Healthy et régimes

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Pesto ail des ours et tomates séchées

Plat facile 10 min 529 kcal

Ingrédients: 150 g de feuilles d'ail des ours 150 g de tomates séchées 50 g d'amandes mondées 1,5 dl d'huile d'olive 1 cuillère à café de sel

Mini cakes au chévre-cumin-miel

Apéritif facile 50 min 45 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 10cl de lait 90g de farine 1/2 sachet de levure chimique 1/2 cuillère à café de cumin en poudre (voire moins pour les anti-cumin) 2 grosses...

Risotto champignon jambon

Plat facile 30 min 465 kcal

Ingrédients: 300 g de riz rond Arborio (spécial risotto) - 2 échalotes - 1 l de bouillon de légumes (ou volaille) - 20 cl de vin blanc - Huile d'olive - 500 g...

Sorbet fraise au thermomix

Dessert facile 8 min 279 kcal

Ingrédients: 500 g de fruits surgelés 40 g de fructose-glace (fructose cristallisé transformé en sucre glace) 1 blanc d'oeuf

Lentilles vertes à la moutarde

Plat facile 40 min 121 kcal

Ingrédients: 300 g de lentilles vertes du Puy 1 oignon 1 carotte 4 clous de girofle 1 cuillère à soupe de moutarde - 1 cuillère à soupe de crème fraîche...

Flan aux courgettes

Plat facile 1 h 15 m 168 kcal

Ingrédients: 4 courgettes 40 grammes de farine 2 oeufs 30 cl de lait Parmesan râpé Noix de muscade Sel et poivre Ciboulette

Roses des sables chocolat et miel

Autre facile 15 min 558 kcal

Ingrédients: 25g de sucre glace 50g de beurre 180g de chocolat 2 cuillères à soupe de miel des corn-flakes

Petits feuilletés roulés au thon

Apéritif Difficile 40 min 523 kcal

Ingrédients: 1 pâte feuilletée 240 g de thon (au naturel en boîte) 1 oignon (émincé) 1 jaune d'oeuf 2 cuillères à soupe de moutarde 3 cuillères à café de persil...

Salade de courgettes crues

Entrée facile 1 h 10 m

Ingrédients: une courgette moyenne 2 tomates 2 c à s de câpres 6 morceaux de tomates séchées à l'huile huile d'olive, vinaigre d'alcool thym, basilic, menthe...

Confiture de banane

Autre facile 5 min 20 min

Ingrédients: 1kg de bananes (soit 14 moyennes) 800g de sucre 1 gousse de vanille 1 stick d'édulcorant vanille 1 cuillère à café de gingembre moulu le jus d'1...

Gratin de tomates et de courgettes facile, bon et rapide

Plat facile 55 min 207 kcal

Ingrédients: 800 g de courgettes 800 g de tomates 100 g d’emmental râpé ou non 2 gousses d’ail herbes de Provence sel beurre pour le plat

Sorbet framboise

Dessert facile 15 min 158 kcal

Ingrédients: 600 g de framboises 220 g d'eau 170 g de sucre

Salade chinoise (au tofu fumé...)

Entrée facile 12 min

Ingrédients: 10 feuilles de salade verte (10 à 15 ; laitue par exemple) 8 carottes 250 g de pousses de soja (haricots mungo) Les 2/3 d'une boîte de mini épis de...

Douceur de fraises au fromage blanc (dessert léger et gourmand)

Dessert facile 15 min 116 kcal

Ingrédients: 350 g de fromage blanc ou de faisselle 1 flacon de coulis de fraise 2 sachet de sucre vanillé 200 g de fraises quelques boudoirs (ou biscuits...

Brochettes de tomates cerises et de bocconcini au pesto

Apéritif facile 5 min 704 kcal

Ingrédients: 1/4 tasse(60 ml)d'huile d'olive extra vierge 3 cuillères à soupe(45 ml)de pesto maison ou du commerce 2 gousses d'ail fraîchement pressées 1/4...

Tajine d'agneau aux haricots verts ( maroc )

Plat facile 15 min 20 min

Ingrédients: 1 kg de viande d'agneau en morceaux 1 oignon moyen haché 2 à 3 gousses d'ails 1/2 cuillère à café ( environ ) de poivre noir 1/2 à 1 cuillère à...

Excellentissime wok de saumon et poireaux au vin blanc

Plat facile 55 min 347 kcal

Ingrédients: 5 pavés de saumon frais 5 blancs de poireaux 4 tomates pelées et découpées en dés 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse (extra légère) 20 g...

Velouté de champignons au thermomix

Plat facile 20 min 123 kcal

Ingrédients: 2 échalotes 2 cuillères à soupe d'huile 1 petite boîte de champignons de Paris 250 ml de lait 250 ml d'eau 1 cube de bouillon 1 cuillère à soupe...

Sauce aux asperges

Autre facile 25 min 111 kcal

Ingrédients: une botte d'asperges vertes 4 cuillères à soupe d'eau 10 cl de crême fraiche liquide une pincée de curry sel poivre

Wok poulet et légumes au lait de coco pour annellenor

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1 oignon 1 carotte 1 poivron rouge 1 courgette quelques fleurettes de brocolis 1/2 boîte de lait de coco épices: curry,...

Choux fleur frits aux oeufs

Plat facile 20 min 290 kcal

Ingrédients: 1 beau choux-fleur 3 oeufs 5 cuillères à soupe d'huile

Frites de panais au four

Plat facile 40 min 367 kcal

Ingrédients: 1 kg de panais 6 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de cumin en poudre 2 cuillères à soupe de miel (du terroir mayennais !)...