Soupe de chou-fleur
Entrée moyen 50 min 358 kcal
Ingrédients: 2 l d'eau, 1 chou-fleur moyen, 1 racine de persil, 1 carotte, 1 oignon, 1 cuillère à soupe de beurre, 1 cuillère à café de farine, 1 cuillère à...
Healthy et régimes
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Brownies light
Dessert moyen 35 min 715 kcal
Ingrédients: 180 g de chocolat noir 50 g de beurre 2 oeufs 100 g de sucre 75 g de farine + 100 g de noix ou noisettes ou pistaches ou noix de pécan
Muffin cerise rhubarbe
Dessert facile 40 min 469 kcal
Ingrédients: 320g de farine T 55 100g de sucre 80g de cassonade 320g de crème fraiche épaisse (15%) 70 ml d'huile 3 oeufs 1 sachet de levure 2 batons de...
Salade de chou blanc
Entrée facile 10 min 5 min
Ingrédients: 250 g de chou blanc (émincé très finement et rincé, égoutté) 30 g de noix de cajou non salées 1 cuillère à soupe et ½ de vinaigre balsamique 1...
Cookies aux flocons d'avoine, chocolat et noix
Dessert facile 25 min 230 kcal
Ingrédients: 120 g de flocons d’avoine 240 g de farine 2 oeufs 1 sachet de levure 100 g de pépites de chocolat 50 g de noix 100 g de sucre roux 100 g de beurre
Cuisson du millet
Autre facile 5 min 30 min
Ingrédients: 1 tasse de millet 4 1/2 tasses d'eau ou de bouillon de légumes
Salade de chou blanc
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 2 pommes rouges ou granny 1/4 de chou blanc 150 g lardons fumés 1 cuillère à soupe vinaigre 1/2 pot de mayonnaise 4 gouttes de tabasco 10 cl crème...
Mélanges d'épices El-ma-mia
Autre facile 5 min 166 kcal
Ingrédients: 4 cuillères à thé de persil séché 4 cuillères à thé de basilic séché 4 cuillères à thé d'origan séché 4 cuillères à thé de romarin séché 4...
Soupe de lentilles, carottes et tomates
Plat facile 40 min 215 kcal
Ingrédients: 4 belles carottes 1 oignon & un peu d'huile d'olive 1 boite de tomates pelées (conserve) 1 verre de lentilles corail crues de l'eau & du poivre
Sauté de carottes et patates douces à la vanille
Plat facile 15 min 140 kcal
Ingrédients: - 500 g de carottes - 300 g de patates douces - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de vanille en poudre
Gâteau roulé à la mûre
Dessert facile 35 min 274 kcal
Ingrédients: 4 oeufs, 100 g de farine, 100 g de sucre en poudre et un pot de confiture de mûres faite maison
Petits flans au fenouil
Plat facile 45 min 124 kcal
Ingrédients: Pour 5 flans, il faut : 2 fenouil 25 cl de lait entier salé une cuillère à soupe de fromage râpé 5 oeufs
Croquettes poulet et parmesan
Plat facile 30 min 349 kcal
Ingrédients: un blanc de poulet une grosse pomme de terre épluchée et râpée un morceau de pain (1/5 ème de baguette) 30 g de parmesan râpé 1 oignon émincé 1...
Saumon grillé, riz au gingembre et citron vert
Plat facile 20 min 534 kcal
Ingrédients: 2 pavés de saumon sans la peau 1 piment rouge thaï, sans les graines et finement ciselé 1 petit bouquet de coriandre, les feuilles seulement,...
Pâte à quiche simple
Autre facile 20 min 357 kcal
Ingrédients: 200 g de farine 90 g de beurre 1 jaune d’oeuf 20 g d'eau sel
Fèves à la marocaine
Apéritif facile 15 min 30 min
Ingrédients: 500 g de fèves 2 gousses d'ail hachées 1/4 botte de coriandre hachée 2 cuillère à café de paprika 2 belles cuillère à café de cumin 3 cuillères à...
Yaourt maison 0% à l'agar-agar
Dessert facile 9 min 70 kcal
Ingrédients: 1 yaourt à 0% de matière grasse 85 cl de lait écrémé 60 g de fructose bio (sans colorant, ni conservateur) 1/4 de c à café rase d'agar-agar
Dessert à la banane rapide
Dessert facile 5 min 687 kcal
Ingrédients: 2 bananes 5 cuillères à soupe de fromage blanc du sucre en poudre une cuillère à soupe de cacao amer 2 escargots en chocolat
Gambas en sauce
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: 1 boîte de gambas surgelés 1 brick (500 g) de purée de tomates 2 dosettes de pastis piment ail persil 1 verre de vin blanc sec riz
Sorbet sans sorbetière
Dessert facile 3 h 10 m 208 kcal
Ingrédients: 10 cl de jus de citron 15 cl de jus d'orange fraîchement pressé 185 g de sucre 75 cl d'eau 2 cuillères à soupe de fleur d'oranger (facultatif,...
Broudou soupe de légumes tunisienne
Plat facile 10 min 1 heure
Ingrédients: 1 courgette et demi 1 tomate 1 petit bout d'oignon 1 grosse poignée (ou un peu plus ) de poireaux émincés quelques morceaux de choux fleur surgelé...
P'tites verrines compote de pommes et fromage blanc
Dessert facile 25 min 615 kcal
Ingrédients: 2 pommes 2 pots de fromage blanc allégé 1 sachet de sucre vanillé Pralin
