Recettes moins de 200 calories - page 112

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Soupe de courgettes au saint-môret.

Entrée facile 30 min 190 kcal

Ingrédients: 1kg de courgettes 2 pommes de terre 1 oignon 1 bouquet garni 1 cube de bouillon de volaille 150 g de Saint Môret sel poivre

Bavarois framboises, myrtille, groseille

Dessert moyen 20 min 200 kcal

Ingrédients: 1 paquet de biscuit rose de Reims 25g de beurre 450g de fruits rouges 45g de sucre 5 g de gélatine 30cl de crème liquide entière

Chicons "braisés" très légers

Plat facile 40 min 88 kcal

Ingrédients: 4 chicons ou endives 2 cuillères à café de beurre Sel noix de muscade 2 gousses d'ail 2 cuillères à café de sucre Un peu d'eau

Galettes courgettes - carottes

Entrée facile 16 min 197 kcal

Ingrédients: 1 courgette 2 carottes 1/2 oignon 1 gousse d'ail 1 oeuf 6 cuillères à soupe son d'avoine 2 cuillères à soupe fécule de maïs 1 cuillère à café...

Boulgour au curry de légumes

Plat facile 25 min 166 kcal

Ingrédients: 1 courgette 4 carottes 2 à 3 oignons blancs 150 g de boulgour 1 cuillère à soupe de curry du Sri Lanka Ethiquable huile sel poivre

Sorbet à la pêche blanche

Dessert facile 40 min 133 kcal

Ingrédients: INGREDIENTS pour 1 litre de sorbet: 7-8 pêches blanches 1 citron jaune 10 cl d'eau 2-3 CS de sucre en poudre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Trilogie de verrines - tiramisu abricots en crumble d'amandes, sauce caramel

Dessert facile 33 min 184 kcal

Ingrédients: Tiramisu abricots en crumble d'amandes, sauce caramel (pour 20 verrines): 3 oeufs 180 g de mascarpone 40 g de sucre 1 boîte d'abricots au sirop...

Glace à la fraise (sans oeufs)

Dessert facile 25 min 168 kcal

Ingrédients: 200 g de fraises 250 g de lait entier frais 125 g de sucre en poudre

Galettes aux blettes

Entrée facile 45 min 136 kcal

Ingrédients: 10 feuilles de blette 1 oignon 1 échalote 2 petites gousses d'ail basilic 3 oeufs 250 ml de lait 100 g de farine 3 petits chèvres frais sel poivre

Smoothie à la pastèque, à la banane & au sirop moulin de valdonne framboise rose

Dessert facile 10 min 55 kcal

Ingrédients: 330 g de pastèque 1 banane 2 cuillères à soupe de sirop Framboise Rose

Soufflé de giraumon (potiron antillais)

Plat moyen 1 heure 161 kcal

Ingrédients: 500 g de giraumon 1 oignon 3 gousses d?ail 25 cl de lait 3 oeufs 30 g de beurre 20 g de farine 50 g de gruyère râpé 1 pincée de muscade râpée sel,...

Cœurs de canards en persillade

Plat facile 20 min 21 kcal

Ingrédients: 15 g de beurre 1 cuillère d'huile neutre sel poivre persil plat 15 cl d'eau

Mousse d'asperges et espuma au chorizo

Plat facile 25 min 82 kcal

Ingrédients: 24 asperges 8 cuillères à soupe de fromage blanc battu 30 cl de bouillon de volaille 10 rondelles de chorizo piquant assez fines 50 g de crème...

Millefeuille de concombre a la ricotta

Entrée facile 22 min 137 kcal

Ingrédients: un concombre un pot de ricotta de la menthe 2 cuillères à soupe de crème fraîche sel poivre

Muffins salés à la macédoine de légumes

Entrée facile 40 min 99 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de macédoine de légumes 100 gr de farine 1 oeuf 60 gr de fromage blanc 0% 50 gr de jambon blanc 1/2 sachet de levure chimique...

Lentilles a la tomate(recette marocaine)

Plat facile 40 min 168 kcal

Ingrédients: lentilles,(trempées la veille dans l'eau) 1 oignon 1 tomate 4 gousses d'ail écrasées 1 cuillère a soupe de concentré de tomates huile sel poivre...

Mousse de betteraves et son tartare en verrine

Entrée facile 15 min 103 kcal

Ingrédients: 500 g de betteraves rouges bio 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 yaourts natures 1 bouquet de persil 1 cuillère à café de cumin...

Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

Plat facile 10 min 107 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de parmesan râpé sel et poivre un peu d'eau

Petits gâteaux couleur & saveur barbe à papa

Dessert facile 55 min 178 kcal

Ingrédients: 50 g de beurre 50 g de sucre saveur barbe à papa 2 oeufs 80 g de farine avec poudre levante 2 cuillère à soupe de sirop saveur barbe à papa

Mousse abricots au mascarpone

Dessert facile 10 min 179 kcal

Ingrédients: 200 g d'abricots égouttes en conserve 50 g de sucre 2 feuilles de gélatine 150 g de mascarpone 10 cl de crème fraiche

Liserons d'eau sautés

Plat facile 15 min 115 kcal

Ingrédients: Une assiette de Liserons d'eau Deux ou trois gousses d'ail entières 1 échalote émincée 50 g de gras de porc Sel poivre Sauce Nuoc Mam et sauce Xi...