Salade chaude au vinaigre balsamique
Entrée facile 40 min 410 kcal
Ingrédients: 3 patates Douces 1 concombre 150 g de champignons 2 gousses d'ail 1 oignon 2 tomates pelées Sel Poivre 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique...
Healthy et régimes
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Pain au sarrasin
Autre facile 10 min 55 min
Ingrédients: 1,75 cuillères à café de sel 75 g de farine de sarrasin 75 g de farine T80 300 g de farine T65 1 cuillère à soupe d'huile de noix 1 cuillère à...
Cake fondant aux noisettes et chocolat blanc
Autre facile 45 min 627 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 120 gr de sucre en poudre 150 gr de farine 180 gr de chocolat blanc 1/3 de sachet de levure 70 gr de poudre de noisette , ou de noisettes...
Petits gâteaux renversés au mascarpone et à l'amande
Dessert facile 40 min 30 min
Ingrédients: 1 pot de mascarpone soit 250 g 1 pot de farine soit 180 g 1 pot de poudre d'amandes soit 200 g 1 pot de sucre vanillé maison soit 200 g 4 oeufs...
Fondant au chocolat de nathalie et sa poêlée de fraises à la menthe et au miel
Dessert facile 45 min 835 kcal
Ingrédients: 200 g de chocolat noir à 70% de cacao 200 g de beurre 1/2 sel 100 g de sucre blond de canne 1 cuillère à soupe de farine T80 1 cuillère à café de...
Viennois de fruits d'été
Dessert facile 5 min 109 kcal
Ingrédients: yaourt brassé nature à 0% 1 cuillère à café de sucre 1 cuillère à café d'édulcorant 4 à 5 grosses fraises de l'ananas frais 1 cuillère à café de...
Gâteau marbré pistache-chocolat
Dessert facile 40 min 422 kcal
Ingrédients: 100g de sucre en poudre 100g de beurre mou en petits dés 5 cl de lait 2 oeufs ½ sachet de levure 1 généreuse cuillère à soupe de cacao en poudre...
Gâteau fromager au lemon curd et à la semoule
Dessert facile 15 min 45 min
Ingrédients: 500 g de fromage blanc 4 oeufs 3 cuillères à soupe de lemon curd 50 g de semoule 60 g de beurre fondu 100 g de sucre
Avec les gnocchis, un pesto roquette/chévre/noix de macadamia
Autre facile 5 min 210 kcal
Ingrédients: 50 g de roquette 1 poignée de noix de macadamia 1 gousse d'ail 20 g de chèvre frais Huile d'olive sel poivre
Soupe de pois cassés hollandaise
Plat facile 20 min 1 h 15 m
Ingrédients: 500 ml pois cassés verts 1 os de jambon ou 500 g de jambon en 1 morceau 1 feuille de laurier 1 cuillère à café thym haché 3 clous de girofle 1 ou...
Tarte aux pommes doublement allégée
Dessert facile 15 min 30 min
Ingrédients: un rouleau de pâte feuilletée des pommes épluchées et coupées en lamelles du lait de soja de l'édulcorant pour cuisson un oeuf.
Gaufres à l'orange
Autre facile 14 min 587 kcal
Ingrédients: 250 g de farine 4 oeufs 75 g de beurre 1 sachet de levure 150 ml de lait 150 ml d'eau 60 g de sucre 2 sachets de sucre vanillé 1 cuillère à soupe...
Trifle au pamplemousse
Dessert facile 25 min 309 kcal
Ingrédients: 1 pamplemousse rose 4 biscuits à la cuiller 125g de mascarpone 2 oeufs 55g de sucre en poudre 1 gousse de vanille 1 pincée de sel
Biscuits à la farine de seigle
Autre facile 30 min 160 kcal
Ingrédients: 125 g de farine de seigle 125 g de farine de blé complète 200 g de fromage St Môret 100 g de sucre de canne brun foncé
Soupe a la courge, carotte et poivron
Entrée facile 22 min 526 kcal
Ingrédients: 700 g de courge 25 cl de crème légère uht 1 cube maggi légumes et olives 1 cuillère à moka de gingembre en poudre quelques pincées d'ail en poudre...
Smoothie betterave-orange
Boisson facile 10 min 111 kcal
Ingrédients: 60cl de jus d'oranges (jus de 4 oranges) 4 glaçons 240 g de betterave rouge 200 g de carottes poivre (un blender ou un mixer)
Poisson diététique et parfumé !
Plat facile 45 min 358 kcal
Ingrédients: 2 maquereaux (on peut aussi les servir en filets) 1 grosse cuillèree à soupe de moutarde forte 1 tomate 1 oignon rouge 4 pétales de tomate séchée...
Soupe de pommes de terre et bacon
Plat facile 51 min 206 kcal
Ingrédients: 200 g de bacon 2 oignons 500 g de pommes de terre 650 g d'eau 1 cube de bouillon de volaille 200 g de lait Poivre
Pâte à quiche de c. felder: ma version à l'épeautre
Autre facile 15 min 1409 kcal
Ingrédients: 200 g de farine d'épeautre complète 90 g de beurre en morceaux 1 oeuf entier 20 g d'eau 5 g de sel
Quinoa façon risotto et son pavé de saumon
Autre facile 30 min 336 kcal
Ingrédients: 100 g de quinoa 2 cuillères à soupe de graines de lin 2 pavés de saumon
Cake au citron ww
Autre facile 25 min 40 min
Ingrédients: 150 g de yaourt maigre 175 g de farine fermentante 1 pincée de sel 1 cuillère à café d'huile detournesol 2 blancs d'oeuf zeste râpé et le jus de 1...
Les vinaigrettes allégées ou pas
Autre facile 25 min 5 min
Ingrédients: Vinaigrette sucrée: 1 cuillère à café de moutarde 2 cuillères à soupe de sucre allégée type canderel 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique...
Scones au citron bergamote et aux graines de tournesol
Autre facile 30 min 241 kcal
Ingrédients: 250 g de farine 1 cuillère à soupe de poudre à lever 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 citron bergamote non traité 55 g de beurre 150 ml de...
Soupe de brocoli au curry et au carré frais
Entrée facile 5 min 15 min
Ingrédients: 2 petites têtes de brocoli 1 petite patate 1 litre d'eau 2 KubOr 1 pincée de curry en poudre 1 demi carré frais