Healthy et régimes

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Recette Quiche au saumon fumé et au poireau (sans pâte)

Quiche au saumon fumé et poireau sans pâte

Entrée moyen 1 heure 281 kcal
Ingrédients: 3 gros oeufs 120 g de farine 500 ml de lait 100 g de fromage râpé 100 g de fines tranches de saumon fumé (coupées en petites lamelles) 1 blanc de...
Recette Velouté de potiron au lait de coco

Velouté de potiron au lait de coco

Entrée moyen 23 min 306 kcal
Ingrédients: 200 g de potiron 40 cL de lait de coco 10 cL de crème fraîche 1/2 L d'eau 1 bouillon cube de volaille Curry Sel Poivre
Recette Les boulettes d'amandes : kaaber louz

Boulettes d'amandes kaaber louz

Autre facile 20 min 291 kcal
Ingrédients: Pour 75 boulettes : 500 g d'amandes nettoyées, décortiquées, grillées et moulues 150 g de sucre glace 150 g de sucre en poudre De l'eau de rose ou...
Recette Cupcakes brownies- cacahuètes

Cupcakes brownies cacahuètes

Dessert moyen 40 min 462 kcal
Ingrédients: Pour 12 cupcakes: 125 gr de chocolat noir dessert 120 gr de beurre 130 gr de sucre en poudre 4 oeufs 50 gr de farine Pour le glaçage: 100 gr de...
Recette Cupcakes de la saint-valentin

Cupcakes de la Saint-Valentin

Dessert moyen 30 min 342 kcal
Ingrédients: Pour la pâte : 50g de beurre (mou) 50g de sucre 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille 1 oeuf 60g de farine 1/3 sachet de levure chimique Pour le...
Recette Crumble aux figues et aux noix

Crumble aux figues et aux noix

Dessert moyen 45 min 581 kcal
Ingrédients: 1 kg de figues 100 g de noix hachées grossièrement 100 g de farine 120 g de beurre 60 g de cassonade 1 cuillère à soupe de miel
Recette Potage au chou chînois

Potage au chou chînois

Plat facile 45 min 122 kcal
Ingrédients: Pour un litre et demi de potage : 1/2 chou chînois 1 oignon 1 carotte 1 pomme de terre sel
Recette Farfalles aux courgettes et sa sauce à l' ail et au citron

Farfalles aux courgettes sauce ail citron

Plat facile 25 min 13 min
Ingrédients: 375 g de Farfalles 6 courgettes moyennes vertes 30 g de beurre 1cuillère à soupe d'huile d'olive 2 gousses d'Ail 80ml de bouillon de légumes 125ml...
Recette Salade de lentilles beluga

Salade de lentilles Beluga

Entrée facile 35 min 155 kcal
Ingrédients: 150 g de lentilles Beluga (épicerie Bio env 2,80 les 500g) 2 carottes 1 concombre 1 échalote 1 cebette 1/2 bouquet de coriandre 1 cuil à café de...
Recette Muffins à la pistache

Muffins à la pistache

Dessert facile 22 min 261 kcal
Ingrédients: 100 grammes de sucre 100 grammes de farine 75 grammes de beurre 2 oeufs 20 ml de lait 1 sachet de sucre vanillé 1/2 sachet de levure 1 cuillère à...
Recette Crumble de courgettes au chèvre frais

Crumble de courgettes au chèvre frais

Plat facile 25 min 356 kcal
Ingrédients: 4 Courgettes (pas trop grosses) 130 g de chèvre frais 1 échalote 60 g de chapelure 35 g de farine 45 g de beurre 2 cas Huile d'olive Sel Poivre
Recette Pain de mie dukan (pp)

Pain de mie Dukan (PP)

Autre facile 13 min 53 kcal
Ingrédients: 2 petits suisses 0% 3 CS de son d'avoine 2 oeufs 1 bonne cuillère à café de levure chimique arôme de votre choix (herbes, cannelle, curry, ou...
Recette Lentilles beluga

Lentilles Beluga

Plat facile 45 min 132 kcal
Ingrédients: 200 g de lentilles beluga 1 oignon eau+ bouillon cube ( 3/4 L environ ) Une feuille de laurier Huile d'olive Sel, poivre Persil
Recette Caviar d'aubergine au fromage frais

Caviar d'aubergine au fromage frais

Entrée facile 1 h 5 m 173 kcal
Ingrédients: 1 . 1/2 aubergines 2 gousses d'ail 2 C à S de fromage frais 1 c à S de tahini 1 C à C de jus de citron Huile d'olive Paprika ( facultatif ) Sel /...
Recette Rochers coco léger nature et pépites de chocolat

Rochers coco nature et pépites de chocolat

Dessert facile 10 min 10 min
Ingrédients: 150g de noix de coco râpée 75g de sucre roux de canne 1 oeuf+1 blanc d'oeuf 2 cs de farine deux poignées de pépites de chocolat
Recette Gateau aux pommes et noix de coco

Gateau aux pommes et noix de coco

Dessert moyen 45 min 250 kcal
Ingrédients: 120g de farine 2 pommes 2 oeufs 100g de sucre de canne 5cl de lait de coco 5cl de lait 60g de noix de coco râpée 1 sachet de levure
Recette Muffins santé aux bananes et aux dattes

Muffins santé aux bananes et dattes

Autre facile 40 min 480 kcal
Ingrédients: 250 ml de farine non blanchie (1 tasse) 250 ml de farine de blé entier à pâtisserie (1 tasse) 5 ml de poudre à pâte (1 c. à thé) 2,5 ml de...
Recette Salade de quinoa aux crevettes et à la pêche

Salade de quinoa aux crevettes et pêche

Entrée facile 40 min 116 kcal
Ingrédients: 100 g de quinoa (bio et équitable de bolivie) 60 g de petites crevettes roses 1 pêche 1 cebette Quelques tiges de ciboulette 1 filet de citron vert...
Recette Soupe tomates et riz

Soupe tomates et riz

Entrée facile 15 min 40 min
Ingrédients: 2 c. à soupe d'huile d'olive 2 oignons, en dés (moi 1 gros oignons espagnol) 2 gousses d'ail, pressées 3 carottes, pelées et taillées en dés 2...