Recettes moins de 200 calories - page 74

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Soupe de céleri, pommes de terre et carottes

(14 votes), (2) , (122)

Entrée facile 40 min 153 kcal

Ingrédients: 1 bouquet entier de céleri branche 4 carottes moyennes 3 pommes de terre moyennes 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1.5 l de bouillon de légumes, de...

Crèmes dessert à la vanille au micro onde

(14 votes), (3) , (122)

Dessert facile 7 min 163 kcal

Ingrédients: 1 jaune d’oeuf 30 g de sucre 250 ml de lait 1 cuillère à soupe de maïzena vanille

Escalope de poulet marinée au miel et soja et l"gumes en lannièr

(14 votes), (3) , (434)

Plat facile 30 min 49 kcal

Ingrédients: Pour 4 escalopes de poulet: 2 càs de sauce soja 1 càs de moutarde 1 belle càs de miel carottes courgettes

Courgettes à la plancha

(14 votes), (16)

Plat facile 41 min 144 kcal

Ingrédients: Courgettes à la plancha : 3 courgettes longues 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 10 feuilles de basilic 1 gousse d'ail Sel Poivre Tomates...

Champignons à la plancha

(14 votes), (15)

Plat facile 14 min 69 kcal

Ingrédients: des jolis champignons un filet de citron un filet d'huile pimentée

Guimauve à l'agar-agar

(13 votes), (4) , (387)

Dessert moyen 25 min 163 kcal

Ingrédients: pour 40 guimauves environ: 3 blancs d'oeufs. 235 g de sucre semoule. 15 g de glucose. 80 g d'eau. 4 g d'agar-agar. 10 cl de sirop de fraise (ou un...

Cake thon, sel au piment d'espelette, tomates séchées et pignons de pin

(13 votes), (3) , (1664)

Entrée facile 1 heure 198 kcal

Ingrédients: 1 grosse boite de thon (environ 185 g ) égouttée et émiettée 5 tomates séchées 180 g de farine 10 cl de lait 1 sachet de levure chimique 3 oeufs 2...

Bricks thon / saint moret

(13 votes), (6) , (502)

Entrée facile 20 min 191 kcal

Ingrédients: 3 feuilles de brick 140 grammes de thon (une boîte) 80 grammes de Saint Môret une dizaine de brins de ciboulette sel et poivre

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Méli-mélo de poisson au lait de coco et curry

(13 votes), (4) , (111)

Plat facile 30 min 74 kcal

Ingrédients: Mélange de poisson surgelés quelques crevettes décortiquées surgelées 1 brique de lait de coco une dosette de safran 1CC de curry un peu de coriandre

Coleslaw

(13 votes), (5) , (137)

Entrée facile 20 min 140 kcal

Ingrédients: 1/2 chou blanc 4 belles carottes Pour la sauce : 100 g de mayonnaise 100 g de crème fraîche liquide allégée 1 cuil. à café de moutarde (au miel...

Rôti de boeuf à l'oignon caramélisé

(13 votes), (6) , (409)

Plat facile 30 min 65 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf 2 oignons 2 cc herbes de Provence 2 cc de sucre en poudre beurre sel-poivre

Caviar d'aubergine et jeunes pousses de salade

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Entrée moyen 30 min 145 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 2 cuillères d'huile d'olive 2 gousses d'ail 1 bouquet de persil 1 cuillère de vinaigre 2 poignées de pousses de salade Sauce vinaigrette

Muffins au parmesan et aux courgettes

(13 votes), (861)

Entrée facile 55 min 148 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 50 g de parmesan (râpé) 1 cac de sucre 1 cac de levure chimique 1 cac de poivre noir moulu 75 ml de lait 1 pincée de sel 1...

Gratin de courgettes et d'aubergines.

(13 votes), (1) , (305)

Plat moyen 35 min 178 kcal

Ingrédients: 3 petites courgettes 2 petites aubergines 1 oignon 2 gousses d'ail 50 gr de raisins secs 100 gr d'emmental râpé 20 cl de crème liquide (5%) 1...

Poêlée de roquette et de tomates cerise à l'ail

(13 votes), (2) , (275)

Entrée facile 40 min 65 kcal

Ingrédients: 20 tomates cerise 500 g de roquette 2 gousses d'ail Huile d'olive Sel et poivre

Quiche au thon et poivrons sans pâte

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Plat facile 45 min 170 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 1/2l de lait 100g de farine une pincée de sel 1 grosse boite de thon au naturel 1 poivron rouge

Endives sauce citron legere

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Plat facile 1 h 5 m 49 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes: 8 endives pas trop grosses 2 citrons bio 30 cl de bouillon de volaille (kub bio pour moi) 1/2 cc noix de muscade 1 cs...

Mini gâteaux au nutella

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Dessert moyen 35 min 175 kcal

Ingrédients: 180 g de farine, 2 oeufs, 60 g de lait, 60 g de beurre, 90 g de Nutella, 1 sachet de levure chimique.

Filet de loup en papillotte

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Plat facile 35 min 173 kcal

Ingrédients: 4 filets de bar ou de loup 2 échalotes hachées - gousse d'ail écrasée 1 cuillère à soupe de câpres 2 tomates zeste et jus d'un citron sel et poivre

Salade artichaut avocat

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Entrée facile 10 min 199 kcal

Ingrédients: 1 laitue (petite) 100 g de jeunes pousses d’épinard 1 avocat (mûr à point ; voire 2 !) 400 g d’artichaut (au naturel) Pour la sauce : 2 cuil à...

Gateau roule fraise framboise

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Dessert facile 42 min 134 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 6 personnes: 3 oeufs 40 g de farine 65 g de sucre 200 g de fraises 100 g de framboises 10 cl de crème liquide 10 g de sucre