Proteine

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Recette Poulet jalfrezi

Poulet Jalfrezi

Plat facile 15 min 33 min
Ingrédients: 200 g de filets de poulet découpés en lamelles 1 oignon coupé en dés 2 gousses d'ail pressées 4 tomates épluchées et découpées en dés (ou 1 boîte...
Recette Lasagnes bolognaises à la brousse

Lasagnes bolognaises à la brousse

Entrée facile 30 min 4 min
Ingrédients: 500 g de boeuf haché 1.5 litre de purée de tomates (nature non cuisinée) 2 grosses c à soupe de concentré de tomates 250 gr de brousse 4 gousses...
Recette Roti de porc parfumé au miel et moutarde

Roti de porc au miel et moutarde

Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 1 rôti de porc de 700g pommes de terres plus petites qu'un oeuf : une dizaine 2 courgettes 5 carottes pelées 4 oignons 1 grosse cuillère à soupe...
Recette Salade de coeurs de palmier et crabe

Salade de coeurs de palmier et crabe

Entrée facile 15 min
Ingrédients: Une boite de coeurs de palmier Une boite de crabe et il me restait une pincée de surimi au crabe 100 g de crème épaisse Vinaigre de miel ½...
Recette Mini muffins au poulet

Mini muffins au poulet

Apéritif moyen 50 min 513 kcal
Ingrédients: 150 gr de farine 3 oeufs 10 cl d'huile 1 sachet de levure chimique 13 cl de lait 150 gr de gruyère 200 gr de blanc de poulet 1 oignon du persil 1...
Recette Filet mignon de porc aux courgettes

Filet mignon de porc aux courgettes

Plat facile 45 min 458 kcal
Ingrédients: 1 filet mignon de porc (ou 2 petits) 4 petites courgettes 60 g de raisins secs 10 cl de bouillon de volaille 1 gousse d'ail 1 bouquet garni 2...
Recette Baguette kebab

Baguette kebab

Autre facile 15 min 10 min
Ingrédients: 1/2 baguette 1 steak haché 1 tomate 1/2 oignon émincé quelques feuilles de salade hachée sauce au choix du curry

Rôti de boeuf mariné aux épices

Plat facile 40 min 308 kcal
Ingrédients: 1,2kg de rôti de boeuf 6 tomates 2 cuillères à soupe d'huile d'olives 2 cuillères à café de ras el hanout 1 cuillère à café de miel 1 cuillère à...
Recette Cuisses de poulet au riz jaune et noix de cajou

Cuisses de poulet au riz jaune et noix de cajou

Plat facile 45 min 971 kcal
Ingrédients: 2 cuisses de poulet 150 g de riz 3 tomates 1 oignon 1 cuillère à café de curcuma 60 cl de bouillon de volaille 1/2 citron jaune 2 cuillère à café...
Recette Poulet d-g

Poulet D-G

Plat facile 45 min 547 kcal
Ingrédients: 6 cuisses de poulet 6 bananes plantains 4 carottes 1 gros poireau 2 poivrons ( un rouge et un jaune par exemple ) Huile Poudre de curry Cube Maggie...
Recette Mousse avocat thon

Mousse avocat thon

Apéritif facile 5 min
Ingrédients: 1 AVOCAT 1 GOUSSE D'AIL 150 G DE THON FRAIS et CUIT 2 Cuillères à soupe DE MOUTARDE à L'ANCIENNE 1/2 JUS DE CITRON 1 Cuillère à café DE SESAMES
Recette Le rôti de porc à la portugaise de tasca

Rôti de porc à la portugaise

Plat facile 1 h 27 m 593 kcal
Ingrédients: 1 rôti de porc 200 g de petits pois 3 ou 4 petites tomates 1 oignon huile beurre 1 bouillon cube de boeuf sel poivre
Recette Quiche toute simple : poireaux lardons chèvre

Quiche poireaux lardons chèvre

Apéritif facile 20 min 40 min
Ingrédients: 1 pâte brisée ou feuilletée au choix 3 blancs de poireaux 1 barquette de lardons fumés 1 bûche de chèvre 2 oeufs 1 brique de crème fraiche liquide
Recette Tarte poireaux thon oignons

Tarte poireaux thon oignons

Entrée facile 50 min 465 kcal
Ingrédients: pâte feuilletée une boite de thon au naturel un yaourt nature 3 oeufs un oignon une poignée de gruyère râpé poireaux
Recette Bacalhau a bràs

Bacalhau a bràs

Plat facile 1 h 5 m 270 kcal
Ingrédients: 400 g de morue (morceaux de morue émiettés sans les arrêtes) 2 gros oignons 3 gousses d'ail 2 feuilles de laurier huile d'olive huile de tournesol...