Proteine

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Recette Canard aux olives

Canard aux olives

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 canard de 1,5 kg 200 g d?olives 50 g de margarine 1 cuillère à soupe rase de Maïzena Sel poivre
Recette Beignets de chou fleur à la sauce blanche

Beignets de chou fleur à la sauce blanche

Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 1 chou fleur morceaux de poulet 1 oeuf 1 petit oignon 3 a 4 cuillères à soupe de farine 1 cuillère à café de levure chimique Persil 1 jaune d’oeuf...
Recette Rôti de porc aux épices

Rôti de porc aux épices

Plat facile 10 min 2 heures
Ingrédients: 1 rôti de porc pour 4 pers 4 pétales de tomates séchées à l'huile 2 cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de miel liquide 1 cuillère à...
Recette Mousseline de pétoncles, sauce balsamique

Mousseline de pétoncles, sauce balsamique

Entrée facile 5 min 18 min
Ingrédients: recette au thermomixmais on peut la faire sans 1 sachet de pétoncles ( encore surgelés pour moi )1 brin d'aneth. 2 cas de fumet de poisson 20 g de...
Recette Saumon asperges, sauce hollandaise

Saumon asperges, sauce hollandaise

Entrée facile 20 min 10 min
Ingrédients: Deux pavés de saumon de 150 g sans peau Une botte d'asperge 100 g de Beurre 2 Jaunes d’oeufs Une cuillère à soupe de Vinaigre ¼ à ½ Citron 1...
Recette Lentilles au poulet et curry

Lentilles au poulet et curry

Plat facile 1 h 10 m 212 kcal
Ingrédients: 300 grs de lentilles 2 escalopes de poulet 1 oignon 4 Cuillère à soupe de crème 60 ml de vin blanc 2 Cuillère à soupe de curry
Recette Filet de fletan sauce a la mangue

Filet de fletan sauce a la mangue

Plat facile 35 min 609 kcal
Ingrédients: 800 G DE FILET DE FLÉTAN 1 MANGUE 1 CUILLÈRE à SOUPE D'HUILE D'OLIVE UN PETIT MORCEAU DE RACINE DE GINGEMBRE 1 PINCÉE DE POUDRE DE PIMENT...
Recette Carbonade flamande & sa purée maison

Carbonade flamande & sa purée maison

Plat facile 1 h 15 m 770 kcal
Ingrédients: pour la carbonade flamande pour 8 à 10 personnes : 2 kg de paleron ou de gîte de boeuf 4 oignons 10 tranches de pain d'épices 8 spéculoos 1 litre...
Recette Côtelettes de porc et riz aux légumes

Côtelettes de porc et riz aux légumes

Plat facile 1 h 20 m 519 kcal
Ingrédients: 10 ml huile végétale 6 côtelettes de porc désossées et parées 1 oignon haché 1 gousse d'ail, émincée 250 ml riz blanc à grains longs 5 ml poudre...
Recette Quasi de veau aux épices

Quasi de veau aux épices

Plat facile 1 h 15 m 477 kcal
Ingrédients: 1 kg de quasi de veau 500 g d'oignons émincés 2 cuillères à soupe de miel 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre 2 cuillères à café de sucre en...
Recette Côtelettes de porc à l'oignon

Côtelettes de porc à l'oignon

Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile 4 côtelettes de porc 2 oignons en lanières ½ cuillère à thé sel ¼ cuillère à thé poivre 3 tasses (750 ml) d?eau ¼...
Recette Ballottine de saumon aux coquilles-saint jacques

Ballottine de saumon aux coquilles-saint jacques

Entrée facile 35 min 37 min
Ingrédients: 500 g de saumon bien épais sans peau ou un filet (suivant marché) 150 g de coquilles St jacques nettoyées 100 de filet de merlan ou poisson blanc...
Recette Nouilles de riz sautées au porc

Nouilles de riz sautées au porc

Plat facile 25 min 1419 kcal
Ingrédients: 1 lb filets de porc parés (500 g) 2 cuillères à table d'eau (30 ml) 1 cuillère. à table de fécule de maïs (15 ml) 3 cuillères à table d'huile...
Recette Tarte au crabe

Tarte au crabe

Plat moyen 25 min 1098 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilleté, 4 œufs, 1 boite de miette de crabe égouttée, ½ verre de lait demi écrémé, 4 c-à-s de crème liquide, Ciboulette, 1/2 c-à-c muscade...
Recette Couscous au poisson

Couscous au poisson

Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 4 poissons de votre choix 1 poivron vert 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1 bulbe de fenouil 1 branche de céleri 1/2 boîte de tomates au naturel ( ou...
Recette Succulent poulet au cidre

Succulent poulet au cidre

Plat facile 1 h 15 m 563 kcal
Ingrédients: 1 poulet élevé en plein air 1 grande bouteille de cidre 2 pommes Granny Smith 1 oignon du beurre sel, poivre farine 2 cuillères à soupe de...

Thon cocotte à la provençale

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: Darne de Thon Rouge environ 200g par personne Purée de tomate ail+herbes thym+laurier+persil+basilic+romarin Ail frais pas déshydraté 1 petite...
Recette Espadon sauce vanille (mahi-mahi)

Espadon sauce vanille (mahi-mahi)

Plat facile 8 min 30 min
Ingrédients: 4 tranches d'espadon (480 g environ) - 2 gousses de vanille fraîche - 50 cl de crème fraîche liquide à 4 % - sel poivre
Recette Paté en croûte rapide

Paté en croûte rapide

Autre facile 20 min 1 h 15 m
Ingrédients: 1 bloc de pâte feuilletée 2 escalopes de poulet 3 tranches de jambon blanc 3 tranches de jambon cru 250 à 300g de chair à saucisses 1 oeuf 1 petit...