Recettes moins de 200 calories - page 79

4938 recettes

Endives au jambon (version dukan)

(8 votes), (1) , (74)

Plat facile 50 min 167 kcal

Ingrédients: 4 endives 4 tranches de jambon 1 verre de lait (15 cl) 2 oeufs muscade sel poivre juste un peu de gruyère râpé

Oeufs de cailles mimosa

(8 votes), (2) , (300)

Entrée facile 30 min 100 kcal

Ingrédients: Pour 12 petits oeufs de caille garnis : 6 oeufs de caille 4 pétales de tomates séchées à l'huile du basilic ciselé 1CàC de moutarde au miel et...

Chou chinois sauté

(8 votes), (3) , (34)

Entrée facile 15 min 86 kcal

Ingrédients: 1 chou chinois 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 oignons 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère d'huile de sésame quelques crevettes

Verrine de purée de potiron et chips de magret de canard

(8 votes), (2) , (740)

Entrée facile 15 min 91 kcal

Ingrédients: 450 g de purée de potiron nature 16 tranches de magret de canard fumé 1 pincée de noix de muscade râpée sel, poivre blanc du moulin

Rillettes de thon au mascarpone

(8 votes), (3) , (38)

Entrée facile 5 min 71 kcal

Ingrédients: 2 boites de thon ( de 200 g donc environ 140 g égoutté) 1 boite de mascarpone (250 g) le jus d'un demi-citron de la ciboulette ciselée ( environ...

Longe de thon aux tomates

(8 votes), (1) , (169)

Plat moyen 35 min 118 kcal

Ingrédients: 3 Longes de thon 2 Oignons 3 Tomates De l'huile d'olive au basilic Sel, poivre

Coupes de melon au mascarpone

(8 votes), (13)

Dessert facile 20 min 150 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 50 g de sucre en poudre, un peu de miel d'accacia 250 g de mascarpone 2 cuillères à soupe d'Amaretto, quelques amandes effilées pour la...

Salade crevettes & ananas

(8 votes), (13)

Entrée facile 15 min 161 kcal

Ingrédients: 12 belle crevettes 4 rondelles d'ananas 1 brique de lait de coco Sel marin Le Guérandais 1 cuillère à soupe de sauce soja

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Petite crème au chocolat.... façon danette

(8 votes), (3) , (98)

Dessert facile 17 min 191 kcal

Ingrédients: pour 5 pots : 25 gr de maïzena 50 gr de chocolat amer en poudre Van Houten 80 gr de sucre 1/2 litre de lait demi écrémé 2 cuillères à soupe de...

Salade de brocoli

(8 votes), (4) , (5)

Entrée facile 10 min 79 kcal

Ingrédients: 3 tasses de bouquets de brocoli 1 pomme Granny Smith hachée 1 tasse de carottes râpées 1/2 tasse d'oignon rouge haché 1/3 tasse de sauce à salade...

Puree d'epinards frais

(8 votes), (6)

Plat facile 25 min 126 kcal

Ingrédients: 1,100 kg d'épinards frais 20 cl de sojas un ou de crème sel, poivre

Soupe courgette, ail & fines herbes

(8 votes), (426)

Entrée moyen 20 min 129 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgettes Bio 250 ml de lait entier 1 Boursin « Ail & Fines Herbes » 1 cuil. à soupe de fécule de pomme de terre Sel & Poivre

Soupe de lentilles, carottes & tomates

(8 votes), (25)

Plat facile 40 min 176 kcal

Ingrédients: 4 belles carottes 1 oignon & un peu d'huile d'olive 1 boite de tomates pelées (conserve) 1 verre de lentilles corail crues de l'eau & du poivre

Recette de galettes de légumes

(8 votes), (2) , (35)

Entrée facile 45 min 123 kcal

Ingrédients: 1 navet 3 pommes de terre 3 carottes 1 oignon 2 oeufs sel poivre persil 20g de gruyère râpé

Potage de navet et poire à la ciboulette

(8 votes), (19)

Entrée facile 45 min 173 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 échalotes hachées 3 navets de taille moyenne, pelés et coupés en cubes 2 pommes de terre, pelées et coupées...

Fromage frais à tartiner maison en étapes !

(8 votes), (2) , (37)

Entrée facile 10 min 76 kcal

Ingrédients: 500 ml de lait entier le jus d'un citron (50 grammes) 1 cuillère à soupe de crème fraîche

Salade italienne aux haricots blancs et au thon

(8 votes), (2) , (42)

Plat facile 15 min 157 kcal

Ingrédients: 250 g de haricots blancs trempés 1 boite de thon à l'huile d'olive 1 gros oignon rouge des tomates cerises coupées en deux des capres du persil...

La soupe au chou détox

(8 votes), (30)

Plat facile 25 min 103 kcal

Ingrédients: 1/4 de chou 2 oignons 1 poivron vert 4 à 5 tiges de céleri branche 2 poireaux 1 gousse d'ail 3 tomates de taille moyenne coriandre fraîche + curry...

Champignons farçis, c'est léger et on l'allège encore !

(8 votes), (74)

Plat facile 35 min 159 kcal

Ingrédients: 8 gros champignons 3 tranches de jambon 1 jaune d’oeuf 1 petit oignon ( ou 1 échalote) 70 g de gruyère râpé 1 yaourt brassé 0% :ou 3 cuillères à...

Flan aux courgettes parfumé à la menthe

(7 votes), (3) , (537)

Entrée facile 55 min 106 kcal

Ingrédients: 1kg de courgettes (en dés) 3 oignons 4 gousses d'ail dégermées 5 oeufs 20cl de crème fraîche 1cs d'herbes de provence sel et poivre 20 feuilles de...

Amaretti sans sucres

(7 votes), (2) , (218)

Dessert facile 23 min 168 kcal

Ingrédients: 140 g de poudre d’amande 2 blancs d’oeuf 3 cuillères à café de Truvia en poudre (et non de Stevia, les dosages ne sont pas les mêmes !) 10 gouttes...

Thon à la catalane

(7 votes), (450)

Entrée facile 35 min 145 kcal

Ingrédients: 450 gr de thon en Boite 2 boite de concentré de tomate (petite) Cornichons 1 oignon 1 gousse d'ail 1 verre de câpre 1 càs de farine Eau (de la...

Clafoutis aux pommes et crème de coco

(7 votes), (535)

Dessert facile 35 min 178 kcal

Ingrédients: 1 pomme 20 cl de crème de coco 10 cl de lait 2 oeufs 1 sachet de sucre vanillé 40 gr de cassonade 30 gr de maïzena 30 gr de noix de coco râpée...

Clafoutis à la pomme et au sirop d’érable

(7 votes), (3) , (314)

Dessert facile 50 min 158 kcal

Ingrédients: 2 à 3 pommes selon leur taille (pour moi c’était 2 grosses jonagold) 40g de farine de votre choix (T80 pour moi) 2 oeufs 25 cl de lait demi-écrémé...

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