Recettes moins de 200 calories - page 29

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Salade de carottes rapées et tomates

Entrée facile 15 min 160 kcal

Ingrédients: Pour 2 personnes : 400 g de carottes 2 tomates (ou un grosse coeur de boeuf de préférence) 1 échalote Vinaigre balsamique Huile d'olive sel et...

Pain de macédoine au rapée de la mer

Entrée facile 40 min 49 kcal

Ingrédients: 1 boite de macédoine du surimi rapée 2 oeufs 2 CAS de crème fraîche sel , poivre

Taboulé aux crevettes

Entrée facile 15 min 182 kcal

Ingrédients: 250 g de semoule moyenne 100 g de crevettes roses 1 poivron vert 1 oignon 2 c à s de vinaigre 1 c à s de citron 4 c à s d'huile d'olive du sel et...

Poêlée de courgettes à l'orientale

Plat facile 25 min 93 kcal

Ingrédients: 600 g de courgettes 2 oignons 2 Cuillères à soupe de raisins secs 2 cuillères café d'huile d'olive ras-el-hanout cumin sel poivre

Compote pommes-fraises

Dessert facile 30 min 121 kcal

Ingrédients: 3 pommes 500 g de fraises 1 sachet de sucre vanillé Du sucre en poudre

Delicious pancakes aux flocons d'avoine

Dessert facile 25 min 196 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 2 cuillères à soupe de sucre en poudre 1 pincée de sel 1 sachet de levure chimique 170 g de flocons d'avoine 450 g de lait ribot 1...

Terrine aux 3 légumes

Entrée facile 1 h 15 m 157 kcal

Ingrédients: 500 g de chou-fleur 500 g de brocolis 500 g de carottes 6 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 20% sel et poivre

Tartelettes au citron express

Dessert facile 20 min 130 kcal

Ingrédients: 50Gr de Spéculoos 20Gr de beurre 150Gr de lait concentré sucré 2 petits citrons bio 1 petit oeuf

Mousse au chocolat ultra légère

Dessert facile 12 min 192 kcal

Ingrédients: 200 g de chocolat noir 7 blancs d’oeufs

Gâteau au chocolat allégé

Dessert facile 16 min 174 kcal

Ingrédients: 100 g de chocolat 50 g de beurre 60 g de farine 40 g de sucre 1/2 sachet de levure chimique 100 g de crème liquide à 5% 2 petits oeufs

Flans tomates cerises confites et fêta

Entrée facile 40 min 126 kcal

Ingrédients: Pour 6 empreintes : 100 g de fêta 150 g de tomates cerises confites 2 oeufs 250 g de mascarpone 10 cl de crème liquide Basilic ciselé (frais c'est...

Tilapia au parmesan

Plat facile 25 min 128 kcal

Ingrédients: 2 filets de tilapia Mayonnaise Parmesan râpé

Salade vietnamienne aux crevettes

Entrée facile 15 min 129 kcal

Ingrédients: 1 petite carotte râpée ( 50 g ) 1/4 de concombre ( 100 g ) 3, 4 tiges de ciboule 2, 3 grandes feuilles de salade 20 crevettes cuites 150 g de...

Boulettes de porc, sauce aigre-douce

Plat facile 44 min 137 kcal

Ingrédients: 1 livre de porc haché maigre (450 g) 1 oeuf ¼ de tasse de chapelure ¼ de tasse d'oignons vert hachés fins 2 cuillères à table de carotte râpée 1...

Flans chocolat suchard au varoma façon ww

Dessert facile 39 min 146 kcal

Ingrédients: 500 g de lait demi écrémé 30 g de cacao Suchard non sucré 2 cas d'édulcorant (ou + selon les goûts) 3 oeufs entiers

Les oeufs au lait, humm un petit délice..

Dessert facile 48 min 144 kcal

Ingrédients: 50 cl de lait entier 75 g de sucre en poudre 2 sachets de sucre vanillé 3 oeufs

Flan aux courgettes

Plat facile 1 h 15 m 168 kcal

Ingrédients: 4 courgettes 40 grammes de farine 2 oeufs 30 cl de lait Parmesan râpé Noix de muscade Sel et poivre Ciboulette

Tiramisu aux mûres

Dessert facile 15 min 181 kcal

Ingrédients: 250 gr de mascarpone 3 oeufs 60 gr de sucre en poudre 18 biscuits à la cuillère 150 gr de mûres

Sandwich thon et avocat

Plat facile 10 min 156 kcal

Ingrédients: 4 tranches de pain de campagne 1 avocat 150 grammes de thon 100 grammes de fromage frais 1 jaune d’oeuf 1 cuillère à café de moutarde 1 cuillère à...

Galette nordique

Entrée facile 15 min 182 kcal

Ingrédients: Saumon fumé (1 tranche par personne) 200 Ml de crème liquide entière 1/2 citron 1 botte de ciboulette Sel Poivre

Le gâteau roulé léopard

Dessert facile 40 min 140 kcal

Ingrédients: 4 oeufs entiers 2 blancs d’oeuf 125 g de sucre 125 g de farine Une pincée de sel Cacao non sucré Confiture (ou ganache,mousse chocolat ect...)

Mini cannelés à l’orange

Dessert facile 1 h 4 m 159 kcal

Ingrédients: Pour 40 mini cannelés : 200 grammes de sucre glace 170 grammes de farine 2 oeufs entiers 2 jaunes d'oeufs 50 grammes de beurre 40 cL de lait 1...