Recettes moins de 200 calories - page 76

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Pâte sablée très légère (sans beurre)

(11 votes), (1) , (56)

Dessert moyen 1 h 10 m 183 kcal

Ingrédients: 250 g de farine 60 g de compote de pommes sans sucre si possible ou allégée en sucre 110 g de sucre un oeuf une cuillère à café d'eau une pincée...

Muffins chocolat....au micro ondes

(11 votes), (5) , (18)

Dessert facile 13 min 173 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 30 ml chocolat en poudre 1 cuillère à café levure chimique 50 g sucre 100 ml lait 30 ml huile 1 oeuf 1 pincée de sel

Menu réunionnais avec miss tiny : les brèdes mafane

(11 votes), (3) , (16)

Plat facile 25 min 110 kcal

Ingrédients: 1 bouquet de brèdes Mafane 1 morceau de gingembre 3 gousses d'ail 2 tomates 1 oignon 100 ml d'eau huile 2-3 piments zoiseaux (facultatif)

Tartine façon tapas aux fruits de mer

(10 votes), (208)

Entrée facile 10 min 181 kcal

Ingrédients: 4 tranches de pain de mie 120 g de moules marinés à l'ail et au persil 10 crevettes cuites 1/2 tomate 1 gousse d'ail persil plat sel poivre huile...

Salade de pois chiches & poivrons grillés

(10 votes), (6) , (1060)

Entrée facile 20 min 103 kcal

Ingrédients: 400 gr de pois chiches 3 poivrons grillées 2 cs d'ail en poudre (ou 4 gousses d'ail) 3 cs d'échalotes (déshydraté ou 2 fraîches) Sel Poivre...

Velouté d'artichauts au cèleri branche

(10 votes), (5) , (355)

Entrée facile 35 min 95 kcal

Ingrédients: 500 g de fonds d’artichaut (surgelés) 1 echalotte 1 poireau 1 branche de celerie 1 pomme de terre (en petits cubes) 500ml bouillon de legumes (ou...

Churros au four

(10 votes), (4) , (260)

Dessert moyen 35 min 183 kcal

Ingrédients: 60g de beurre 1 pincée de sel 200ml d’eau 1 sachet de sucre vanillé 120g de farine 3 oeufs (Pour la finition du sucre fin)

Poêlée de courgettes et champignons, surmontée de son œuf poché

(10 votes), (2) , (323)

Plat moyen 15 min 181 kcal

Ingrédients: 2 courgettes, lavées, non épluchées, coupées en morceaux pas trop fins 1 gros oignon blanc, épluchée, coupé en lamelles 2 gousses d’ail, épluchés,...

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Boulgour au curry

(10 votes), (5) , (254)

Plat facile 22 min 180 kcal

Ingrédients: 2 verres de boulgour 1 petite aubergine 1 oignon persil plat huile d'olive 1 bonne c. à café de curry Sel / poivre 4 verres d'eau

Compote pommes poires à la cannelle, sans sucre

(10 votes), (62)

Dessert facile 55 min 112 kcal

Ingrédients: 6 pommes golden 3 poires conférence une bonne pincée de cannelle

Soupe courge butternut et orange

(10 votes), (3) , (149)

Entrée moyen 50 min 51 kcal

Ingrédients: une courge butternut le jus d'une orange 35cl de bouillon de volaille 10cl de lait ribot noix de muscade poivre

Recette des vrais blinis russe

(10 votes), (2) , (37)

Entrée facile 30 min 165 kcal

Ingrédients: Ingrédients (pour 10-15 blinis) : 2 ufs 250g de farine Une pincée de sucre Une pincée de sel 10g de levure fraîche 250ml de lait 20g de beurre fondu

Délice au citron sans cuisson

(10 votes), (32)

Dessert facile 22 min 185 kcal

Ingrédients: 1 boîte de lait concentré sucré 4 citrons jaunes Biscuits à la cuillère 4 cuillères à soupe de sucre 150 ml d'eau 3 cuillères à soupe de jus de...

Tomates cerises vertes au vinaigre

(10 votes), (20)

Entrée facile 15 min 134 kcal

Ingrédients: 500 g de tomates cerises encore vertes 3 branches d'estragon une branche de thym ou de sarriette Coriandre et poivre en grains 1 demi-litre de...

Tian de courgettes et tomates sur lit d'oignons confits

(10 votes), (2) , (92)

Plat facile 1 h 50 m 81 kcal

Ingrédients: 5 oignons 20 g de sucre huile dolive sel poivre thym 3 tomates 3 courgettes

Pizza bolognaise dukan

(10 votes), (4) , (36)

Plat facile 30 min 84 kcal

Ingrédients: 2 Cuillères à Soupe de son d'avoine 1 Cuillère à Soupe de son de blé 2 Cuillères à Soupe de fromage blanc 0% 1 oeuf

Crème dessert au kiwi

(10 votes), (3) , (85)

Dessert facile 25 min 185 kcal

Ingrédients: 1 verre de sucre en poudre 1/2 verre de maizena 1 sachet de sucre vanillé 3 verres d'eau 1/2 verre de lait 4 kiwis 2 jaunes d'oeufs

Roulé de poulet à la roquette

(10 votes), (3) , (237)

Plat moyen 25 min 175 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet 2 poignées de roquette 40 g de parmesan râpé 1 demi oignon 3 gousse d'ail, estragon, ciboulette (ou 4 cuillères à soupe de...

Carottes sautées

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Plat facile 30 min 119 kcal

Ingrédients: Des carottes Jus de citron Persil Quelques gousses d'ail sel et poivre Beurre

Samoussas aux crevettes, feta et oignons

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Entrée moyen 40 min 63 kcal

Ingrédients: 12 crevettes tiger 1 oignon 50g de feta sel poivre

Aubergine grillée sauce sésame

(9 votes), (6) , (387)

Entrée facile 1 h 20 m 124 kcal

Ingrédients: 1 aubergine (grosse) 2 gousses d’ail 1 oignon vert (tige + blanc) 1 cuillère à café d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de sauce soja 1 cuillère à...