Healthy et régimes

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Soupe aux légumes verts et ravioles

Entrée facile 15 min 20 min

Ingrédients: Légumes verts au choix (j'ai mis 1 petite courgette et quelques poignées de pois mange-tout, haricots verts & poireaux émincés mais on peut...

Cuisson du millet (recette de base)

Autre facile 5 min 30 min

Ingrédients: 1 tasse de millet 4 1/2 tasses d'eau ou de bouillon de légumes

Chorba loubia (soupe aux haricots blancs)

Plat facile 35 min 345 kcal

Ingrédients: 200g de petits morceaux de viande 500 g d'haricots blancs trempés la veille 1 tête d'ail 1 piment 3 ou 4 cuillères à soupe d'huile 1 cuillère à...

Flan sucré de potimarron et amandes amères

Dessert moyen 1 h 30 m 1472 kcal

Ingrédients: 600 gr de potimarron égouté 70 gr de farine 200 ge de sucre 40 gr de beurre 1/2 verre de lait 3 oeufs 3 CC d'arôme amandes amères

Gâteau au lait chaud parce que c'est vraiment l'automne

Dessert facile 55 min 508 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 200 g de sucre 120 g de farine 1 pincée de sel 1 cuillère à thé de levure chimique 125 ml de lait 1 cuillère à soupe e beurre

Mes boules choco/coco sans cuisson !

Autre facile 10 min

Ingrédients: 150 g de céréales (pétales de chocolat du type chocopops) 200 g de chocolat pâtissier 150 g d'amandes moulues 150 g de noix de coco 1 verre de...

Cheesecake au fromage blanc vanille & carambar

Dessert moyen 1 h 20 m 617 kcal

Ingrédients: 700 g de fromage blanc 20 cl de crème épaisse 4 oeufs 120 g de sucre 50 g de sucre glace 3 c.a.s. de farine extrait de vanille 5 carambar 5-6...

Tomates farcies a la ricotta (ww)

Entrée facile 10 min 25 min

Ingrédients: 2 points par personne 2 belles tomates à farcir 2 cuillères à café d'huile d'olive 1 oeuf 120g de ricotta 1 cuillère à café de ciboulette hachée...

Les petits farcis végétariens (d'axelle laffont)

Entrée facile 50 min 238 kcal

Ingrédients: 3 courgettes rondes 2 poivrons jaunes 2 oignons nouveaux 3 cuillères à soupe de persil haché 2 cuillères à soupe de parmesan râpé 50 g de ricotta 1...

Gâteau au chocolat et aux smarties

Dessert facile 15 min 35 min

Ingrédients: 1 bol de farine 1 bol de sucre 6 oeufs 1 sachet de levure 1 tablette de chocolat 1 paquet de smarties 1 cuisinière en herbe

Cake lardons , olives et poivrons rouges

Autre facile 1 heure 251 kcal

Ingrédients: 150 g de farine (j'ai mélangé environ 110 g de farine blanche et 40 g de farine de sarrazin) 200 g de lardons 150 g d'olives vertes 75 g de fromage...

Pain d'orge

Autre facile 20 min 15 min

Ingrédients: 50 g de farine de blé 200 g de semoule d'orge 4 cuillères à soupe d'huile 1 cuillère à soupe de levure instantanée 1/4 cuillère à café...

Chips de patates douces

Apéritif facile 20 min 3 heures

Ingrédients: 1 patate douce de grosseur moyenne environ 1 cuillerée à table (15 ml) d'huile au goût environ 1 cuillerée (5 ml) à thé de tamari un peu de fleur...

Soupe de vermicelles de riz aux épinards

Plat facile 10 min 6 min

Ingrédients: 10 feuilles d'épinard 1 carotte 1 oignon nouveau 2 champignons de Paris quelques pluches de céleri 1 gousse d'ail 1 poignée de vermicelles de riz...

Yaourts au thermomix version vorwerk !

Dessert facile 10 min

Ingrédients: 1 litre de lait 1 yaourt au lait entier 150g de lait entier en poudre 3 gouttes de présure

Rouleau de feuille de riz au thon et kiris.

Plat facile 15 min 328 kcal

Ingrédients: 12 petites galettes de riz 1 grosse boite de thon 2 kiris 1 oignon 1 oeuf 1 cuillère à café de coriandre moulue 1 pincée de curry Sauce soja

Compote de melon aux épices

Dessert facile 25 min 194 kcal

Ingrédients: 1 melon 1 gousse de vanille 1 cuillère à café de cannelle un peu de gingembre confit

Soupe de chou-fleur aux épices

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: 1 choux fleur 1 oignon émincé 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de gingembre frais émincé 1 cuillère à café de gingembre en poudre 1/2 cuillère à...

Tarte aux pâtissons - rapide et légère

Autre facile 15 min 35 min

Ingrédients: 250 g de farine complète 1 yaourt nature 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de graines de sésame 1/2 cuillère à café de sel...

Salade d'été ou l'alliance des pâtes avec les courgettes.

Entrée facile 30 min 331 kcal

Ingrédients: 1 KG de petites courgettes coupées. 250 grammes de blanc de poulet cuit et détaillé en morceaux. 200 grammes de pâtes. 80 grammes de noisettes...

Des cookies au sésame pour contrer le temps et utiliser un pot de tahin.

Autre facile 15 min 15 min

Ingrédients: un oeuf 100 g de cassonade 70 g de tahin (purée de sésame) 45 g d'huile neutre 160 g de farine une cuillère à café de bicarbonate de soude deux...

Fèves à la marocaine

Apéritif facile 15 min 30 min

Ingrédients: 500 g de fèves 2 gousses d'ail hachées 1/4 botte de coriandre hachée 2 cuillère à café de paprika 2 belles cuillère à café de cumin 3 cuillères à...