Healthy et régimes

• Soupes & veloutés
• Snacks & encas sains

Petits pains au romarin et à l'huile d'olive, ultra supra moelleux !!

Autre facile 35 min 769 kcal

Ingrédients: 500 g de farine T55 2 cuillères à café de sel fin 2 cuillères à café de levure de boulanger sèche 50 g d'huile d'olive 200 g de lait tiède 1...

Tarte normande aux pommes d'eric kayser, avec une pâte sablée aux amandes...hummm

Dessert facile 20 min 40 min

Ingrédients: Pâte sablée aux amandes : 300 g de beurre ramolli 60 g de sucre en poudre 125 g de sucre glace 60 g de poudre d'amandes 5 g de sel 2 oeufs 500 g de...

Cookies butternut et pépites de chocolat

Autre facile 55 min 815 kcal

Ingrédients: 300 g de butternut 150 g de pépites de chocolat 100 g de farine T55 100g de beurre 90 g d'amandes en poudre 120 g de sucre en poudre 2 cuillères à...

Tarte légère aux courgette et au chèvre (sans pâte)

Autre facile 1 h 10 m 1403 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 oeuf 1 crottin de Chavignol 1 mozzarella 20 cl de crème fraîche sel et poivre et muscade

Mousse de thon au mascarpone

Autre facile 10 min 258 kcal

Ingrédients: 1 petite boîte de thon (140 g) 125 g de mascarpone 1 cuillère à café d'aneth séché 1 cuillère à soupe de coriandre ciselée 3-4 gouttes de Tabasco...

Velouté de potiron et carottes

Plat facile 1 heure 241 kcal

Ingrédients: 1 kilo net de potiron (sans la peau ni les graines) 500 g de carottes 2 grosses pommes de terre 1 oignon 1 gousse d’ail 1/2 litre de lait 1/2...

Jus orange kiwi carotte

Boisson facile 3 min 112 kcal

Ingrédients: 3 oranges (pelées) 2 kiwis (pelés) 3 carottes (en petits morceaux)

Soupe de poireaux, courge butternut et potimarron

Plat facile 40 min 110 kcal

Ingrédients: 1 kg de poireaux (de préférence très fins) 1 courge butternut 1 potimarron (petit) 1 pincée de piment doux (facultatif) sel poivre noir du moulin

Papillote au cabillaud tomates et poireaux

Plat facile 21 min 158 kcal

Ingrédients: Filets de cabillaud Poireaux détaillés en rondelles Tomates en rondelles Jus de citron Huile d'olive Cerfeuil haché Sel poivre

Tarte légère fromage blanc-citron saumon

Entrée facile 45 min 858 kcal

Ingrédients: Une pâte feuilletée Des miettes de saumon Un citron Du fromage blanc Une poignée d'amandes effilées Quelques feuilles de basilic pour décorer Sel...

Vinaigrette ww

Autre facile 14 min 820 kcal

Ingrédients: 75 cl d'eau 2 cuillères à café de sel fin 1 cuillère à café de poivre noir 150g d'huile 15 cl de vinaigre de vin 3 cuillères à soupe de moutarde 5...

Le millias girondin

Autre facile 20 min 30 min

Ingrédients: 120 g d'amandes en poudre 120 g de sucre en poudre + 2 cuillères à soupe pour saupoudrez en décoration 100 g de farine de blé ou de maïs (à votre...

Creme chocolat-cannelle (agar-agar)

Dessert facile 5 min 2 min

Ingrédients: 500 ml de lait (de vache pour ma part) 100 g de chocolat noir (+ copeaux) 3 cuillères à soupe de sucre roux 2 g d'agar-agar 1 cuillère à café de...

Gaspacho pastèque-menthe

Apéritif facile 2 min 57 kcal

Ingrédients: 1 petit kilo de pastèque une beau bouquet de menthe (20 feuilles)

Soupe fenouil courgettes tomates

Plat facile 20 min 195 kcal

Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 1 courgette 2 tomates 16 crevettes roses cuites sel et poivre

Smoothie aux dattes et à la fleur d'oranger

Dessert facile 5 min 137 kcal

Ingrédients: 250 ml de lait 6/8 dattes dénoyautées 1 cuillère à soupe à soupe de fleur d'oranger

Un velouté de potiron au philadelphia pour s'en remettre

Plat facile 15 min 162 kcal

Ingrédients: 500 g de purée de potiron 2 pommes 2 petits oignons 1/2 cuillère à café de curry 1 cube de bouillon Maggy 100 g de Philadelphia 1 cuillère à soupe...

Gratin courgettes-knackis

Plat facile 50 min 414 kcal

Ingrédients: 2 grosses courgettes 2 oignons 6 knackis 8 cuillères à café de Maïzena 50 cl de lait écrémé gruyère râpé

Fondant de courgettes à l'espagnole!

Plat facile 20 min 25 min

Ingrédients: 850 g de courgettes 1 poivron de chaque couleur 1/2 oignon doux 2 oignons blancs 12 gousse d'ail 50 cl de bouillon de volaille + 50 cl de bouillon...

Papillote d'espadon au coulis de poivron

Plat moyen 45 min 394 kcal

Ingrédients: 1.6 kg de filet d'Espadon 1dl d'huile d'olive 3 Citron 1 Combava sel, Poivre 200 g de poivrons rouges 200g de poivrons jaunes

Millefeuille croquant à la compotée de mirabelles et crème pralinée

Dessert facile 40 min 635 kcal

Ingrédients: Pour la compotée: 1 kg de mirabelles ½ jus de citron 2 cuillères à soupe de sucre en poudre Pour la crème pralinée: 15 cl de crème fleurette...

Tartelettes au chevre et bacon

Entrée facile 30 min 488 kcal

Ingrédients: 1 pâte feuilletée 4 cuillères à soupe de crème fraîche 1 oignon 8 tranches de bacon 1 bûche de chèvre

Les scones sans gluten

Autre facile 30 min 175 kcal

Ingrédients: 265 g de farine mix patisserie de Schär 1 sachet de levure chimique une pincée de sel 40 gr de beurre 1 cuillère à soupe de sucre 200 ml de lait

Galettes de pommes de terre aux girolles // château de tanlay

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: 4 pommes de terre moyennes 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine 250 g de girolles 1/2 oignon blanc émincé Sel de Guérande Poivre aux 5 baies 1...