Recettes moins de 200 calories - page 17

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Recette Wraps au crabe et à l'avocat

Wraps au crabe et à l'avocat

Entrée facile 15 min 167 kcal
Ingrédients: 350 gr de chair de crabe 2 cuillères à soupe de mayonnaise 1 cuillère à soupe de wasabi 1/4 cuillère à café de sésame 1/4 de salade iceberg 2...
Recette Rillettes de sardine au boursin

Rillettes de sardine au boursin

Entrée facile 10 min 198 kcal
Ingrédients: 250 g de sardines à l'huile d'olive (en boite) 50 g de boursin fromage ail et fines herbes 1 branche de celeri (petite branche, ou câpres...pour...
Recette Glace à la mangue

Glace à la mangue

Dessert facile 45 min 145 kcal
Ingrédients: 500g de chair de mangue 20cl de lait 10cl de crème fraîche 70g de sucre 1 sachet de sucre vanillé
Recette Semoule au lait

Semoule au lait

Dessert facile 10 min 146 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait 200g de semoule extra-fine 80g de sucre 1 sachet de sucre vanillé
Recette Tian de légumes à la provençale

Tian de légumes à la provençale

Plat moyen 1 heure 79 kcal
Ingrédients: INGREDIENTS : •3 aubergines •2 courgettes •5 tomates roma •sel •poivre •herbes de provence •3 gousses d'ail huile d'olive
Recette Caponata sicilienne

Caponata sicilienne

Plat facile 55 min 195 kcal
Ingrédients: 350 g de poivrons 500 g d'aubergines - 2 oignons 2 branches de céleri 3 tomates 5 cuillères à soupe d'huile 125 g d'olives vertes dénoyautées 2...
Recette Salade de haricots verts au saumon fumé

Salade de haricots verts au saumon fumé

Plat moyen 30 min 125 kcal
Ingrédients: 4 poignées de haricots verts 4 tranches de saumon fumé 1/2 bouquet de ciboulette 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de vinaigre...
Recette Pâtes aux courgettes, crevettes et épices

Pâtes aux courgettes, crevettes et épices

Plat facile 30 min 170 kcal
Ingrédients: 240 g de pates (torti ou toute autre pâtes mignonnes et pas trop grosses) 3 courgettes une trentaine de grosse crevette (ou le double si elles sont...
Recette Tartinade à la tomate confite

Tartinade à la tomate confite

Entrée facile 10 min 64 kcal
Ingrédients: 20 tomates confites (j'ai utilisé tout mon bocal!) 2 gousses d'ail 75 gr de fromage type philadelphia Une dizaine de câpres
Recette Coudé au pesto de tomate séché, noix.

Coudé au pesto de tomate séché, noix.

Plat facile 5 min 93 kcal
Ingrédients: 1 boite de tomates séchés, prenez celles que vous trouvez dans votre supermarché (pour moi j’avais fait avec quelques câpres pour apporter plus de...
Recette Courgettes à la charmoula

Courgettes à la charmoula

Plat moyen 1 heure 135 kcal
Ingrédients: 600 g de jeunes courgettes 1 bouquet de persil 1 bouquet de coriandre 1 oignon 3 gousses d'ail 1/2 citron confit 1 cas de paprika 1 cc cumin 1 cc...
Recette Samoussas au boeuf et aux épices

Samoussas au boeuf et aux épices

Plat moyen 1 heure 88 kcal
Ingrédients: 300 g de boeuf 2 carottes 2 poireaux 2 echalotes (moyennes) sel, piment doux 1 cac de 4 épices (voire plus) une picée de curry de la coriandre 1 oeuf
Recette Crème chantilly inratable

Crème chantilly inratable

Dessert facile 5 min 186 kcal
Ingrédients: 30 cl de crème liquide entière 3 cuillères à soupe de sucre glace
Recette Tartinade de thon, citron et aneth.

Tartinade de thon, citron et aneth.

Entrée facile 5 min 82 kcal
Ingrédients: 1 boite de filet de thon à l'huile d'olive 150 gr de fromage frais (type st moret) 1 petit citron confit 1 filet de jus de citron Un peu d'aneth...
Recette Crème dessert au spéculoos

Crème dessert au spéculoos

Dessert facile 15 min 172 kcal
Ingrédients: 100 g de biscuits spéculoos 50 cl de lait demi-écrémé 30 g de sucre en poudre 20 g de maïzena 2 cuillères à soupe de crème fraîche
Recette Cake léger au saumon fumé et au citron

Cake léger au saumon fumé et au citron

Entrée facile 1 h 10 m 188 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 1 càs de ciboulette 1 petit suisse 125 ml de lait demi écrémé 150 g de farine avec levure incorporée 1 càs de graines de pavot 1 citron (en...
Recette Flan de courgette à la tomate et au basilic

Flan de courgette à la tomate et au basilic

Entrée facile 1 heure 154 kcal
Ingrédients: 1 courgette (grosse) 350 g de sauce tomate au basilic (bio) 4 oeufs 125 g de fromage blanc (ou de yaourt nature) 35 g de fromage râpé huile d'olive...
Recette Steaks de viande hachée maison

Steaks de viande hachée maison

Plat facile 15 min 187 kcal
Ingrédients: 500 gr de viande hachée (ici un mélange boeuf et porc) 3 cas de concentré de tomates 1 oignon (petit , coupé) 1 petits morceaux de courgette 1...
Recette Caviar de betterave

Caviar de betterave

Entrée facile 20 min 190 kcal
Ingrédients: 4 betteraves (entière cuites) 125 grammes de graines de sésame blond (ou 2 cuillères à soupe de tahiné) 5 cuillères à soupe d’huile de sésame 1...
Recette Mille feuille de tomate mimosa

Mille feuille de tomate mimosa

Entrée facile 15 min 140 kcal
Ingrédients: 2 tomates 2 oeufs 1 cuillère à soupe de mayonnaise 1 cuillère à café de moutarde Sel Poivre
Recette Salade de concombre à l'asiatique

Salade de concombre à l'asiatique

Entrée facile 5 min 85 kcal
Ingrédients: 2 concombres 1 botte de coriandre 2 C à S de cacahuètes Poivre 2 C à S de vinaigre de riz 1 C à S de sauce soja
Recette Radis noir au saumon fumé

Radis noir au saumon fumé

Entrée facile 10 min 102 kcal
Ingrédients: 2 radis noir 3 tranches de saumon fumé 15 cl de crème fraîche 1 càc de graines de carvi
Recette Soupe aux flocons d'avoine

Soupe aux flocons d'avoine

Entrée facile 25 min 32 kcal
Ingrédients: 2 cubes de bouillon de volaille dégraissé 1.5 litres d’eau 2 carottes finement émincées 8 cuillères à soupe de petits flocons d’avoines