Recettes moins de 200 calories - page 77

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Petits flans gourmands au fromage blanc

(9 votes), (2) , (344)

Dessert moyen 45 min 189 kcal

Ingrédients: 200 gr de fromage blanc 20 gr de ricotta 10 gr de crème fraîche 10 gr de farine 20 gr de sucre 1 cuillère à café de sucre vanillé 30 gr de raisins...

Filets de julienne à la moutarde et à la tomate

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Plat facile 1 heure 177 kcal

Ingrédients: 400 g de filet de julienne 1 gros oignon 1 gousse d'ail 70g de cornichon 1 boîte de tomates pelées pulpe de tomates en dés 10 cl de vin blanc...

Courgettes farcies !!!

(9 votes), (49)

Plat moyen 1 heure 114 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette de l'ail de l'oignon de la chair à saucisse de la viande de boeuf haché sel et poivre basilic et ciboulette

Velouté d endives et choux fleur au lait coco

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Entrée facile 25 min 54 kcal

Ingrédients: 2 endives moyennes 1/2 chou fleur 1/2 boite de lait coco sel poivre

Poêlée de légumes croquants

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Plat moyen 45 min 93 kcal

Ingrédients: 200g de fèves écossées (surgelées) 200g de petits pois écossés (surgelés) 400g de haricots verts (surgelés) 3 carottes 1 poivron rouge 2 oignons...

Salade de chou blanc aux raisins secs

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Entrée facile 20 min 129 kcal

Ingrédients: 1/2 chou blanc émincé 2 cuillère à soupe de raisins secs 1 cuillère à soupe de mayonnaise 2 cuillère à soupe de crème liquide 100 g fromage blanc 2...

Semoule au lait extra crémeuse .... recette de mamie !

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Dessert facile -- 200 kcal

Ingrédients: 1 l de lait entier 60 g de semoule fine pour pâtisserie 60 g de sucre

Velouté à la betterave

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Entrée facile 40 min 93 kcal

Ingrédients: 400g de betteraves crues 100g de pomme de terre 2 portions de vache qui rit 2 cs à soupe d'huile de noisettes 1 bouillon cube de légumes

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Papillottes de cabillaud au citron, sauce aux herbes

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Plat facile 28 min 168 kcal

Ingrédients: 4 petits dos de cabillaud sans peau ni arêtes huile d'olive 4 fines rondelles de citron, coupées en deux sel poivre du moulin Pour la sauce aux...

Salade tomates feta

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Entrée facile 10 min 148 kcal

Ingrédients: Pour 4 assiettes : 4 belles tomates 1 échalote 150 g de feta huile d'olive vinaigre balsamique sel et poivre du moulin

Yaourts maison vanillés

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Dessert facile 10 h 5 m 143 kcal

Ingrédients: 900ml de lait entier 3 càs de lait écrémé en poudre 100g de sucre en poudre 2 càs de sucre vanillé de chez Histoire de Goût 125g de yaourt nature...

Moules au jambon et piment d'espelette

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Entrée facile 20 min 151 kcal

Ingrédients: 300 gr de moules (décortiquées ; poids sans les coquilles) 2 tranches de jambon de Bayonne (un peu épaisses) 1/4 poivron rouge 2 gousses d'ail 50...

Flan léger d'aubergine aux deux poivrons

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Plat facile 55 min 130 kcal

Ingrédients: 600gr. d'aubergines, 1/2 poivron rouge, 1/2 poivron jaune, 2 cuillères à soupe de thym, 2 oeufs, 20 centilitres de lait écrémé, 2 cuillères à...

Melon à l'italienne

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Entrée facile 8 min 163 kcal

Ingrédients: 1 melon 1 boule de mozzarella 4 tranches de jambon fumé (italien de préférence) ciboulette

Flan de legumes au surimi & lait d'amande

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Entrée facile 45 min 100 kcal

Ingrédients: 10 bâtonnets de surimi 1 carotte 1 blanc de poireau 1 oignon (petit) 1 verre de lait d'amande 4 oeufs sel et poivre ciboulette amandes éffilées...

Mousse légère au sirop d'érable pour un petit oeuf de pâques

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Dessert facile 20 min 121 kcal

Ingrédients: 2 blancs d'oeufs 150 gr de sirop d'érable 3 spéculoos émiettés des myrtilles ou framboises

Osso bucco de dinde

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Plat facile 1 h 5 m 67 kcal

Ingrédients: des oignons morceaux de viande un peu de vin blanc sel poivre champignons frais

Verrines de mascarpone à la mirabelle

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Dessert moyen 45 min 61 kcal

Ingrédients: Pour 4 verrines: 135g de mascarpone 25g de sucre poudre 2 oeufs 1 c à s d'eau de vie de mirabelle.

Verrine d'avocat au thon et à la tomate

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Entrée facile 5 min 165 kcal

Ingrédients: 1 gros avocat (ou 2 petits) 1 petite boîte de thon 1 tomate le jus d'un citron sel, poivre

Quenelles sauce madère

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Plat facile 35 min 130 kcal

Ingrédients: -un pot de crème fraiche allégée ou non -une petite boite de concentré de tomate -une c a s de madère ou, un autre alcool comme du martini ou du...

Rubik's cube de fruits exotiques

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Dessert facile 5 min 47 kcal

Ingrédients: Des fruits fermes

Pommes au four super light .

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Dessert facile 25 min 90 kcal

Ingrédients: 4 pommes 4 cuil à soupe d'aspartame (celui qui passe au four) quelques framboises (fraiches ou surgelées)

Petits flans au fenouil

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Plat facile 45 min 124 kcal

Ingrédients: Pour 5 flans, il faut : 2 fenouil 25 cl de lait entier salé une cuillère à soupe de fromage râpé 5 oeufs

Yaourt maison avec 0% de matiere grasse a l'agar-agar

(9 votes), (33)

Dessert facile 9 min 70 kcal

Ingrédients: 1 yaourt à 0% de matière grasse 85 cl de lait écrémé 60 g de fructose bio (sans colorant, ni conservateur) 1/4 de c à café rase d'agar-agar

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