Healthy et régimes

13964 recettes

Recette Curry de crevettes à la mangue verte et au lait de coco

Curry de crevettes à la mangue verte et lait de coco

Plat moyen 15 min 25 min

Ingrédients: 500 g de crevettes décortiquées à cru 1 gros oignon 1 mangue verte - le fruit n'étant pas mûr est considéré comme un légume 25 cl de lait de coco...

Recette Mousse de thon très facile sans cuisson

Mousse de thon sans cuisson

Entrée facile 10 min 511 kcal

Ingrédients: 300g de boîtes de thon à l'huile(ou thon à l'eau si vous êtes au régime !!) 4 oeufs durs 1 cuillère à café de moutarde jus d'1/2 citron 1 petit...

Recette Sauce hollandaise pour des asperges allemandes sur un lit de nouilles japonaises

Sauce hollandaise pour asperges allemandes

Plat facile 50 min 790 kcal

Ingrédients: 500 g d'asperges blanches 120 g de nouilles soba 130 g de beurre 1 jaune d’oeuf 2 cuillères à café de jus de citron Sel poivre

Risotto aux céleri branche et radis

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: Une botte de radis une botte de céleri branche 1 bol de riz rond 2 cubes de bouillons de légume 100 g de parmesan sel et poivre 1 oignon huile...

Ultra fondants aux cacahuètes Maroc

Autre facile 50 min 786 kcal

Ingrédients: 200 g de cacahuètes mondées, non salées 150 g de farine 80 g de beurre fondu 30 g d'huile d'arachide (minimum) 120 g de sucre glace 1 cuillère à...

Recette Ptits gateaux ultra-lights, aux framboises et pistaches !

Ptits gateaux aux framboises et pistaches

Apéritif facile 5 min 25 min

Ingrédients: 500 g de fromage blanc 0% 3 oeufs battus 2 cuillères à soupe d'Hermesetas 1 cuillère à soupe de farine pleine 200 g de framboises surgelées ou...

Recette Poulet à la moutarde, à l'estragon et aux champignons

Poulet à la moutarde, estragon et champignons

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: 2 blancs de poulet sans la peau 200 g de champignons de Paris émincés 1 verre de vin blanc 1 cube de bouillon de volaille dissout dans 1/2 verre...

Escalope de poulet Milanaise

Plat facile 30 min 411 kcal

Ingrédients: 600 g de poulets farine chapelure 4 oeufs Huiler d'olive 1 noisette de beurre Sel -1 citron

Gâteau au chocolat et tofu soyeux (sans beurre)

Dessert facile 45 min 573 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 150 g de chocolat noir (70%) 25 g de poudre de cacao 250 g de tofu soyeux 50 g d'amandes en poudre 60 g de sucre blond 60 g de farine de...

Recette Cheesecake à la framboise (sans oeufs et sans cuisson)

Cheesecake à la framboise sans oeufs ni cuisson

Autre facile 35 min 670 kcal

Ingrédients: Pour la pâte: 100 g de biscuits secs type petits beurres 15 g beurre Pour la garniture: 3 cuillères à café d'agar agar 375 g de framboises 500 g de...

Roulés de sole aux épinards, pignons et parmesan

Entrée facile 25 min 574 kcal

Ingrédients: 3 filets de sole sans la peau 255 g d'épinards frais 1 oignon haché 1 poignée de pignons de pin 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à...

Pâtes saumon-brocolis

Plat facile 15 min 35 min

Ingrédients: 250 g de pâtes 200 g de filets de saumon frais 20 cl de crème fraîche liquide 1 botte de brocolis 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 oignon et...

Tartelettes amandines aux framboises

Dessert facile 2 heures 273 kcal

Ingrédients: Pour la pâte sablée : 95 g de farine 10 g de fécule de pommes de terre 45 g de sucre glace 65 g de beurre 17,5 g de poudre d'amandes ½ pincée de...

Verrine à la mangue light

Dessert facile 3 h 5 m 342 kcal

Ingrédients: 250 g de fromage blanc 0% 1 mangue bien mûre 2 cuillères à soupe de sucre 1 sucre vanillé 2 g d'agar agar

Quiche à la courgette jaune

Plat facile 30 min 50 min

Ingrédients: La pâte : 250 g de farine + pour saupoudrer 1 pincée de sel -125 g de beurre froid, coupé en dés + pour graisser -50 g de parmesan râpé 1 oeuf eau...

Recette Tarte a la courgette et au fromage

Tarte à la courgette et au fromage

Entrée facile 40 min 331 kcal

Ingrédients: 600 g de courgettes râpées mélangées avec un peu de sel 150 g de provolone râpé (à défaut du parmesan ) 120 g de ricotta 3 oeufs 2 gousses d'ail...

Palmito chocolat noix de coco

Autre facile 30 min 357 kcal

Ingrédients: 1 pâte feuilletée 100 g de chocolat noir 50 ml de crème fraîche 25 ml de sucre 50 g de noix de coco

Recette Soupe saveurs thai au butternut, filet de poisson et lait de noix de coco

Soupe Thai au butternut, poisson et lait de coco

Plat facile 6 min 14 min

Ingrédients: 300 g de filet de poisson blanc coupe en morceaux de 3 cm 250 g de butternut epluchées et coupes en des de 2 cm Une petite poignée de mais...

Petits flans de légumes

Apéritif moyen 20 min 40 min

Ingrédients: Un bol de brunoise de légumes surgelés (céleri, poireau, carotte) 2 oeufs 1 cuillère à soupe de maïzena 2 cuillères à soupe de fromage blanc (ou...

Recette Dim sum ou raviolis vapeur d'inspiration cantonnais !

Dim sum ou raviolis vapeur cantonnais

Autre moyen 55 min 236 kcal

Ingrédients: Pour la pâte : 100 g de farine de blé T45 1 pincée de sel fin 1 pincée de curcuma 80 mL d'eau bouillante Pour la farce : 320 g de blancs de poulet...

Recette Fondant au chocolat divin et sans matière grasse ! sans beurre, sans huile !

Fondant au chocolat sans matière grasse

Dessert facile 35 min 364 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 200 g sucre 200 g fromage blanc 0% 160 g farine 200 g chocolat noir

Verrines crémeuses aux oignons frits

Entrée facile 10 min

Ingrédients: des petits fromages type Kiri crème fraîche épaisse une cuillère à soupe de crème 1 petit fromage sel et du poivre persil, ou herbes de Provence,...