Recettes moins de 200 calories - page 85

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Velouté de chataignes

(5 votes), (14)

Dessert facile 18 min 193 kcal

Ingrédients: 420 g de châtaignes cuites sous vide 1 litre de lait 2 cuillères à soupe rases de sucre 1 sachet de sucre vanillé

Crème danette version minceur à l'agar-agar sans oeuf ni crème fraîche

(5 votes), (1) , (27)

Dessert facile 12 min 48 kcal

Ingrédients: 300 ml de lait 1 cuillère à café de fécule de maïs 1/2 cuillère à café d'agar-agar 1 cuillère à café de vanille en poudre 2 cuillères à soupe...

Flans de courgette et oignon au curry

(5 votes), (3) , (174)

Plat facile 1 heure 156 kcal

Ingrédients: 400 g de courgette 1 oignon 1 cuillère à café rase de curry 100 g de crème fraîche épaisse 3 oeufs entiers Sel poivre

Mtouem (boulettes de viande à l'ail)

(5 votes), (1) , (2)

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: des morceaux de viande de mouton viande hachée 1 grande tête d'ail 1 cuillère à soupe de smen ou à défaut de beurre 1 poignée d'amandes émondées...

La laitue romaine

(5 votes), (1)

Entrée facile 5 min 24 kcal

Ingrédients: laitue romaine

Petite salade de cornichons à l'huile de noisette

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Entrée facile 10 min 28 kcal

Ingrédients: 1 petit bol de cornichons du sel aux herbes 1 petit bol de tomates cerises 1 petit oignon blanc du feuillage de fenouil de l'huile de noisette vierge

Carottes pérsillées et escalope de saumon

(5 votes), (2) , (364)

Plat moyen 30 min 114 kcal

Ingrédients: 1 Escalope de Saumon 6 carottes 1 bonne poignet de Persil Ail 1 oignon 1 cuillère à soupe de crème fraîche épaisse 3 cuillères à soupe d'huile...

Carottes râpées au cumin

(5 votes), (2) , (194)

Entrée facile 5 min 63 kcal

Ingrédients: 4 ou 5 carottes 1 gousse d'ail 1 cuillère à café rase de graines de cumin Pour une vinaigrette traditionnelle : Moutarde sel poivre vinaigre (ou...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Polenta aux legumes d'ete

(5 votes), (1) , (135)

Plat facile 30 min 188 kcal

Ingrédients: 200 gr environ de polenta cuite et étalée en galette 1 courgette 100 gr de pois gourmands cuits 50 gr de fèves cuites quelques olives noires...

Mini madeleines salées

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Entrée facile 19 min 184 kcal

Ingrédients: 100 g de farine blanche 2 oeufs 3 cuillères à café de levure chimique 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 20 g de beurre fondu 2 cuillères à soupe...

Flan au mascarpone pour régaler mes collègues....

(5 votes), (24)

Dessert facile 55 min 186 kcal

Ingrédients: 250 g de Mascarpone 50 g de sucre en poudre 2 sachets de sucre vanillé 50 g de farine 3 oeufs 25 cl de lait

Gambas sautées à la sauce aux huitres (chine)

(5 votes), (1) , (225)

Plat facile 24 min 143 kcal

Ingrédients: 20 gambas crues huile 2 gousses d’ail râpée un gros morceau de gingembre mixé un oignon coupé en 4 sel poivre - 5 cuillères à soupe de sauce aux...

Brochettes de porc (marinade)

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Plat facile 30 min 151 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à table (60 ml) d'huile 4 cuillères à table (60 ml) de sauce soya 1 cuillère à table (15 ml) de miel 1/3 tasse (80 ml) de sauce aux...

Wok de légumes au merguez

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Plat moyen 20 min 32 kcal

Ingrédients: Un mélange de légume pour wok (poivrons, carottes, brocoli, soja, pois gourmands ...), échalotes, merguez, piment du Mexique.

Patate douce au gingembre

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Plat facile 35 min 174 kcal

Ingrédients: 1kg de patates douces 1 bouquet de thym frai émietté 1 cac de piment de Cayenne 1 pincée de gingembre de poudre 2 gousses dail 1 morceau de...

Lasagnes aux légumes et aux crevettes

(5 votes), (3) , (376)

Plat facile 1 h 5 m 155 kcal

Ingrédients: 4 feuilles de lasagne 1 gros oignon 1 aubergine 2 carottes 1/2 boîte de champignons 250 g de crevettes décortiquées 200 g de purée de tomate 20 cl...

Mousse de truite fumé

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Entrée facile 10 min 122 kcal

Ingrédients: 125 g de filets de truites fumée 1 dl de crème liquide 1 citron du poivre de szechouan une pincée de sel

Gateau au potiron de mon enfance

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Dessert facile 1 h 20 m 175 kcal

Ingrédients: 700 g de chair de potiron cuite 100 g de farine 80 g de sucre 20 g de beurre Rhum ou alcool de prune ou fleur d'oranger 2 à 3 cuillères à soupe de...

Huitres tomates & bacon gratinées au parmesan

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Entrée facile 24 min 108 kcal

Ingrédients: Pour farcir 12 huîtres : 1 oignon 1 gousse d'ail 2 tranches de bacon 2 tomates 1 cuillère à soupe de basilic frais ciselé 100 g de parmesan râpé...

Un steak haché unique !!

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Plat facile 25 min 151 kcal

Ingrédients: 4 steak hachés frais 1 oignon 1 petit bouquet de persil 1 cuillère à café cumin en poudre 1 cuillère à café de paprika doux 2 cuillères à soupe...

Soupe de potimarron & carotte

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Plat facile 25 min 52 kcal

Ingrédients: 2 carottes le contenu de votre potimarron 2 échalotes 5 cl de vin blanc 1 cube de bouillon de légumes 2 bonne cuillère de crème fraîche

Navets farcis aux champignons et au persilc

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Plat facile 40 min 133 kcal

Ingrédients: 5 gros navets 100 g de champignons de Paris 2 gousses d'ail 3 cuillère à soupe de crème fraîche 1/2 bouquet de persil 15 g de chapelure sel et poivre

Salade de chou chinois et de carottes aux amandes

(5 votes), (36)

Entrée facile 20 min 121 kcal

Ingrédients: 300 g de chou chinois émincé 3 carottes grossièrement râpées 40 g d'amandes effilées 3 cuillères à soupe de fromage blanc 1 cuillère à soupe de...