Tarta de queso
Dessert Difficile 40 min 1 heure
Ingrédients: 4 oeufs 300 g de fromage frais à tartiner ( type Philadelphia, Leader Price. Allégé possible ) 125 g de yahourt brassé nature ( 1 pot. 0% possible...
Healthy et régimes
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Un dessert délicieux en 2 min top chrono!!
Dessert facile 5 min 687 kcal
Ingrédients: 2 bananes 5 cuillères à soupe de fromage blanc du sucre en poudre une cuillère à soupe de cacao amer 2 escargots en chocolat
Blinis à la mousse de jambon
Apéritif facile 1 h 10 m 8 min
Ingrédients: 1) Pour les blinis : 1 yogourt grec ou bulgare 1 oeuf 1 pot de yogourt de farine 1/2 sachet de levure chimique sel 2) Pour la mousse de jambon :...
Les frites au four de ww
Accompagnement facile 20 min 172 kcal
Ingrédients: 600 g de pomme de terre 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol sel
Basboussa au yaourt
Dessert facile 45 min 1298 kcal
Ingrédients: 2 verres de semoule de blé dur gros calibre 1 verre de sucre en poudre 1 verre de noix de coco râpée 1 verre de mélange de raisins secs et de noix...
Soupe aux crevettes
Plat facile 20 min 15 min
Ingrédients: 2 litres d'eau ou le reste de soupe 1 cube de bouillon de poule 12 crevettes environ 2-3 bâtonnets de crabe 2 gousses d'ail 2 échalotes Quelques...
Terrine de lentilles corail aux épinards et à la ricotta
Plat facile 1 h 15 m 324 kcal
Ingrédients: 175 g de lentilles corail 1 oignon 125 g de ricotta 150 g d'épinards frais 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 15 g de parmesan 1 oeuf 25 g...
Salade " macédoine " à ma façon
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: du riz bazmati des oeufs carottes pommes de terres ( facultatifs) courgettes ( facultatifs ) petits pois frais ( ou surgelés ) ou maïs de l'huile...
Champignons farçis, c'est léger et on l'allège encore !
Plat facile 35 min 441 kcal
Ingrédients: 8 gros champignons 3 tranches de jambon 1 jaune d’oeuf 1 petit oignon ( ou 1 échalote) 70 g de gruyère râpé 1 yaourt brassé 0% :ou 3 cuillères à...
Samoussas aux crevettes, feta et oignons
Entrée moyen 40 min 63 kcal
Ingrédients: 12 crevettes tiger 1 oignon 50g de feta sel poivre
Cake au weetabix
Dessert facile 15 min 45 min
Ingrédients: 30cl de lait (à votre choix vache ou végétal) 2 oeufs 1 c à c pleine de sucre complet 100g de weetabix 1 c à c rase de cannelle le zeste coupé...
Sucettes au chèvre
Apéritif facile 28 min 108 kcal
Ingrédients: Tartinade de chèvre 2 feuilles de bricks 1 oeuf 1 cuillère à café d'huile d'olive poivre
Frites de chayotte pour accompagner un faux filet
Plat facile 25 min 121 kcal
Ingrédients: chayotte un peu de beurre/huile filet sel poivre
Tzatziki bien frais - concombre menthe
Apéritif facile 1 h 10 m 33 kcal
Ingrédients: 1 concombre gros sel (pour dégorger) 125g de yaourt à la grecque 1/2 botte de menthe persil 1 pincée de piment d'Espelette jus d'1/2 citron...
Muffins express à la banane et aux framboises (100 % "healthy")
Dessert facile 17 min 121 kcal
Ingrédients: Pour 6 petites bouchées fondantes, il vous faudra : 1 banane 2 oeufs des framboises (fraîches ou surgelées)
Velouté de potimarron et sa crème aux lardons fumés
Entrée facile 50 min 204 kcal
Ingrédients: 1 Potimarron Bio (ou 2 petits) 1 poireau 1 oignon 150 ml de crème fraîche liquide 1 cube de bouillon de volaille Huile d'olive Sel Poivre 200 ml de...
Gateau au yaourt au sucre roux
Dessert facile 33 min 182 kcal
Ingrédients: 1 pot de yaourt (aux fruits si possible avec morceaux vous allez l'utiliser comme verre mesureur) 3 pots de farine 1 sachet de levure 1 pot de...
Oeufs en cocotte aux épinards et au chèvre
Plat moyen 20 min 10 min
Ingrédients: 2 oeufs 1 crottin de chèvre 100 grammes d'épinards frais ou surgelés 1 cuil. à soupe de crème fraîche épaisse 1 gousse d'ail Sel, poivre, huile...
Fondant au chocolat sans beurre sans oeuf sans sucre
Dessert moyen 40 min 432 kcal
Ingrédients: 200g de chocolat noir 200g de crème fraîche épaisse 80ml de lait 150g de farine 50g de poudre de noisette ½ sachet de levure chimique (pas de sucre...
Gâteau de semoule léger
Dessert facile 40 min 227 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 75 grammes de sucre 1 sachet de sucre vanillé 150 grammes de semoule de blé (à dessert) 1 litre de lait écrémé
Mini-cakes épinards et cottage cheese
Entrée facile 40 min 170 kcal
Ingrédients: 70g d’épinards 100g de cottage cheese 110g de farine 1/2 sachet de levure 1 oeufs 10g de beurre sel et poivre
Salade de boulgour aux agrumes
Entrée moyen 15 min 10 min
Ingrédients: 250 gr de boulgour 250 gr de tomates cerise 1 poivron 1 botte d'oignons nouveaux 1 poignée de fèves (fraîches décortiquées) 1 bouquet de menthe 1...
Salade de riz croquante
Entrée moyen 25 min 851 kcal
Ingrédients: 400 g de riz cuit 4 mini-courgettes 1 kg de petites fèves 4 figues sèches 8 noix 2 cs d'huile de noix 100 g de fromage de brebis sel et poivre 4...
Biscuits à la farine de riz
Dessert facile 20 min 656 kcal
Ingrédients: 130 g de sucre 1 gros oeuf 125 g de beurre fondu 1 cuillère à soupe d'eau de rose 300 g de farine de riz 4 g de levure chimique