Healthy et régimes

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Gâteau yaourt & pommes (sans oeufs)

Dessert facile 50 min 647 kcal

Ingrédients: 2 yaourts nature ou aromatisés 2 pots de sucre (ou 1 et 1/2 si on n'aime pas trop sucré) 3 pots de farine 1/2 pot d'huile de tournesol 1 sachet de...

Nems chococo-bananes

Dessert facile 25 min 323 kcal

Ingrédients: 2 bananes 4 feuilles de bricks 50 gr de pépites de chocolat noix de coco râpée 1 jaune d'oeuf

Salade de quinoa et boulgour, avocat et crabe

Entrée facile 20 min 10 min

Ingrédients: Un avocat (mur) Un verre à moutarde de quinoa-boulgour Tipiak 3 cuillères à soupe de mayonnaise (maison) 1 cuillère à soupe de crème épaisse 5...

Escalope de porc aux poivrons

Plat facile 30 min 699 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de porc 150 g de lardons 20 cl de crème fraîche 1 oignon 1/2 poivron vert 1/2 poivron rouge 1/2 poivron jaune 40 g de beurre sel et...

Petites bouchées au chorizo pour apéritif sympa !

Apéritif facile 35 min 129 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 1/2 cuillère à café de levure chimique 2 oeufs 8 cl de lait 5 cl d'huile (d'arachide pour moi) 60 g de gruyère 75 g de Chorizo Sel...

Gâteau léger aux pommes

Dessert facile 40 min 221 kcal

Ingrédients: 1 yaourt 3 oeufs 125g de farine 90 g de maïzena 1/2 sachet de levure 4 cuillères de sirop d'agave (ou 70g de sucre) 1 sachet de sucre vanillé 40 g...

The gâteau au chocolat sans farine

Dessert moyen 40 min 403 kcal

Ingrédients: 250 g de chocolat 200 g de beurre 200 g de sucre 3 oeufs 3 jaunes d'oeuf (de petit calibre) 1 cuillère à café d'extrait de café (facultatif)

Bessara ou soupe de pois cassé

Plat facile 40 min 239 kcal

Ingrédients: 500 g de pois cassé 3 gousses d'ails 2 cuillères à café de cumin 2 cuillères à café de sel 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1.5 l d'eau

Crumble aux pommes à la poudre d'amande

Dessert moyen 40 min 572 kcal

Ingrédients: 5 (ou 6) pommes selon leur grosseurs 1 noix de beurre 1 sachet de sucre vanillé 1 c à s de sucre en poudre Pâte à crumble : 100 g de beurre 100 g...

Tourte aux pommes feuilletage pâte filo

Dessert facile 10 min 10 min

Ingrédients: 8 ou 10 pommes 8 feuilles de pâte Filo 80 g de sucre en poudre 70 g de beurre

Tourtière du lac-saint-jean à la mijoteuse

Entrée facile 50 min 7 heures

Ingrédients: 8 à 10 tasses de patates rouges en cubes 1 1/2 lbs de boeuf en cubes 2 lbs de porc maigre en cubes 1 lb de veau maigre en cubes 2 poitrines de bon...

Mini feuilletés au thon et au boursin

Apéritif facile 30 min 162 kcal

Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée 140 g de thon au naturel, blanc de préférence, égoutté 2 cuillères à soupe de fromage frais ail & fines herbes 1...

Décoction anti-fatigue au gingembre et au citron

Autre facile 14 min 73 kcal

Ingrédients: 15 g de gingembre frais 350 ml d'eau 1/2 jus de citron 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Tarte au flan à la noix de coco

Dessert facile 40 min 457 kcal

Ingrédients: Pour la pâte : 115 g de farine T55 85 g de farine de seigle 70 g de beurre fondu 1 oeuf 1 cs d'eau Pour la garniture : 1 litre de lait écrémé 100 g...

Salade de concombre à la feta et aux olives

Entrée facile 10 min 167 kcal

Ingrédients: 1 concombre (bio de préférence) 100 g de feta (émiettée) 10 olives noires (dénoyautée et hachées) 1 échalote (pelée et finement émincée) 1 gousse...

Cannellonis boeuf épinards, recette minceur

Plat facile 1 h 30 m 657 kcal

Ingrédients: 20 tubes pour cannellonis (non précuits) 350 g boeuf (haché) 2 cuillères à café huile d'olive 1 oignon (haché finement) 1 carotte (râpée...

Salade light pour grande chaleur "printanière"

Entrée facile 10 min 168 kcal

Ingrédients: 1 salade verte 4 tomates 1 morceau de parmesan (60 g) 1 dizaine de champignons de paris frais 1/2 de concombre (10 tranches ) 2 tranches de jambon...

Gâteau 0% au fromage blanc & à l'ananas

Dessert facile 20 min 45 min

Ingrédients: 1 boîte d'ananas en tranches 3 oeufs 200G de fromage blanc 0% 50G de sucre (ou + selon les goûts) 40G de farine 1 Càc de levure Le jus des ananas

Boulettes de poulet en brochettes

Apéritif facile 25 min 161 kcal

Ingrédients: 2 petits blancs de poulet 2 cuillères à soupe de chapelure 1 échalote émincée 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée 1 cuillère à soupe de...

La tarte aux corn flakes de mamie jeannette

Autre facile 15 min 15 min

Ingrédients: 4 tasses de Corn Flakes 1/2 tasse de sucre blanc (possibilité de remplacer par du splenda c'est aussi bon) 1/2 tasse de beurre 1/2 cuillère à thé...

Rösti

Plat facile 30 min 350 kcal

Ingrédients: 400 g de pommes de terre 100 g de carottes 50 g de pomme fruit 50 g de fromage râpé 1 oeuf Poivre

Clafoutis cerise et poudre d'amandes

Dessert moyen 1 h 5 m 295 kcal

Ingrédients: 700g de cerises ( pot en grande surface) 100g de sucre en poudre 80g de farine 4 oeufs 100g de poudre d'amande 30cl de lait 1 sachet de sucre...