Quiche aux endives et au chèvre
Plat facile 1 heure 480 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée 6 endives 100 g de chèvre 3 oeufs 10 cl de crème fraîche Sel, poivre
Proteine
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Wok poulet et légumes au lait de coco
Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1 oignon 1 carotte 1 poivron rouge 1 courgette quelques fleurettes de brocolis 1/2 boîte de lait de coco épices: curry,...
Feuilleté au thon à l'ail des ours
Entrée facile 25 min 403 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée 130g de thon 1 oignon 1cs d'herbes de Provence 1cs de câpres 1cs de moutarde (à l'ail des ours) 2cs de crème fraiche graines de...
Bouchons réunionnais Porc Crevette Combava
Entrée facile 55 min 341 kcal
Ingrédients: 40 feuilles de ravioles (Won-Ton) 500 gr d’échine de porc 300 gr de queue de crevette (crues) Une bottes d’oignons (nouveau) 1 CS de poudre de...
Salade de museau à la vinaigrette
Entrée facile 10 min 418 kcal
Ingrédients: 300 gr de museau de porc (en tranches) 2 oignons (nouveaux ou d'échalotes émincés) Persil (haché) 1 c à S de moutarde de moutarde en grains (ou de...
Wraps de saumon sauce moutarde et miel
Apéritif facile 20 min 214 kcal
Ingrédients: 4 tortillas de blé (Oldelpaso ou autre) 4 tranches de saumon fumé 4 tranches de blanc de poulet 4 belles feuilles de laitue 4 cuillères à soupe de...
Terrine aux deux saumons
Plat facile 35 min 205 kcal
Ingrédients: 500g de filet de saumon frais 4 tranches de saumon fumé 2 oeufs 3 cuillère à soupe de crème fraîche Aneth Sel Poivre Beurre (pour le moule)
Frites à la sauce fromage
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: 500 g de frites 100 g de coulommiers (coupé en morceaux avec la croûte) 100 g de saint-nectaire (coupé en morceaux avec la croûte) 10 cl de crème...
Dos de cabillaud en croûte de wasabi
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 500 à 600 g de dos de cabillaud 60 g de crackers japonais pois wasabi( + 20 g sur les pommes de terre) 50 g de panko (chapelure japonaise) 2 cuil à...
Saumon mariné au miel et sauce soja
Plat moyen 25 min 1083 kcal
Ingrédients: 2 pavés de saumon 20cl d'huile d'olive 2 cs de miel 1 cc de moutarde (au piment d'Espelette) 2 cs de sauce soja 6 cs de vinaigre balsamique
Pôtée à la rouelle de porc
Plat facile 3 h 20 m 576 kcal
Ingrédients: 1 belle rouelle de porc 1 beau morceau de lard fumé 2 saucisses de Morteau 1 chou 8 carottes de sable 4 poireaux 4 navets 8 pommes de terre...
Pilons de poulet à la texane
Plat facile 3 h 15 m 210 kcal
Ingrédients: Pour 4 à 6 pilons de poulet : 4CàS de sauce tomate 4CàS de sauce Worcesteshire 4CàS de sucre 2CàS de moutarde
Bar en papillote sur la plancha
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: un bar de 400 grammes huile d'olive,jus de citron vert baies roses sel de guérande poivre du moulin.
Salade de poulet thaï
Entrée facile 30 min 258 kcal
Ingrédients: 500 g de blanc de poulet 60g de coriandre fraîche (de 3 à 4 bons bouquets... quand même !) 1 poignée de basilic frais 2 piments rouges 3 cm de...
Bouchons au Saumon Fumé
Autre facile 55 min 132 kcal
Ingrédients: 20 cl de lait ribot 2 oeufs 2 càs de farine 50g de lardons ou dés de saumons fumés 2 cas de ciboulette ciselée poivre
Poulet gingembre champignons noirs
Plat facile 25 min 265 kcal
Ingrédients: 4 blancs de poulet 1 morceau de gingembre frais 40g de champignons noirs découpés 6 gousses d'ail 1 gros oignon 2 cuillères à soupe de sauce de...
Gratin de brocolis au poulet
Plat facile 55 min 411 kcal
Ingrédients: 1 petit brocolis 2 blancs de poulet Sauce béchamel (beurre, farine, lait, sel et poivre et muscade) Fromage râpé
Noix de saint jacques au velouté de chou fleur
Entrée moyen 15 min 25 min
Ingrédients: 600 grs de chou-fleur 10 saint Jacques (j'en ai mis 5 par personnes, mon fils n'en mangeant pas) ?10 cls de vin blanc 10 cls de crème liquide 1...
Boeuf au caramel
Plat facile 2 heures 425 kcal
Ingrédients: 600 g de boeuf à braiser 40 g de beurre 1 gros oignon 1 C à S d'huile 1 C à S de sucre 2 C à S de sauce soja 1/2 C à C de gingembre 2 C à S de miel...
Boucané bringelles
Plat moyen 10 min 40 min
Ingrédients: 1 morceau de poitrine de porc 3 oignons 2 gousses d'ail 1/2 cc de poivre noir de la boutique de la Réunion Sel 1 morceau de gingembre 2 cc de...
Travers de porc caramélisés
Plat facile 45 min 286 kcal
Ingrédients: une douzaine de travers de porc 3 C à S de sauce wok and roll (préparation culinaire dénichée chez du bruit dans la cuisine) 4 brins de thym...
Cake salé au poulet et aux olives
Plat facile 1 heure 513 kcal
Ingrédients: 150 g de farine un sachet de levure chimique 3 oeufs 80 g de fromage râpé 8 cl d'huile (soit 80 ml) 12 cl de lait (soit 120 ml) 50 g d'olives...
Joues de boeuf en daube
Plat moyen 15 min 45 min
Ingrédients: 1 k de joues de buf 100 g de lardons fumés 8 carottes 250 g doignons grelots nettoyés 1écorce dun quart dorange 3 c à s dhuile 2 oignons...
Filet mignon de porc séché
Entrée facile 15 min 314 kcal
Ingrédients: 1 filet mignon de porc 1 cuillère à soupe poivre en grain 1 cuillère à soupe de baies roses 1 cuillère à soupe d'herbes de provence 1 kg de sel de...