Recettes moins de 200 calories - page 62

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Biscuit de savoie façon fraisier

(1 vote), (1) , (25)

Dessert facile 50 min 200 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 100 g de farine fluide 1/2 cuillère à café de levure 140 g de sucre

Sorbet de fromage blanc sans oeuf

(1 vote), (10)

Dessert facile 18 min 106 kcal

Ingrédients: 20 cl de lait entier, 100 gr de sucre semoule, 300 gr de fromage blanc à 40% le jus d'un citron

Cappuccino glacé de petit pois à la menthe

(1 vote), (63)

Entrée moyen 20 min 173 kcal

Ingrédients: 300 g de petits pois 500 ml d'eau 1 tablette de bouillon de légumes 10 ml d'huile de noisette 5 cl de crème liquide 1 petit bouquet de menthe...

Spaghetti aux boulettes de viande

(1 vote), (1) , (14)

Plat facile 35 min 196 kcal

Ingrédients: 11 boulettes de viandes 1 boite de tomates pelées 1 oignon 1 demi-poivron vert et rouge 20 g de beurre 2 gousses dail 1 cuillère à café de sucre...

Salade de concombre et de melon d'eau

(1 vote), (6)

Entrée facile 5 min 29 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à table d'huile d'olive ou de noix 1 cuillère à table de vinaigre de cidre de pomme 1 cuillère à table de miel 1 cuillère à table de...

Gaspacho andalou sans gluten

(1 vote), (9)

Entrée facile 15 min 35 kcal

Ingrédients: 9 tomates de tailles moyennes 1 beau concombre 1 beau poivron vert 1,5 tranche de pain de mie sans gluten sel poivre 2 gousses d'ail

Crêpes crousti-choco

(1 vote), (66)

Dessert facile 10 min 156 kcal

Ingrédients: -2 oeufs -150g de de farine -50g de flocons davoine -2cs de sucre -2cs de cacao en poudre sans sucre -35cl de lait

Coupe myrtille-fraise

(1 vote), (6)

Dessert facile 15 min 137 kcal

Ingrédients: 3 biscuits à la cuillère 1 cuillère à soupe de sirop de fraise 4 cuillères à soupe de myrtilles 1 yaourt sucré 8 fraises garriguette

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Verrine perles du japon saumonnées

(1 vote), (14)

Entrée moyen 45 min 79 kcal

Ingrédients: 1 tranche de saumon fumé 1 branche d'aneth 50 g de perles du Japon 1 cuillère à soupe de crème fraîche sel poivre

Feuilles de bette à carde farcies

(1 vote), (2)

Entrée facile 13 min 129 kcal

Ingrédients: 6 grandes feuilles de bette à carde farce: 1 1/2 tasse ( 375 ml) de carottes râpées 2 cuillerées à table (30 ml) de graines de tournesol moulues...

Glace au chocolat blanc, pépite de chocolat noir

(1 vote), (1) , (25)

Dessert facile 10 min 88 kcal

Ingrédients: 20 cl de crème fraîche liquide légère 10 cl de lait poudre de chocolat blanc 75 g de pépites de chocolat noir éventuellement du sucre

Poivrons rouges farcis au riz

(1 vote), (34)

Plat facile 35 min 180 kcal

Ingrédients: 6 poivrons rouges 1 oignon 1 piment 500 g de tomates (1 boite de tomates concassées) 2 gousses d'ail 1 petite botte de coriandre 1 petite botte de...

Taboulé poulet/maïs

(1 vote), (25)

Entrée facile 10 min 198 kcal

Ingrédients: 250 g de semoule 400 g d'eau 200 g de dès de poulet 1 moyenne boite de maïs 1 poivron vert 1 oignon 2 cuillères de vinaigre 2 cuillères de jus de...

Gâteau amandes, ganache chocolat noir et griottes

(1 vote), (13)

Dessert moyen 30 min 39 kcal

Ingrédients: 30 g de beurre pommade 30 g de sucre glace 1 blanc d’oeuf 20 g de farine 10 g de cacao en poudre

Lemon curd façon dukan

(1 vote), (9)

Dessert facile 5 min 144 kcal

Ingrédients: 1 citron 1 cuillère à café de maïzena 1 cuillère à café d'hermesetas liquide 1 oeuf

Asperges vertes, pamplemousse grillé et sauce à la tapenade

(1 vote), (7)

Entrée facile 20 min 191 kcal

Ingrédients: 16 grosses asperges vertes 1 petit pot de tapenade d'olives noires de bonne qualité ou une tapenade maison 25 cl de bouillon de volaille 1...

Filets de sole farcis aux gambas et au beurre d'échalote

(1 vote), (25)

Plat facile 20 min 168 kcal

Ingrédients: 4 filets de sole 4 gambas cuites 20 g de beurre 1 échalote 1 citron non traité Sel de Guérande poivre du moulin

Gâteau au chocolat/cassis

(1 vote), (2)

Dessert facile 45 min 129 kcal

Raïta de tomates et oignons verts

(1 vote), (9)

Entrée moyen 13 min 75 kcal

Ingrédients: 2 belles tomates 4 petits oignons nouveaux 1 petit bouquet de coriandre 2 cuillères à café de gingembre en poudre 3 yaourts 1 cuillère à soupe...

Flan aux asperges.

(1 vote), (17)

Entrée facile 50 min 131 kcal

Ingrédients: 1 kg d'asperges vertes 15 cl de crème fraiche épaisse ou fromage blanc 3 oeufs 60 g de parmesan râpé sel poivre muscade râpée

Endives croquantes et sa poelée de pommes et de tofu fumé

(1 vote), (4)

Entrée facile 15 min 199 kcal

Ingrédients: 1 belle pomme bio bien rouge 80 g de tofu fumé au bois de hêtre 2 belles endives 1 cuillère à soupe de sauce salade légère à la moutarde de...

Trifles aux fraises et aux biscuits roses

(1 vote), (1) , (11)

Dessert facile 15 min 110 kcal

Ingrédients: 250 g de mascarpone 150 g de fromage blanc 15 g de blanc d' oeuf en poudre 90 ml d'eau 12 biscuits roses de Reims émiettés 500 g de fraises coupées

Pilons de poulet façon "mchermel"

(1 vote), (4)

Plat facile 40 min 103 kcal

Ingrédients: 5 pilons de poulet 1 cuillère à soupe d'huile 2 gousses d'ail écrasées sel poivre 1/2 cuillère à café de gingembre safran colorant 1/4 de litre...

Pommes bonne femme

(1 vote), (2)

Dessert facile 55 min 127 kcal

Ingrédients: 3 pommes 3 cuillères à café de sirop d'agave ou de miel ou de sirop d'érable 1 cuillère à café de pignon 1 cuillère à café d'amande 1 noisette de...

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