Recettes moins de 200 calories - page 19

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Truite au four à la provençale : petite recette de ma poissonière

(21 votes), (5) , (756)

Plat facile 30 min 158 kcal

Ingrédients: une petite truite une grosse ou deux petites tomate(s) une lichette d'huile d'olive un oignon des herbes de Provence un petit verre de vin blanc

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

(21 votes), (5) , (834)

Plat facile 50 min 176 kcal

Ingrédients: 200g de semoule à couscous moyenne 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs 1 cuillère à café d'huile d'olive 75cl de bouillon de légumes 1/2...

Terrine de poulet aux champignons

(20 votes), (6) , (623)

Entrée facile 1 h 50 m 197 kcal

Ingrédients: 400 g de blanc de poulet 4 oeufs 400 g de champignons de Paris (ou un mélange de champignons de votre choix) quelques cèpes séchés (facultatif) 25...

Muffins vanille

(20 votes), (481)

Dessert facile 35 min 156 kcal

Ingrédients: 125g de farine 40g de beurre 2 oeufs 75g de cassonade 1 gousse de vanille 1 cuillère à café d' extrait de vanille 1 sachet de levure chimique 50ml...

Terrine courgettes, poulet, fromage frais

(20 votes), (946)

Entrée facile 1 h 50 m 89 kcal

Ingrédients: 550 g de courgettes (longues) 1 gousse d'ail (petite) Persil frais 350 g de filet de poulet (cru) 1 cube de bouillon de volaille 1 cc de curcuma 1...

Cakes aux petits pois & comté

(20 votes), (597)

Entrée facile 35 min 161 kcal

Ingrédients: 180 gr de farine 3 oeufs 8 cl d’huile d’olive 10 cl de lait 1 sachet de levure 150 gr de petits pois (surgelés) 60 gr de comté Sel Poivre

Tzatziki au chèvre frais

(20 votes), (7) , (526)

Entrée moyen 25 min 120 kcal

Ingrédients: 450 g de yaourt grec 200 g de chèvre frais (type Petit Billy) 1 gousse d’ail 1 poignée de feuilles de menthe 1 concombre sel et poivre

Pêches farcies au thon ou au surimi

(20 votes), (2) , (475)

Entrée facile 11 min 89 kcal

Ingrédients: pêches thon surimi râpé mayonnaise fromage frais ciboulette

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Radis noirs caramélisés

(20 votes), (8) , (58)

Entrée facile 10 min 157 kcal

Ingrédients: 2 radis noirs 2 cuillères à soupe de miel 1 lichette de vinaigre balsamique Huile d'olives sel poivre

Flamby maison

(20 votes), (3) , (118)

Dessert facile 8 min 145 kcal

Ingrédients: 500 ml de lait 2gr d'agar agar de chez Meuse Epices 3 càs de sucre en poudre 1 càs d'arôme vanille caramel liquide

Léger et rapide : tarte au fromage blanc sans pâte (2,65 pts ww)

(20 votes), (8) , (286)

Dessert facile 45 min 177 kcal

Ingrédients: 400 g de fromage blanc 20%MG 50 g de sucre 50 g de farine 2 oeufs 100 g de raisins secs préalablement trempés dans l'eau puis égouttés (on peut...

Galettes de courgettes

(20 votes), (7) , (2215)

Entrée facile 25 min 193 kcal

Ingrédients: 1 courgette (grosse) 2 oeufs 6 cuillères à soupe de farine 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Herbes...

Lentilles beluga

(20 votes), (5) , (23)

Plat facile 45 min 132 kcal

Ingrédients: 200 g de lentilles beluga 1 oignon eau+ bouillon cube ( 3/4 L environ ) Une feuille de laurier Huile d'olive Sel, poivre Persil

Tartinade de chorizo ou pesto de chorizo

(19 votes), (3) , (1965)

Entrée facile 5 min 119 kcal

Ingrédients: 100g de chorizo (fort) 50g de fromage frais (type St Morêt) 1 CS de double concentré de tomates 100 ml d'eau

Crevettes roses marinées au basilic

(19 votes), (6) , (1034)

Entrée moyen 22 min 164 kcal

Ingrédients: 700/800 g de belles grosses crevettes roses 1/2 citron 2 càs d'huile d'olive 2 échalotes 1 càc de basilic déshydraté (ou 1cs de basilic frais) Poivre

Mousse de fraise allégée

(19 votes), (7) , (288)

Dessert facile 17 min 85 kcal

Ingrédients: 500g de fraises 600g de fromage blanc 0% 16g d'edulcorant 185g de lait 1,5cc d'agar-agar

Glace à la framboise avec ou sans sorbetière

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Dessert facile 35 min 150 kcal

Ingrédients: 600 g de framboises 100 g de fromage blanc 0% 100 g de sucre glace (ou un peu plus selon l'acidité des fruits) 60 g de crème liquide entière

Verrine de crevettes et mangue

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Entrée facile 15 min 98 kcal

Ingrédients: 100g de fromage blanc Une cac de curry en poudre 2 cm de gingembre (frais) Une petite mangue (bien mûre) 100g de crevettes (petites) Coriandre...

Salade de quinoa au thon et petits légumes croquants

(19 votes), (5) , (801)

Entrée facile 22 min 109 kcal

Ingrédients: 100g de quinoa 1 boite de thon au naturel Quelques radis roses 1 demi poivron vert quelques tomates cerises 3 feuilles de basilic 1 c à soupe de...

Bessara ou soupe de pois cassé

(19 votes), (7) , (585)

Plat facile 40 min 120 kcal

Ingrédients: 500 g de pois cassé 3 gousses d'ails 2 cuillères à café de cumin 2 cuillères à café de sel 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1.5 l d'eau