Recettes moins de 200 calories - page 111

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Iles flottantes au piment d'espelette et crème d'asperges vertes

(1 vote), (1) , (70)

Entrée facile 35 min 162 kcal

Ingrédients: 20 cl de crème liquide légère 30 cl de lait 4 jaunes d’oeufs 120 g d'asperges vertes cuites 2 blancs d’oeufs Un peu de piment d'Espelette Sel

Ragout de caille - wachtelragout

(1 vote), (1) , (2)

Plat facile 1 h 25 m 164 kcal

Ingrédients: cailles huile d'olive carottes ail échalotes et poireaux

Rôti de saumon et sauce aux courgettes

(1 vote), (4)

Plat facile 20 min 59 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 oignon 2 cuillères à café de purée d'amandes blanche estragon Bouillon de légumes 1 cuillère à café d'huile d'olive

Riz au lait breton ...

(1 vote), (23)

Plat facile 27 min 164 kcal

Ingrédients: 120 g de riz rond (soit 30 g par personne) 50 cl de lait 1 bâton de vanille 3 c à soupe de caramel à la fleur de sel

Salade d'hiver croquante: ananas, fenouil et épinards

(1 vote), (3)

Entrée facile 20 min 149 kcal

Ingrédients: 8 tranches d'ananas de 2 à 3 mm d'épaisseur 1 bulbe de fenouil 4 poignées de pousses d'épinards 2 échalotes émincées très finement 8 cuillères à...

Gratin d'endives à la crème d'amande

(1 vote), (6)

Plat facile 55 min 176 kcal

Ingrédients: Préparation des endives : 3 endives 1 grosse échalotte 1 gousse d'ail le jus d'1/2 citron 20 g de beurre Préparation de la crème : 1 briquette de...

Soupe 2p patate douce/poireaux

(1 vote), (14)

Entrée facile 35 min 143 kcal

Ingrédients: 2 petites patates douces 2 carottes 2 poireaux 1 tige de céleri 1 oignon

Mon yaourt light aux peches (yaourt aux fruits) special regime et diabete

(1 vote), (10)

Dessert facile 10 h 6 m 113 kcal

Ingrédients: 400 ml de lait demi écrémé ( juste pour faire 4 yaourts) 50 ml de yaourt nature ( 1.5%) infusions goût pêche 4 cuillères à soupe bombée de sucre...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Clémentines en terrine ou ma rencontre avec agar-agar

(1 vote), (18)

Dessert facile 7 min 72 kcal

Ingrédients: 5 clémentines amandes effilées 300 ml de jus d'orange 2 g d'agar agar

Filet de lieu jaune a la moutarde

(1 vote), (17)

Plat facile 45 min 197 kcal

Ingrédients: de la moutarde forte de la crème du vin blanc de l'estragon un beau filet de lieu jaune de ligne

Velouté de betterave, fromage blanc au wasabi

(1 vote), (6)

Plat facile 20 min 166 kcal

Ingrédients: 250 g betteraves rouges cuites, pelées et finement coupées 1 échalotte, pelée et finement ciselée (poids net 24 g) 1 branche de céleri, pelée et...

Espuma des fruits de la passion à l'ananas

(1 vote), (10)

Dessert facile 20 min 35 kcal

Ingrédients: Un nectar du fruit de la passion (33 cl) un peu de sucre 2 feuilles de gélatine

Courgettes gratinées au parmesan !!

(1 vote), (1) , (19)

Plat facile 40 min 85 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgettes 40 g de parmesan râpé 200 ml de bouillon de légumes 2 oignons 2 gousses d'ail 2 bouquet de persil sel poivre

Compote pomme-coing

(1 vote), (13)

Plat facile 20 min 99 kcal

Ingrédients: 500 g de Coings 500 g de Pommes Sucre

Pancakes à l'ananas ou à la banane

(1 vote), (24)

Dessert facile 30 min 105 kcal

Ingrédients: 125 g de farine 140 ml de lait 1 yaourt nature 1 oeuf 2 ou 3 cuillères à soupe de sucre 1 cuillère à soupe de jus de citron (optionnel) 1 cuillère...

Cassolette gratinée de potimarron

(1 vote), (11)

Plat facile 35 min 76 kcal

Ingrédients: un potimarron 15 g de beurre une échalote 2 tranches de bacon 10 cl de vin blanc sel poivre

Langoustines grillées au beurre d'agrumes et prix " thinking blogger award "

(1 vote), (35)

Entrée facile 24 min 199 kcal

Ingrédients: 2 douzaines de belles langoustines 2 oranges 1 citron 100 g de beurre demi-sel 2 cuillère à soupe d'aneth ciselé 2 gousses d'ail -Huile d'olive...

Charlotte légère aux cerises

(1 vote), (7)

Dessert facile 30 min 231 kcal

Ingrédients: · des boudoirs (une trentaine) mieux encore : des biscuits roses de reims imbibés de kirsch ! · 5 cas de sucre · des cerises décongelées · 400 g de...

Carré de filet mignon laqué au miel & gingembre, chou-fleur à l'arachide grillée

(1 vote), (59)

Plat moyen 40 min 153 kcal

Ingrédients: 10 cl de vin blanc 1 grosse cuillère à soupe de miel 1 grosse cuillère à soupe de sauce soja 1 gousse d'ail hachée 1 cuillère à soupe d'huile...

Petit flan salé potimarron vanille!

(1 vote), (16)

Entrée facile 50 min 36 kcal

Ingrédients: 700 g de potimarron cuit 2 gros oeufs 1 gousse d'ail 1 cuillère à café d'arôme naturel de vanille sel poivre pavot bleu

Verrine de poulet tandoori à l'ananas

(1 vote), (76)

Plat facile 1 h 20 m 83 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 c à soupe de poudre Tandoori 1 yaourt bulgare le jus d'1/2 citron 3 tranches d'ananas fraîches 1 échalote rose 6 tomates cerises

Mousse de menthe

(1 vote), (14)

Dessert moyen 1 heure 73 kcal

Ingrédients: 1 blanc d'oeuf 1 petite pincée de sel 100 g de fromage blanc à 0% 5 cuillères à café de crème fraiche allégée 2 cuillères à soupe d'édulcorant 1 +...

Ca change de la tapenade: mousse de betteraves rouges

(1 vote), (349)

Entrée facile 10 min 196 kcal

Ingrédients: 2 betteraves rouges (déjà cuites) 1 cuillère à soupe de crème fraîche épaisse 1 oignon huile d'olive (e.v.o.o comme dirait Rachel Ray) 4 feuilles...

Fonds d'artichaut au chèvre

(1 vote), (1) , (43)

Plat facile 15 min 162 kcal

Ingrédients: 4 fonds d'artichauts Du fromage de chèvre en bûchette (environ 3/4 d'une bûchette) Un filet d'huile d'olive Du persil Du sel et du poivre

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