Quinoa gourmand en salade.
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 200 g quinoa gourmand. 2 l d'eau salée. Pour la sauce : 2 c à s de persil et d'ail haché. Une pincée de piment de Cayenne. 2 c à s d'huile d'olive...
Healthy et régimes
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Cake sucré, tout simple..
Dessert facile 45 min 197 kcal
Ingrédients: 150Gr de farine à gâteaux (farine avec levure incorporée) 60Gr de beurre 100Gr de sucre 3 oeufs
Sablés aux amandes
Dessert moyen 45 min 506 kcal
Ingrédients: 220 g de farine 50 g d’amandes en poudre 125 g de beurre froid, coupé en dés 100 g de sucre 1 oeuf 1 pincée de sucre 1 cuillère à café d’extrait...
Flan de carottes
Entrée moyen 50 min 97 kcal
Ingrédients: 500 g de carottes (poids net pelées) 3 oeufs 120 g de gruyère râpé 4 cuillères à soupe de crème fraîche sel muscade cumin
Soupe veloutée aux courgettes
Entrée facile 30 min 78 kcal
Ingrédients: 6 courgettes 2 oignons 2 c à s de beurre 1 cube de bouillon de viande Sel, poivre.
Velouté de potimarron et basilic
Entrée facile 50 min 139 kcal
Ingrédients: 1 potimarron 4 pommes de terres 3 carottes 5 feuilles de basilic 1 cuillère à soupe de crème fraîche 1 cuillère à café d’huile d’olive Sel Poivre
Petits pains rapides sans pétrissage
Autre facile 47 min 141 kcal
Ingrédients: 200 g de farine 160 ml d'eau tiède 1/2 cuillère à café de levure sèche de boulangerie 1/2 cuillère à café de sel 1/2 cuillère à café de sucre
Boule de neige : petits gâteaux à la noix de coco
Dessert facile 25 min 1049 kcal
Ingrédients: 500g de farine 200g de sucre 3 oeufs 1 sachet de levure chimique 1 sachet de sucre vanille 1/2 verre d'huile Pour le décor : 250g de confiture...
Riz au lait orange cannelle
Dessert facile 10 min 35 min
Ingrédients: 140 g de riz rond 120 g de sucre en poudre (150 g si vous aimez lorsque c'est un peu plus sucré) 1 oeuf 1 litre de lait entier 7 cl de crème...
Salade de riz et thon
Entrée facile 20 min 30 min
Ingrédients: Une boite de thon 1 petite boite de maïs 1 petite de macédoine 3 oeufs durs 1 boite de surimi au crabe Quelques olives noires 100 à 140 g de riz...
Petits fours aux cacahuètes : version express !!
Dessert facile 10 min 15 min
Ingrédients: 200 g de cacahuètes. 2 petits oeufs. 65g de sucre de stevia (ou 150g de sucre glace). 1 c. à c. d’extrait vanillé. 1 sachet de levure chimique. 1...
Gateau aux noisettes moelleux (pas du tout sec!)
Dessert moyen 1 h 15 m 346 kcal
Ingrédients: 120g de poudre de noisettes 120g de farine 170g de sucre 90g de beurre 2 cuil à soupe de miel 4 gros blanc d’œufs une pincée de sel
Tarte flambée (version allégée)
Entrée facile 30 min 362 kcal
Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée (l'idéal étant que la pâte soit faite maison...) 1 oignon 4 cas fromage blanc 0% 200g de jambon allumette(vous pouvez...
Gaspacho de pastèque et tomates light
Entrée facile 20 min
Ingrédients: 500 g de tomates 400 g de pastèque 1côte de celeris 1 gousse d'ail 2 oigons nouveaux quelques feuilles de basilic 1 cs de vinaigre de vin 1 cs...
Soupe de champignons maison (vraiment trop trop bon)
Plat facile 25 min 277 kcal
Ingrédients: 500 g de champignons de Paris ("pieds coupés") 800 ml d'eau 2 bouillons cubes 1 oignon 1 échalotte 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 20 cl de...
Brochettes d'escalopes de dinde marinées au yaourt 0% et parfumées à l'estragon - recette lig
Plat facile 30 min 174 kcal
Ingrédients: 3 escalopes de poulet ou dinde 6 brins d'estragon frais Un pot de yaourt nature 0% Poivre, sel
Velouté de courgettes au chèvre frais, persil & huile de noix
Entrée facile 25 min 117 kcal
Ingrédients: 2 courgettes (fraîches ou surgelées) 1 cac d'huile de noix 1 cas de persil haché 40Gr de fromage de chèvre frais Sel Poivre
Blondie au chocolat blanc
Dessert facile 30 min 331 kcal
Ingrédients: 180 gr de cassonade 120 gr de beurre mou 2 oeufs 180 gr de farine 1 càc de levure chimique 150 gr de chocolat blanc 100 gr de chocolat au lait 30...
Bonbons et sucettes au sirop d'érable un pur délice!!
Autre facile 25 min 134 kcal
Ingrédients: Bonbons et sucettes au sirop d'érable de Sakya 2 tasses (500 ml) de sirop d'érable 1/2 cuillère à thé (2 ml) de crème de tartre ( rend les bonbons...
Biscuits à l'avoine et sa délicieuse garniture aux dattes
Dessert facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1) Pour le biscuits: 1/2 tasse(100 g)de sucre 1 tasse(200 g)de cassonade 2 oeufs 1 tasse(225 g)de beurre 1 3/4 tasse(200 g)de farine 2 tasses(500...
Gelée de romarin
Autre facile 10 min 2 min
Ingrédients: environ 700 g d’eau 6 ou 7 branches de romarin 300 g de sucre cristallisé 3 g d’agar-agar
Panier fraicheur light: tomate, boursin et fromage blanc 0%
Entrée facile 20 min 179 kcal
Ingrédients: 8 belles tomates 150 g de fromage frais ail et fines herbe (type Boursin) 100 g de fromage blanc 0% 8 brins de ciboulette
Velouté light aux brocolis
Entrée facile 30 min 103 kcal
Ingrédients: 700 gr de brocolis 400g de carottes 2 courgettes (fraîches ou surgelées) 2 gousses d'ail 2 échalotes 2 cubes de dégraissés 2 cs de persil frais...
Tarte ricotta légumes
Entrée facile 45 min 186 kcal
Ingrédients: 4 feuilles de brick 500 g de julienne de légume surgelée 1 pot de ricotta 3 petits oeufs sel poivre muscade