Velouté de cresson au safran et pétoncles
Plat facile 30 min 386 kcal
Ingrédients: 250 g de pétoncles 180 g de cresson 1 cuillère à café d'huile 2 échalotes 1 clou de girofle 4 grains de poivre noirs 50 g de Vermouth sec 1/2...
Healthy et régimes
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Gâteau au chocolat sans beurre
Dessert facile 40 min 261 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 100 g farine 50 g poudre d'amande 50 g de fécule de mais 200 g de chocolat pâtissier 50 g de sucre 1 verre de lait 1 cuillère à soupe...
Fondant au chocolat
Autre facile 20 min 792 kcal
Ingrédients: 125 g de chocolat 50 g de beurre 50 g de sucre 3 oeufs 40 g de farine
Soupe de poireaux au lait de coco
Plat facile 35 min 311 kcal
Ingrédients: 5 blancs de poireaux 2 pommes de terre 500 ml de bouillon de légumes 1 oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 300 ml de lait de coco
Gâteau aux poires et noisettes
Dessert moyen 15 min 20 min
Ingrédients: 3 poires 40 g de noisettes en poudre 80 g farine 100 g de farine 2 oeuf 120 g de sucre complet 70 g de beurre sel 1 cuillère à café de levure...
Salade tiède de laitue chinoise et tofu
Entrée facile 25 min 237 kcal
Ingrédients: 1/4 d'une laitue chinoise émincées en lanières fines 350 g (12 oz) de tofu ferme, coupé en cubes 4 cuillères à soupe de Sauce Hoisin 2 cuillères à...
Ptite sauce pour haricots verts
Autre facile 15 min 584 kcal
Ingrédients: Farine Beurre Lait 1 jaune d’oeuf Jus de citron sel poivre
Couscous végétarien au brocolis et boulgour
Plat facile 10 min 11 min
Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes: 1 brocolis 1 oignon 2 petites carottes 1 gros navet 1 petite boite de pois chiche 50 gr de raisins secs 1 cs de...
Samoussas aux pommes sans matière grasse
Autre facile 25 min 281 kcal
Ingrédients: Pour 4 samoussas : 2 feuilles de brick 4 pommes 1 orange
Soupe lentilles moules
Plat facile 20 min 5 min
Ingrédients: 1 l de moules du bouchot 50 g de lentilles par personne pesées crues 2 carottes+1 oignon 3 verres de vin blanc sec une noix de beurre 2 échalottes...
Muffins légers et énergétiques
Goûter facile 40 min 324 kcal
Ingrédients: 150 g de muesli sans sucre 50 g de raisins secs 50 g d'abricot secs 4 bananes séchées 50 g d'amandes éffilées 75 g de sucre de canne 2 oranges à...
Mini Bûches au chocolat
Dessert facile 30 min 1232 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 120 g de sucre 80 g de farine 40 g de cacao 400 g de chocolat noir 40 cl de crème liquide 50 g de beurre
Petits chocolats au lemon curd
Dessert facile 15 min 10 min
Ingrédients: 2 gros citrons bio de préférence, 150 g de sucre 3 oeufs + 1 jaune 100 g de beurre 200 g de chocolat noir 25 g de beurre
Muffins au coeur de tarama et crème aux oeufs de lompe
Plat moyen 30 min 20 min
Ingrédients: 100g de farine 1 oeuf 50g de beurre 1 moitié d'avocat (bien mur) 5cl de lait 4 cac de tarama 30g de crème fraîche épaisse 40g d'oeufs de lompe
Pâte à crêpes à la farine blanche
Autre facile 10 min 113 kcal
Ingrédients: 250 g de farine de blé (ou de froment) 50 g de sucre en poudre 3 oeufs 50 cl de lait 2 cuillères à soupe de beurre fondu (vous pouvez le remplacer...
Soupe de moules au chorizo et lait de coco
Entrée facile 25 min 367 kcal
Ingrédients: 1 litre de moules bouchot 200 g de rondelles de chorizo 1 oignon 400 ml de lait de coco 1 cuillère à soupe d'huile 1 pincée de piment de Cayenne...
Soufflé au brocoli
Plat facile 40 min 300 kcal
Ingrédients: environ 600 g de fleurettes de brocoli 40 g de beurre 20 g de farine 300 ml de lait 1/2 écrémé 60 g de fromage râpé (ici du Salers) 4 oeufs 1...
Glace à la vanille allégée
Dessert facile 9 min 365 kcal
Ingrédients: 20 cl de crème liquide 1 boite de lait concentré non sucré 2 cuillères à café de maïzéna 100 g de sucre glace 1 gousse de vanille fendue
Velouté de courge muscade et carotte au curry
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 gros quartier de courge 2 petites carottes 1 petite cuillère à café de curry 1 pincée de gros sel 1 peu de crème fraîche semi épaisse légère...
Gâteau aux pommes et noix de coco
Dessert facile 15 min 30 min
Ingrédients: 700g de pommes (1kg) ¾ verre de sucre plus 1 cuillère à soupe 185g beurre 165g de farine 6oufs 75g noix de coco râpée 1 ½ sachet de sucre vanillé...
Soupe blanche aux 5 légumes racines
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 2 pommes de terre 1 céleri rave 1 gros navet blanc 2 gros panais 4 topinambours 2 cuillères à soupe de crème fraîche sel poivre
Soupe tonkinoise au boeuf Pho bò Hà Nôi
Plat facile 35 min 8 heures
Ingrédients: 1 gros oignon entier 1 grosse racine de gingembre, épluchée en tranches épaisses 4 anis étoilé 1 bâton de cannelle 14 « Hoa Hôi » ressemblent à...
Blinis à la farine de quinoa
Apéritif facile 15 min 117 kcal
Ingrédients: 1 yaourt nature bio 1 oeuf bio 20 g de farine de quinoa bio 80 g de farine de blé T55 1 sachet de levure bio SAF instant 1 pincée de sel