes

Salade de blettes

(4 votes), (4)
Entrée facile 21 min 93 kcal
Ingrédients: 1 botte de blettes coupés en morceaux 1 tête d'ail coupés en petits morceaux 1 cuillère à soupe de piment doux en poudre 1 cuillère à soupe de...
Recette Légumes au four

Légumes au four

(4 votes), (2) , (107)
Plat facile 1 h 10 m 70 kcal
Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette 2 tomates 1 oignon huile d'olive herbes de Provence sel poivre
Recette Soupe épinards et courgettes au cumin

Soupe épinards et courgettes au cumin

(4 votes), (13)
Plat facile 30 min 81 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 250 g d'épinards frais 1 petit oignon 350 ml de bouillon de légumes 1 cuillère à café de cumin sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...
Recette Chou braisé aux pommes et au cumin

Chou braisé aux pommes et au cumin

(4 votes), (1) , (12)
Plat facile 30 min 102 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à thé d'huile 1 petit oignon finement haché 3/4 cuillère thé de graines de cumin 500 g de chou vert finement haché 1 cuillère à soupe...
Recette Mousse au chocolat et liqueur de café

Mousse au chocolat et liqueur de café

(4 votes), (2) , (36)
Dessert moyen 5 min 98 kcal
Ingrédients: 50 g de beurre 1/2 pincée de sel 2 cuillères à café de Liqueur de Café (Kalua)
Recette Salade de lentilles aux saucisses de montbéliard.

Salade de lentilles aux saucisses de montbéliard.

(4 votes), (31)
Plat facile 40 min 176 kcal
Ingrédients: 300 g de lentilles vertes 2 saucisses de Montbéliard 1 cuillère à soupe de petits oignons au vinaigre 1 cuillère à café de moutarde à l'ancienne 1...
Recette Concombre farci

Concombre farci

(4 votes), (337)
Entrée moyen 15 min 115 kcal
Ingrédients: 2 boîtes de thon de taille moyenne 1 pamplemousse 1 yaourt nature sel et poivre 1 cas d'huile d'olive 1 cas de vinaigre balsamique 1 Concombre et demi
Recette Mousse aux kiwis

Mousse aux kiwis

(4 votes), (1) , (44)
Dessert facile 25 min 127 kcal
Ingrédients: -2 oeufs -4 kiwis -60g de sucre -1 sachet de sucre vanillé



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