Recettes moins de 200 calories - page 82

4938 recettes

Muffin dukan au thon epice

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Entrée facile 37 min 155 kcal

Ingrédients: 2 boîtes de thon (300 g) 3 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de moutarde 1 /2 oignon haché 2 cuillères à café...

Mousse de crevettes au pamplemousse

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Entrée moyen 15 min 190 kcal

Ingrédients: Pour 6 personnes, il vous faut: 700 gr de crevettes roses cuites et décortiquées 10 cl de jus de pamplemousse rose 15 cl de crème fleurette sel et...

Salade de carottes rapées, raisins secs et coriandre

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Entrée facile 10 min 112 kcal

Ingrédients: Carottes râpées 2 cuillères à soupe de raisins secs blonds Huile d'olive Jus de citron 1 cuillère à café de cumin Coriandre fraîche

Velouté de pois chiches

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Entrée moyen 40 min 184 kcal

Ingrédients: 2 carottes 2 oignons 2 gousses d'ail 1 citron 1/2 bouquet de coriandre 30 gr de beurre 1 Yaourt 300 gr de pois chiches cuits 1 cuillère à soupe de...

Muffins moëlleux pommes spéculoos

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Dessert facile 27 min 179 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 80 g de sucre roux 100 g de farine 1 sachet de levure chimique 50 g de beurre 1 pomme 2 càs de pâte de spéculoos

Verrine apéritive à la betterave, au surimi & à la tomate

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Entrée facile 15 min 14 kcal

Ingrédients: 70 g de surimi râpé 120 g de betterave cuite 1 belle tomate (150 g environ) 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée 2 cuillères à café de jus de...

Velouté de petits pois

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Entrée facile 30 min 132 kcal

Ingrédients: 150 g de petits pois 1 oignon 1 pomme de terre 1/2 cube de maggi poulet quelques feuilles de menthe quelques feuilles de coriandre 1 cs créme...

Petits flans à la bisque de homard

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Entrée facile 50 min 171 kcal

Ingrédients: 160 g de lait concentré (non sucré) 300 ml de bisque de homard 1 courgette (petite) 3 oeufs Poivre Gruyère râpé

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J'ai oublié de décongeler mon rôti ... ou comment sauver un repas

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Plat facile 1 h 15 m 114 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf congelé (1 Kg) 2 courgettes 6 gousses d'ail en chemise une demi brique de soupe à l'oignon 2 cuillères à soupe de moutarde à...

Omelette de courgettes au four

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Plat facile 45 min 181 kcal

Ingrédients: -3 oeufs -2 grosses courgettes -1 petit oignon -1Càs de farine -2Càs de lait -40Gr de comté rapé -3Càs de chapelure -Sel & poivre

Petite quiche aux tomates cerise ww

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Entrée facile 25 min 176 kcal

Ingrédients: Pour 6 petites quiches : 12 tomates cerise 50 g de dés de jambon 1 oeuf 40 g de farine 25 cl lait 1 cuillère à café de moutarde 30 g fromage râpé 1...

Marinade aigre-douce pour porc

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Plat facile 20 min 116 kcal

Ingrédients: 3 cuillerées à soupe de miel liquide 3 cuillerées à soupe de sauce de soja claire 3 cuillerées à soupe de vin de riz ou de Xérès sec 3 cuillerées...

Yaourt aux myrtilles de chef sullivan

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Dessert facile 20 min 169 kcal

Ingrédients: 1 bol de myrtilles 700 ml de lait demi-écrémé 300 ml de lait concentré non sucré 3 càs de sucre 1 yaourt nature

Clafoutis aux mûres et confiture de prune

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Dessert facile 1 h 15 m 107 kcal

Ingrédients: 100g de mûres 2 oeufs 100g de lait 30g de farine 30g de sucre 1 càs et demis de confiture de prune avec morceaux 20g de beurre fondu

Papillotes d'aubergine blanche à la feta

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Plat facile 45 min 190 kcal

Ingrédients: 1 belle aubergine blanche ronde (400 g) 100 g de feta 1 oignon émincé 1 gousse d'ail écrasée 1 branche de basilic frais sel aux herbes Herbamare...

Compote pomme-rhubarbe

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Dessert facile 25 min 117 kcal

Ingrédients: 600 g de pommes 400 g de rhubarbe fraîche 2 sachet de sucre vanillé 50 g de sucre en poudre 15 cl de jus d’ orange

Yaourts maison saveur bonbon

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Dessert facile 1 h 55 m 62 kcal

Ingrédients: Pour 8 yaourts au bonbon : 3/4 de litre de lait entier Bonbons (10 fraises tagada ou 7 caramels mous) 1 cuillère à soupe de sucre (facultatif, les...

Pancakes (sans beurre)

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Dessert facile 2 h 15 m 168 kcal

Ingrédients: Pour une vingtaine de pancakes: 250 g de farine 3 oeufs 15 cl de lait 3 cuillères à soupe de sucre 1/2 sachet de levure 1 pincée de selLa recette :

Brochettes de crevettes au curry

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Plat facile 10 min 132 kcal

Ingrédients: 2-3 crevettes crues par brochette (prévoir 4-5 brochettes par personne) 3 tomates cerises par brochette un peu de coriandre fraîche hachée (ou à...

Petits flans au caramel (au thermomix)

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Dessert facile 25 min 127 kcal

Ingrédients: caramel liquide 300 g de lait 50 g de sucre en poudre 3 oeufs 2 cuillères à café d’extrait de vanille liquide

Macedoine de légumes sauce mayonnaise

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Entrée facile 30 min 99 kcal

Ingrédients: 1 navet long 1 grosse carottes 100 g de haricots verts 100 g de petits pois surgelés Pour la mayonnaise : 2 jaunes d'oeuf 2 cuillères à café de...