Proteine

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Recette Salade avocat - crevettes

Salade avocat crevettes

Entrée facile 10 min 222 kcal
Ingrédients: 1 avocat 20aine de crevettes 1 tomate 1 carotte 6 tiges de ciboulette 20g de Comté jus de citron sel
Recette Poulet laqué au miel et à l'anis

Poulet laqué au miel et à l'anis

Plat facile 15 min 1 h 15 m
Ingrédients: 1 poulet d'environ 1,4 kg (3 lb) 1/2 tasse de sauce soya 1/2 tasse de miel 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz 2 cuillères à soupe de gingembre...
Recette Boulettes de boeuf à la semoule

Boulettes de boeuf à la semoule

Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 120 g de semoule 180 cl d'eau + 10 cl 1/2 bouillon de cube 1 oignon la pulpe de 2 tomates mixée 2 steaks hachés 1 oeuf 1 cuillère à sopupe de...
Recette Couscous sucré aux raisins secs et aux oignons

Couscous sucré aux raisins secs et oignons

Plat facile 50 min 731 kcal
Ingrédients: 1 poulet fermier 500 g de couscous moyen 500 g de raisins secs 4 oignons 50 g de beurre 1 bâton de cannelle 1 cuillère à soupe de cannelle 1...
Recette Blanquette de dinde allégée

Blanquette de dinde allégée

Plat facile 1 h 5 m 253 kcal
Ingrédients: 480 g d'épaule de veau de blanquette de dinde 1 oignon 40 g de céleri branche 80 g de carotte bouquet garni clou de girofle 360 g de champignons...
Recette Des crevettes au punch pour 4pts ww, ça vous dit?

Crevettes au Punch

Plat facile 10 min 14 min
Ingrédients: 500g de crevettes décortiquées 20cl de crème liquide 3% 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 morceau de 1 pouce de gingembre frais râpé 200ml de...

Saucisses à la diable

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 lb (454 g) de saucisses de votre choix 1 oignon moyen haché 3 gousses d'ail hachées finement ½ tasse céleri haché ¾ tasse (180 ml) ketchup ½...
Recette Porc aux épices, sauce aux poivrons

Porc aux épices sauce poivrons

Plat facile 40 min 520 kcal
Ingrédients: 2 escalopes de porc 2 poivrons rouges (parce que les miens étaient plutôt petits) 1/2 oignon rouge 100 g de ricotta sel poivre piment d'Espelette...
Recette Verrine de saumon et d'avocat à la ricotta

Verrine de saumon et avocat à la ricotta

Entrée facile 8 min
Ingrédients: Un pot de ricotta Un avocat ou deux selon votre goût Des lardons de saumon fumé oeufs de truite ou de saumon pour la décoration Sel poivre
Recette Sole au beurre d'oursin

Sole au beurre d'oursin

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 3 belles soles 1 trait de citron sel fin poivre du moulin 12 oursins
Recette Curry de colin - rapide et économique

Curry de colin

Plat facile 30 min 129 kcal
Ingrédients: 4 parts de colin d'Alaska surgelé 3 tomates pelées et coupées en morceaux ou une boîte une petite brique lait de coco 1 cuillère à soupe de curry...
Recette Comment accomoder un reste de poisson

Accommoder un reste de poisson

Plat facile 26 min 190 kcal
Ingrédients: 1/4 l d'eau 2 cuillères à café de bouillon de légumes une petite boite de champignons de Paris un morceau de beurre 1/4 de vin blanc morceaux de...
Recette Filet de poulet a la moutarde

Filet de poulet à la moutarde

Plat facile 25 min 808 kcal
Ingrédients: 200 g de filet de poulet Moutarde crème fraîche light Carottes Pomme de terre oignons Olives
Recette Potée cévenole..... façon weight watchers

Potée cévenole façon Weight Watchers

Plat facile 50 min 426 kcal
Ingrédients: 800 g de choux de Bruxelles frais 1 filet mignon moyen (entre 500 et 600 gr) 1 gros oignon (ou 200 gr) 200 g de carottes 200 g de châtaignes...
Recette Hamburger savoyard

Hamburger savoyard

Plat facile 30 min 7 min
Ingrédients: 4 pains à hamburger 500 g de viande de boeuf hachée 1/2 Reblochon fermier 4 oignons 20 g de beurre 4 tranches de viande des Grisons ketchup,...
Recette Des crevettes avec une sauce curry, petit ballotin de riz

Crevettes sauce curry avec ballotin de riz

Plat facile 26 min 482 kcal
Ingrédients: riz 4 à 5 crevettes par personne Sauce au curry : 1 cuillère à café de pâte de curry rouge 3 cuillères à café de curry en poudre (du népal) 20 cl...