Healthy et régimes

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Cake au tajine de légumes

Entrée facile 1 heure 740 kcal

Ingrédients: 180 g de farine 3 oeufs 10 cl de lait demi-écrémé 10 cl d'huile végétale 100 g de gruyère râpé 1 sachet de levure chimique sel poivre 300 g de...

Cake miracle inratable

Autre facile 1 heure 915 kcal

Ingrédients: 150g de beurre pommade 125 g de sucre 250 g de farine 3 oeufs 1 sachet de levure chimique 250 g de fruits confits 2 pincées de sel 2 cuillères à...

Scc #1: galettes mungo un peu vertes ou un peu jaunes

Entrée facile 15 min 65 kcal

Ingrédients: 250 g de haricots mungos cuits et écrasés en purée 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine de seigle 2 cuillères à soupe d'épinards hachés cuits sel...

Un mini-cake salé pour votre "lunch-box"

Autre facile 40 min 280 kcal

Ingrédients: 20 g de beurre 1/2 sel 120 g de farine de froment 2 oeufs 70 g de lait entier 50 g d'huile de pépins de raisin 1/2 sachet de levure chimique sel...

Moelleux choco/amandes fourrés à la framboise, sans oeufs !

Autre facile 50 min 450 kcal

Ingrédients: Pour 15 petits moelleux individuels : 100 g de chocolat noir 100 g de sucre roux 100 g de farine complète 100 g de poudre d’amandes 1 petit verre...

Gâteau renversé aux cranberries fraîches

Dessert facile 15 min 30 min

Ingrédients: 2 1/4 tasses de cranberries fraîches soit en volume 560ml 1 1/3 tasse jus d'orange soit 330ml 125g beurre mou + un peu pour beurrer le moule 1/2...

Gressins light aux céréales germées avoine et olives

Apéritif facile 5 min 20 min

Ingrédients: 1 cuillère à soupe de céréales germées céréagerme 1 cuillère à soupe de farine de lupin 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine 1 cuillère à café...

Crème de brocoli tout cru!

Plat facile 15 min 25 min

Ingrédients: garniture: 1 tasse (250 ml) de beaux petits bouquets de brocoli un peu d'oignon vert tranché finement environ 1/2 cuillerée à thé (2,5 ml) de...

Soupe aux lentilles et aux épinards, un peu comme en grèce

Plat facile 10 min 22 min

Ingrédients: 1 oignon moyen, haché 4 tasses d'eau 1 tasses de lentilles mélangées bien rincées sel et poivre 1 tasse de riz basmati déjà cuit feuilles de...

Gâteau aux pommes et aux noix au sarrazin

Dessert facile 50 min 506 kcal

Ingrédients: 140 g de farine de sarrazin 40 g de maïzena 3 oeufs 20 cl de crème liquide 120 g de sucre 2 cuillères à soupe de sirop d'agave 1/2 sachet de...

Ma soupe aux légumes, poulet et nouilles

Plat facile 15 min 52 min

Ingrédients: 8 tasses d'eau 2 tasses de bouillon de poulet ou dinde maison 4 cuillère. à table de consommé de poulet 2 cuillère. à table de consommé de boeuf 2...

Mousse aux noisettes et amandes grillées

Dessert facile 40 min 833 kcal

Ingrédients: LAIT D'AMANDES ET NOISETTES ( plutôt une crème ) : 125 g d'amandes 125 g de noisettes 350 g de lait 250 g de crème LA CRÈME ANGLAISE : 3 gros...

Velouté de panais et autres légumes

Entrée facile 15 min 30 min

Ingrédients: 1 gros panais toupie ou 2 panais moyen 2 carottes 2 pommes de terre 1 morceau de potiron 1 oignon revenu dans un peu d'huile d'olive bouillon de...

Courge butternut farcie, façon jamie

Autre facile 55 min 294 kcal

Ingrédients: -1 courge butternut 1 oignon rouge 1 gousse d'ail 5 tomates séchées à l'huile d'olive 100 g de tofu fumé 100 g de riz basmati 50 g de mélange de...

Salade ultra légère de pommes et crabe au curry

Entrée facile 15 min 2 min

Ingrédients: 2 pommes 3 carottes 1 oignon rouge 1 citron 1 petite boite de chair de crabe 30 g de raisins secs 30 g de noix de cajou 2 cuillères à soupe...

Sablé au thé

Autre facile 20 min 20 min

Ingrédients: Pour 20 sablés : 70 g de farine 1 cuillère à soupe de thé (n'importe) broyé entres les doigts une pincée de sel 55 g de beurre ramolli 15 g de...

Le crumble pomme / banane / chocolat blanc

Dessert facile 35 min 473 kcal

Ingrédients: 4 bananes 4 pommes 3 cuillères à soupe de raisins secs 60 g de chocolat blanc 100 g de noix de coco râpée 50 g de sucre 100 g de farine 100 g de...

Verrines de veloute de lentilles au foie gras

Entrée facile 50 min 238 kcal

Ingrédients: 100 g de foie gras entier cuit maison 100 g de lentilles vertes 1 oignon 1 carotte 1 bouquet garni 1 l de bouillon de volaille 4 cuillères à soupe...

Soupe d`haricot blanc

Entrée moyen 10 min 45 min

Ingrédients: 250g d`haricot - 1 tète d`ail - sel - 1c.c 1/2 de paprika - 1 bonne c.c de cumin - 2 c.s de concentre de tomate - huile et de l`eau.

Nouilles complètes aux poivrons, thon et feta

Entrée facile 20 min 497 kcal

Ingrédients: 100 g de nouilles chinoises 1/2 boîte de thon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 oignon 2 poivrons rouges 150 g de tomates 1 cuillère à café...

Velouté de tomates andalou

Entrée facile 25 min 324 kcal

Ingrédients: 60 g de chorizo 1 boîte de tomates pelées (400 g) 1 oignon Du basilic 3 c à soupe de fond de veau 2 c à soupe d'huile d'olive 30 g de beurre 30 g...

Rillettes légères de poulet aux épices

Autre facile 30 min 259 kcal

Ingrédients: 500 g de blancs de poulet 10 cornichons 1 oignon 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre 1/2 cuillère à café de cumin en poudre 1 yaourt...