Recettes moins de 200 calories - page 61

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Coupe myrtille-fraise

(1 vote), (4)

Dessert facile 15 min 137 kcal

Ingrédients: 3 biscuits à la cuillère 1 cuillère à soupe de sirop de fraise 4 cuillères à soupe de myrtilles 1 yaourt sucré 8 fraises garriguette

Verrine perles du japon saumonnées

(1 vote), (14)

Entrée moyen 45 min 79 kcal

Ingrédients: 1 tranche de saumon fumé 1 branche d'aneth 50 g de perles du Japon 1 cuillère à soupe de crème fraîche sel poivre

Feuilles de bette à carde farcies

(1 vote), (2)

Entrée facile 13 min 135 kcal

Ingrédients: 6 grandes feuilles de bette à carde farce: 1 1/2 tasse ( 375 ml) de carottes râpées 2 cuillerées à table (30 ml) de graines de tournesol moulues...

Glace au chocolat blanc, pépite de chocolat noir

(1 vote), (1) , (23)

Dessert facile 10 min 88 kcal

Ingrédients: 20 cl de crème fraîche liquide légère 10 cl de lait poudre de chocolat blanc 75 g de pépites de chocolat noir éventuellement du sucre

Poivrons rouges farcis au riz

(1 vote), (34)

Plat facile 35 min 180 kcal

Ingrédients: 6 poivrons rouges 1 oignon 1 piment 500 g de tomates (1 boite de tomates concassées) 2 gousses d'ail 1 petite botte de coriandre 1 petite botte de...

Taboulé poulet/maïs

(1 vote), (25)

Entrée facile 10 min 198 kcal

Ingrédients: 250 g de semoule 400 g d'eau 200 g de dès de poulet 1 moyenne boite de maïs 1 poivron vert 1 oignon 2 cuillères de vinaigre 2 cuillères de jus de...

Gâteau amandes, ganache chocolat noir et griottes

(1 vote), (13)

Dessert moyen 30 min 39 kcal

Ingrédients: 30 g de beurre pommade 30 g de sucre glace 1 blanc d’oeuf 20 g de farine 10 g de cacao en poudre

Lemon curd façon dukan

(1 vote), (8)

Dessert facile 5 min 147 kcal

Ingrédients: 1 citron 1 cuillère à café de maïzena 1 cuillère à café d'hermesetas liquide 1 oeuf

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Asperges vertes, pamplemousse grillé et sauce à la tapenade

(1 vote), (7)

Entrée facile 20 min 191 kcal

Ingrédients: 16 grosses asperges vertes 1 petit pot de tapenade d'olives noires de bonne qualité ou une tapenade maison 25 cl de bouillon de volaille 1...

Filets de sole farcis aux gambas et au beurre d'échalote

(1 vote), (25)

Plat facile 20 min 168 kcal

Ingrédients: 4 filets de sole 4 gambas cuites 20 g de beurre 1 échalote 1 citron non traité Sel de Guérande poivre du moulin

Gâteau au chocolat/cassis

(1 vote), (2)

Dessert facile 45 min 129 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 100 g de sucre 75 g de farine 1 cuillère à café de levure 100 g de chocolat cassis Newtree© fondu

Raïta de tomates et oignons verts

(1 vote), (9)

Entrée moyen 13 min 75 kcal

Ingrédients: 2 belles tomates 4 petits oignons nouveaux 1 petit bouquet de coriandre 2 cuillères à café de gingembre en poudre 3 yaourts 1 cuillère à soupe...

Flan aux asperges.

(1 vote), (14)

Entrée facile 50 min 131 kcal

Ingrédients: 1 kg d'asperges vertes 15 cl de crème fraiche épaisse ou fromage blanc 3 oeufs 60 g de parmesan râpé sel poivre muscade râpée

Endives croquantes et sa poelée de pommes et de tofu fumé

(1 vote), (4)

Entrée facile 15 min 199 kcal

Ingrédients: 1 belle pomme bio bien rouge 80 g de tofu fumé au bois de hêtre 2 belles endives 1 cuillère à soupe de sauce salade légère à la moutarde de...

Trifles aux fraises et aux biscuits roses

(1 vote), (1) , (11)

Dessert facile 15 min 126 kcal

Ingrédients: 250 g de mascarpone 150 g de fromage blanc 15 g de blanc d' oeuf en poudre 90 ml d'eau 12 biscuits roses de Reims émiettés 500 g de fraises coupées

Pilons de poulet façon "mchermel"

(1 vote), (4)

Plat facile 40 min 103 kcal

Ingrédients: 5 pilons de poulet 1 cuillère à soupe d'huile 2 gousses d'ail écrasées sel poivre 1/2 cuillère à café de gingembre safran colorant 1/4 de litre...

Pommes bonne femme

(1 vote), (2)

Dessert facile 55 min 121 kcal

Ingrédients: 3 pommes 3 cuillères à café de sirop d'agave ou de miel ou de sirop d'érable 1 cuillère à café de pignon 1 cuillère à café d'amande 1 noisette de...

Crevettes grises sautées à la poêle - frische krabben aus der pfanne

(1 vote), (1) , (5)

Plat facile 15 min 83 kcal

Ingrédients: très bon beurre salé crevettes

Salade du placard !

(1 vote), (3)

Entrée facile 15 min 119 kcal

Ingrédients: une coeur de romaine (salade) 1 pomme golden 8 tranche de poitrine fumée coupées très fine sesame blanc Vinaigrette : 1 CC de moutarde au pain...

Gratin de christophines

(1 vote), (6)

Plat facile 45 min 195 kcal

Ingrédients: Un quart de baguette de pain rassis 25 cl de lait 30 g de beurre 3 cuillerées à soupe de farine

Hmisse (salade machouia)

(1 vote), (3)

Entrée facile 30 min 162 kcal

Ingrédients: 4 belles tomates 3 poivrons verts 1 piment fort 4 gousses d'ail 1 jus de citron 4 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre

Clafoutis de courgettes et jambon

(1 vote), (49)

Plat facile 35 min 175 kcal

Ingrédients: 35 g de courgettes 10 g de jambon 1 oeuf 1 cuillère à soupe de maïzena 1 cuillère à soupe de crème sel poivre curry

Délice moelleux pomme cannelle et pétales de maïs

(1 vote), (7)

Dessert facile 40 min 64 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 3 gr de levure chimique 1 cuillère à soupe rase de sucre en poudre 50 g de pétales de maïs sucré 1 pommes 1 oeuf 60 g fromage...

Muffins salés à la macédoine de légumes

(1 vote), (40)

Entrée facile 40 min 99 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de macédoine de légumes 100 gr de farine 1 oeuf 60 gr de fromage blanc 0% 50 gr de jambon blanc 1/2 sachet de levure chimique...

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