Healthy et régimes

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Recette Tian à la féta

Tian à la féta

Plat facile 20 min 1 heure
Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette 3 tomates 2 gousses d'ail 1 oignon 100 g de féta laurier huile d'olive 2 poignées de riz sel, poivre
Recette Soupe au pistou rapide

Soupe au pistou rapide

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 500 g de coco 2 courgettes 3 ou 4 grosses pommes de terre 400 g de haricots verts 2 poireaux (il n'y en a pas dans le jardin!) 1 cube de bouillon...
Recette Sauce aigrelette au yaourt pour poisson poêlé

Sauce "aigrelette" au yaourt pour poisson poêlé

Autre facile 5 min 70 kcal
Ingrédients: 2 yaourts nature 1 cuillère à soupe de ciboulette hachée 4 cornichons coupés en rondelles fines 1 cuillère à soupe de câpres jus d'1/2 citron sel,...
Recette Croquettes de céréales

Croquettes de céréales

Apéritif facile 20 min 541 kcal
Ingrédients: 400 g de céréales cuites 1 carotte 1 oignon 2 oeufs 2 cuillères à soupe de moutarde 4 cuillères à soupe de farine 2 cuillères à soupe de sauce...
Recette Sorbet de gaspacho et pan con tomato

Sorbet de gaspacho et pan con tomato

Entrée facile 35 min 365 kcal
Ingrédients: Sorbet de Gaspacho: 1 concombre 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 oignon rouge 1 kg de tomates coeur de boeuf 30 g de pain blanc sans la croûte 1...
Recette La salade colorée légère et fruitée

La salade colorée légère et fruitée

Plat facile 15 min
Ingrédients: 100 g de crevettes roses cuites 1 petite boîte de thon au naturel 2 belles tomates Un pamplemousse rose ou rouge 2 pommes Granny Le jus d'un demi...
Recette Flan aux fèves et au parmesan

Flan aux fèves et au parmesan

Entrée facile 50 min 489 kcal
Ingrédients: 1 kg de fèves fraîches 6 oeufs 20 cl de lait 100 g de parmesan 2 cuillères à soupe de farine T110 du basilic ou de la menthe de l'huile de...
Recette Yaourt lait de soja vanillé bio

Yaourt lait de soja vanillé bio

Autre facile 15 min
Ingrédients: 950 g de lait de soja bio à la vanille 50 g de lait concentré sucré 1 yaourt nature au bifidus OU 1 litre de lait de soja bio à la vanille...
Recette Tarte courgette et semoule

Tarte courgette et semoule

Autre facile 15 min 45 min
Ingrédients: 600 g de courgettes 3 oeufs 10 cl de crème fraîche 80 g de semoule fine 75 g de mozzarella râpé sel, poivre, herbes de Provence, basilic, + 1...
Recette Soupe miso aux nouilles soba!!

Soupe miso aux nouilles soba!!

Plat facile 28 min 160 kcal
Ingrédients: 1 l d'eau 2 gousses d'ail 3 cuillères à café gingembre coupé en petits dés 2 cuillères à soupe tamari 1 oignon vert 1 cuillère à soupe bombée...
Recette Salade de lentilles au curry

Salade de lentilles au curry

Entrée facile 40 min 205 kcal
Ingrédients: 125 g de lentilles 1 petite courgette 4 tiges de ciboulette 2 cuillères à soupe de vinaigre au miel de blé noir 4 cuillères à soupe d'huile...
Recette Tarte au corn flakes

Tarte au corn flakes

Dessert facile 25 min 4 min
Ingrédients: Pour la préparation : 1 tasse de sucre 6 cuillères à table de farine ½ cuillère à thé de sel 6 jaunes d’oeufs 3¼ tasses de lait 2 cuilères à thé de...
Recette Crepes aux oignons caramelises

Crepes aux oignons caramelises

Autre facile 45 min 580 kcal
Ingrédients: La pâte à crêpes : 250 G DE FARINE ( T 110 ) 2 ŒUFS 40 CL DE LAIT ou EAU 3 Cuillères à soupe DE MOUTARDE à L'ANCIENNE SEL Garniture : 4 OIGNONS 2...
Recette Crumble de poires, jus d'orange & chocolat

Crumble de poires, jus d'orange & chocolat

Dessert facile 50 min 490 kcal
Ingrédients: 4 poires le jus d'une orange 40 g de chocolat noir Côte d'Or 150 g de farine 75 g de beurre doux 75 g de sucre fin 3 cuillères à soupe de céréales...

Salade marocaine de butternut squash

Entrée facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 butternut squash (courge) ou un potiron d'1,5 kg 1 poignée de cranberries ou de raisins secs 1/2 paquet d’épinards frais. 4 cuillères a soupe de...
Recette Carottes mijotées à l'ail, miel et épices

Carottes mijotées à l'ail, miel et épices

Entrée facile 15 min 30 min
Ingrédients: 600 g de carottes 6 gousses d'ail 4 à 6 oignons nouveaux sel et poivre 1 citron pressé 2 cuillères à soupe de miel 6 cuillères à soupe d'huile...
Recette Petits gateaux moelleux aux fruits rouges

Petits gateaux moelleux aux fruits rouges

Dessert facile 40 min 264 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 250 g de sucre 325 g de farine 200 g de mascarpone 100 g de poudre d'amande 100 g de beurre fondu 1 cuillère à café d'extrait de vanille...