Proteine

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Recette Terrine de poissons

Terrine de poissons

Entrée facile 1 h 20 m 626 kcal
Ingrédients: 600 g de filet de saumon 300 g de filet de merlan 100 g de saumon fumé 2 blanc d'oeufs 20 cl de crème liquide 1 citron jaune bio 2 grandes...
Recette Potage au brocoli et aux pommes

Potage au brocoli et aux pommes

Autre moyen 15 min 50 min
Ingrédients: 2 cuillères à table d'huile végétale 1 oignon coupé en dés 8 tasse de brocoli défait en bouquets, le pied pelé et coupé en tranches 6 tasse de...
Recette Muffins de légumes & poisson.

Muffins de légumes et poisson

Autre facile 18 min 55 min
Ingrédients: 150 g de farine 2 oeufs 3 cuillères à soupe de crème fraîche 3 cuillères à soupe de lait 1 cuillère à soupe d'huile 100 g de gruyère râpe 1...
Recette Tartare de bœuf Angus au roquefort

Tartare de bœuf Angus au Roquefort

Plat moyen 30 min 677 kcal
Ingrédients: 150 g de filet de boeuf Angus 1/2 poire William ferme 2 cuillères à soupe d'huile de noisette 2 cuillères à soupe de pignons de pin grillés Une...
Recette Gratin de mafaldine au gorgonzola et à la mortadelle

Gratin de mafaldine au gorgonzola et mortadelle

Plat facile 12 min 15 min
Ingrédients: 300 g de mafaldine (ou autres pâtes comme des macaroni par exemple) 200 à 250 g de gorgonzola crémeux 160 g de mortadelle (soit 8 tranches extra...
Recette Gratin de courge spaghetti

Gratin de courge spaghetti

Plat moyen 1 h 30 m 200 kcal
Ingrédients: 1 belle courge spaghetti 1 oignon 500 g de boeuf haché 10 cl de crème légère 2 oeufs 2 cuillères à soupe de maïzena 1 boîte de pulpe de tomates...
Recette Aiguillettes de canard aux navets et poires

Aiguillettes de canard aux navets et poires

Plat facile 47 min 422 kcal
Ingrédients: 6 aiguillettes de canard 12.5 cl de vin blanc 12.5 cl de bouillon 2 cuillères à café de ras el hanout (épices à couscous) 4 navets 2 poires 1...
Recette Cubes d'orignal à la mijoteuse

Cubes d'orignal à la mijoteuse

Plat facile 6 h 12 m 144 kcal
Ingrédients: 2 lb de cubes d'orignal ¼ tasse de jus d'orange Suffisamment de farine ½ tasse de vin rouge ½ tasse d'eau 1 chopine de champignons frais coupés en...

Mini-cocottes de filet mignon façon Ema

Apéritif facile 45 min 145 kcal
Ingrédients: 1/2 l de pulpe de tomate 5 carottes 1 courgette 2 oignons 2 cuillères à soupe de coriandre ciselée 2 cuillères à soupe de sucre 400 g de filet mignon

Papillotes de sandre aux légumes grillés

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 2 filets de sandre 1/2 aubergine 1 tomate bien mûre 1 petit poivron rouge 1 petit poivron jaune 1 cuillère à soupe de tapenade au piment...
Recette Saumon au riz et crème de sésame

Saumon au riz et crème de sésame

Plat facile 30 min 30 min
Ingrédients: 800 gr à 1 kg de poisson au choix , bar, daurade, colin, darne de poisson ( pour moi c'est saumon poisson préféré de la famille ) 3 oignons en...
Recette Boulettes de bœuf à la Stroganoff

Boulettes de boeuf à la Stroganoff

Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: 1 livre (500 g) boeuf haché maigre 1/4 de tasse (60 ml) mie de pain frais émiettée 1/4 de tasse + 1 cuillère à table d'eau (75 ml) 1 oeuf 2...
Recette Aiguillettes de poulet au sésame

Aiguillettes de poulet au sésame

Plat facile 10 min 296 kcal
Ingrédients: 2 blancs de poulet le jus d'un citron 1 cuillère à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe d'huile de noix ou de sésame 1 cuillère à soupe de miel...
Recette Afélia : recette chypriote de porc à la coriandre

Afélia porc au coriandre

Plat facile 1 h 12 m 810 kcal
Ingrédients: 1 kg de porc maigre (filet mignon, rôti, épaule) 25 cl de vin rouge 2 cuillères à soupe de graines de coriandre sel poivre au moulin
Recette Cabillaud à l'œuf gratiné

Cabillaud à l'oeuf gratiné

Plat moyen 22 min 254 kcal
Ingrédients: 1 filet de cabillaud 1 oeuf 30 g d'emmental allégé râpé 3 Cuillères à soupe de vin blanc 2 cuillères à café de margarine 3 Cuillères à soupe de...
Recette Cake roquette, pancetta et parmesan

Cake roquette pancetta parmesan

Entrée facile 1 h 5 m 383 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 160 g de farine 1 sachet de levure 10 cl de vin blanc 8 cl d'huile 80 g de parmesan râpé 100 g de roquette 100 g de pancetta Sel poivre
Recette Blé aux petits légumes

Blé aux petits légumes

Plat facile 12 min 10 min
Ingrédients: . 2 verres d'Ebly . 4 verres de bouillon de volaille (1 cube) . 2 gousses d'ail . 1 carotte . 1 courgette . 1 cuillère à soupe de persil ciselé . 1...
Recette Poulet rôti et pommes de terre au four

Poulet rôti et pommes de terre au four

Plat facile 15 min 2 heures
Ingrédients: 1 noix de beurre (pas mise) 1 poulet d'environ 1,5 kg 1 kg de pommes de terre à chaire ferme 2 gousses d'ail 10 cL de vin blanc 10 cL de bouillon...
Recette Tartiflette revisitée, aux épinards et au poulet

Tartiflette revisitée aux épinards et poulet

Plat facile 10 min 1 h 12 m
Ingrédients: 500 g pomme de terre à tout faire type charlotte 1 sachet de 500 g d'épinards tout prêts 1 csoupe huile olive 1 oignon 2 belles gousses d'ail 2...