Recettes moins de 200 calories - page 17

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Samoussas au boeuf et aux épices

(28 votes), (11) , (1244)

Plat moyen 1 heure 88 kcal

Ingrédients: 300 g de boeuf 2 carottes 2 poireaux 2 echalotes (moyennes) sel, piment doux 1 cac de 4 épices (voire plus) une picée de curry de la coriandre 1 oeuf

Glace à la mangue

(28 votes), (7) , (51)

Dessert facile 45 min 140 kcal

Ingrédients: 500g de chair de mangue 20cl de lait 10cl de crème fraîche 70g de sucre 1 sachet de sucre vanillé

Flan de courgette à la tomate et au basilic

(27 votes), (883)

Entrée facile 1 heure 129 kcal

Ingrédients: 1 courgette (grosse) 350 g de sauce tomate au basilic (bio) 4 oeufs 125 g de fromage blanc (ou de yaourt nature) 35 g de fromage râpé huile d'olive...

Crème chantilly inratable

(27 votes), (7) , (1306)

Dessert facile 5 min 186 kcal

Ingrédients: 30 cl de crème liquide entière 3 cuillères à soupe de sucre glace

Caviar de betterave

(27 votes), (5) , (1672)

Entrée facile 20 min 165 kcal

Ingrédients: 4 betteraves (entière cuites) 125 grammes de graines de sésame blond (ou 2 cuillères à soupe de tahiné) 5 cuillères à soupe d’huile de sésame 1...

Crème dessert au spéculoos

(27 votes), (11) , (2993)

Dessert facile 15 min 172 kcal

Ingrédients: 100 g de biscuits spéculoos 50 cl de lait demi-écrémé 30 g de sucre en poudre 20 g de maïzena 2 cuillères à soupe de crème fraîche

Mille feuille de tomate mimosa

(27 votes), (6) , (1568)

Entrée facile 15 min 140 kcal

Ingrédients: 2 tomates 2 oeufs 1 cuillère à soupe de mayonnaise 1 cuillère à café de moutarde Sel Poivre

Salade de concombre à l'asiatique

(27 votes), (4) , (713)

Entrée facile 5 min 85 kcal

Ingrédients: 2 concombres 1 botte de coriandre 2 C à S de cacahuètes Poivre 2 C à S de vinaigre de riz 1 C à S de sauce soja

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Petits gateaux yaourt miel coco citron

(27 votes), (4) , (143)

Dessert facile 30 min 90 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 1 pot de yaourt de sucre de canne 1/2 pot de miel toutes fleurs 2 pots de yaourt de farine 1 pot de yaourt de noix de coco 3/4 de...

Salade de riz complet et de lentilles vertes

(27 votes), (8) , (1979)

Entrée facile 30 min 155 kcal

Ingrédients: 200 g de riz complet 1/2 oignon 1 gousse d'ail pilée 1 carotte (coupée en dés) 1 branche de céleri coupée en petits tronçons 185 g de lentilles...

Steaks de viande hachée maison

(26 votes), (7) , (861)

Plat facile 15 min 187 kcal

Ingrédients: 500 gr de viande hachée (ici un mélange boeuf et porc) 3 cas de concentré de tomates 1 oignon (petit , coupé) 1 petits morceaux de courgette 1...

Mon complet poisson avec sa tastira tunisienne et sa sauce kerkenaise

(26 votes), (7) , (10)

Plat facile 1 h 5 m 181 kcal

Ingrédients: poisson (de mer) cumin du sel du poivre du jus de citron un filet d'huile d'olive gros poivrons verts doux pommes de terre tomates Sauce...

Guacamole kiwi

(25 votes), (8) , (300)

Entrée facile 10 min 172 kcal

Ingrédients: 2 avocats 1 cebette (oignon blanc) 2 kiwis Coriandre (une poignée) 1/4 piment oiseau 3 cuil à soupe de citron vert 1 cuil à café de sel 1 poignée...

Salade d'endive à la tapenade et aux noix

(25 votes), (14) , (478)

Entrée facile 15 min 172 kcal

Ingrédients: 1 endive 10g de noix 1 c à café de câpre 25g d’anchois au naturel 40g d’olives noires dénoyautées 1 filet d’huile d’olive Sel, poivre

Radis noir au saumon fumé

(25 votes), (9) , (1827)

Entrée facile 10 min 102 kcal

Ingrédients: 2 radis noir 3 tranches de saumon fumé 15 cl de crème fraîche 1 càc de graines de carvi

Salade estivale

(25 votes), (10) , (1182)

Entrée facile 10 min 159 kcal

Ingrédients: 1 melon 1 concombre 150 g de tomates cerises jaunes et rouges 1 boule de mozzarella Basilic 2 1/2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à...

Gateau citron amandes

(25 votes), (6) , (1138)

Dessert facile 40 min 101 kcal

Ingrédients: 3 ufs 40 g de farine 40 g de poudre damande 80 g de sucre blond de canne 60 g de purée damande blanche (se trouve en magasin bio) 1 càc de...

Filet mignon de porc

(25 votes), (3) , (245)

Plat moyen 30 min 165 kcal

Ingrédients: Pour 2 ou 3 personnes: 1 filet mignon de porc 1 échalotte 2 cuillère à soupe de sirop d'érable 1 cuillère a soupe de moutarde 2 verres de vinaigre...

Courgettes trompettes au fromage de brebis et pignon de pin

(24 votes), (477)

Entrée facile 16 min 96 kcal

Ingrédients: 2 courgettes (belles courgettes trompette) 220 grammes de fromage frais de brebis (pour moi du Salakis) 1 bouquet de basilic 1 jus de citron 2...

Carottes et courgettes râpées aux épices

(24 votes), (15) , (2690)

Entrée facile 10 min 186 kcal

Ingrédients: 4 carottes (râpées) 1 courgette (râpé) Le jus d’une orange 1 c à s de jus de citron 1 c à s de vinaigre de cidre 2 c à s d’huile d’olive Sel Une...

Oeuf cocotte en nid de jambon cru

(24 votes), (8) , (637)

Entrée facile 25 min 114 kcal

Ingrédients: 4 tranche de jambon cru (1 par moule, j'ai mis 2 petites entrelacées) 4 oeufs sel, poivre

Gratin d'aubergines - tomates - mozzarella

(24 votes), (1) , (300)

Plat facile 40 min 143 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 1 boule mozzarella 350 g de pulpe de tomates concassées 5 feuilles de basilic frais 10 cl de vin rouge sel poivre

Petits biscuits sablés à la crème de marrons

(24 votes), (6) , (313)

Dessert facile 18 min 104 kcal

Ingrédients: Pour 45 petits biscuits sablés selon la taille de l'emporte-pièces : 250 g de farine 80gr de crème de marrons 1 oeuf 1 pincée de sel fin 100gr de...