Recettes moins de 200 calories - page 87

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Verrines avocat-crevettes

(4 votes), (56)

Entrée facile 15 min 195 kcal

Ingrédients: 2 avocats mûrs à point 125 g de mascarpone 6 cuillères à soupe de jus de citron sel et poivre du moulin 20 belles crevettes cuites et décortiquées...

Flan de carottes

(4 votes), (48)

Entrée facile 40 min 190 kcal

Ingrédients: 300 g de carottes après épluchage et détaillées en cube 2 oeufs 65 g de fromage blanc 0% 25 g maïzena 45 g de gruyère râpé sel poivre persil haché...

Purée de pomme de terre/fenouil au piment du mexique

(4 votes), (14)

Plat facile 40 min 135 kcal

Ingrédients: 6 petites pomme de terre 1 bulbe de fenouil Du piment du Mexique de chez Epices planète Du sel de l'Himalaya Du lait

Le sabayon au marsala (zabaione)

(4 votes), (2) , (8)

Dessert facile 15 min 192 kcal

Ingrédients: 6 jaunes d'oeufs 50 gr de sucre 200 ml de marsala 2 c à s de rhum

Gratin de quinoa et poireaux

(4 votes), (2) , (552)

Plat facile 30 min 109 kcal

Ingrédients: 80 g de quinoa 1 blanc de poireau 1/2 cuillère à soupe de mascarpone 75 ml de lait muscade sel poivre 30 g de comté huile d'olive

Veloute de champignons brochette de magret

(4 votes), (200)

Entrée facile 30 min 163 kcal

Ingrédients: # Ingrédients pour 4 personnes: # 500 g de champignons de Paris très frais # 30 g de beurre # 1 litre de bouillon de volaille kub bio # 4 cuillères...

Tajine végétarien aux carottes et raisins blonds

(4 votes), (91)

Entrée facile 50 min 150 kcal

Ingrédients: 800 g de carottes Bio 1 oignon 1/2 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillères à soupe d'épices à tajine 200 g de raisins blonds 25 cl de...

Mini-tartelettes à la gelée de framboises

(4 votes), (1) , (25)

Dessert moyen 20 min 125 kcal

Ingrédients: 2 ufs 40 g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 50 g de farine Gelée de framboises

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Carottes vapeur au miel et épices

(4 votes), (1) , (311)

Plat facile 52 min 170 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 4 gousses d'ail 4 oignons nouveaux 500 g de carottes sel poivre Pour la sauce : le jus d'1 citron 4 cuillères...

Crème au lait d'amande au chocolat

(4 votes), (1) , (14)

Dessert facile 13 min 6 kcal

Ingrédients: 50 gr de lait d'amande au chocolat 200 ml d'eau 1 sachet d'agar-agar

Sablés aux lentilles

(4 votes), (10)

Entrée facile 25 min 155 kcal

Ingrédients: 100 gr de farine de lentilles 70 gr de farine blanche 1 oeuf 1/2 verre d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de tomates séchées coupées en morceaux...

Soupe d'épinards et pommes de terre

(4 votes), (1) , (7)

Plat facile 35 min 156 kcal

Ingrédients: 450 g d'épinards en branches surgelés 2 pommes de terre moyennes 1 oignon 2 gousses d'ail 1,5 l de bouillon de légumes bio 2 cuillères à soupe...

Crème dessert façon danette au nutella

(4 votes), (2) , (61)

Dessert facile 17 min 169 kcal

Ingrédients: 700 ml de lait entier 4 grosses cuillères à soupe de Nutella 2 cuillères à soupe de maïzena

Coings au four

(4 votes), (1) , (7)

Dessert facile 50 min 141 kcal

Ingrédients: des coings ( 1/2 par pers) 2 à 3 cuillères à soupe miel de l'eau

Pommes de terre rattes entières sautées

(4 votes), (1) , (17)

Plat facile 1 h 22 m 109 kcal

Ingrédients: pommes de terre rattes 3 gousses d'ail fleur de sel laurier 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol

Gratin de courgettes au chèvre frais

(4 votes), (1) , (47)

Plat moyen 1 heure 60 kcal

Ingrédients: Courgettes 1 demi chèvre frais sel et poivre 10 cl de crème liquide ail en poudre fromage râpée.

L'escalibade ou escalivade

(4 votes), (11)

Plat facile 1 h 15 m 194 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron rouge jaune et vert 3 grosses tomates 4 des oignons nouveaux 4 gousses d'ails 2 courgettes

Yaourts maison aux fraises

(4 votes), (2) , (23)

Dessert facile 10 h 10 m 136 kcal

Ingrédients: 900ml de lait entier 1 yaourt nature non sucré 1 pot de yaourt de lait en poudre (utiliser le pot de yaourt pour mesurer) 6 càs de sirop d'Agave de...

Wok de carottes et germes de soja

(4 votes), (8)

Plat moyen 15 min 110 kcal

Ingrédients: Pour 2 personnes, il vous faut: 100 gr de germes de soja 2 petites carottes 2 oignons nouveaux 1 gousse d'ail 2 cl de bouillon de légumes 1...

Gâteau au fromage blanc, noix de coco et fruits de la passion (dukan)

(4 votes), (1) , (315)

Dessert moyen 1 h 15 m 151 kcal

Ingrédients: 700 g de fromage blanc 0 % 5 Cuillères à soupe d'édulcorant Canderel 3 oeufs clarifiés 50 g de Maïzena Arôme

Cecina

(4 votes), (5)

Entrée moyen 30 min 56 kcal

Ingrédients: 125 gr de farine de pois chiches 1/4 de verre d'huile d'olive sel et poivre

Salade de calamars à la citronnelle

(4 votes), (2) , (19)

Entrée moyen 2 h 12 m 172 kcal

Ingrédients: 400 gr de petits calamars en lanières (encornets) 1 petit citron vert 2 oignons nouveaux Quelques feuilles de salade verte 1 petit morceau de...