Poulet rôti avec carottes et miel sans gluten
Plat facile 1 h 3 m 479 kcal
Ingrédients: 8 petits hauts de cuisse avec la peau et les os (2 1/2 à 2 3/4 lb total) et l'excès de gras retiré 2 cuillères à thé de sel 1 1/4 cuillères à thé...
Proteine
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Salade de haricots verts et filets de haddock.
Entrée facile 20 min 298 kcal
Ingrédients: 1 grosse boîte de haricots verts 250 g de filets de haddock place du marché 4 tomates 1 poivron-vinaigrette au vinaigre balsamique basilic
Cannelloni de tourteau
Entrée moyen 2 heures 510 kcal
Ingrédients: Pour les Cannellonis: 2 grosses betteraves rouges crues pour les cannellonis. 250 gr de chair de tourteau ou crabe en boite. 5cl d'huile de...
Magret de canard à la réduction de vinaigre balsamique
Plat facile 22 min 360 kcal
Ingrédients: 2 beaux magrets de canard (ou 4 plus petits) 2 gousses d'ail finement hachées 2 échalotes finement émincées 1 cuillère à soupe de sucre roux 200...
Lapin en cocotte à la bière
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 lapin de 1 kg 500 33 cl de bière brune ou rousse 3 échalotes 1 boite de haricots blancs 3 à 4 pommes de terre nouvelles 1 cuillère à soupe de...
Aubergines a la viande feta et quinoa
Autre facile 1 heure 219 kcal
Ingrédients: 2 petites aubergines 2 steaks hachés à 5% de MG 1 oignon 1 gousse d'ail 1/2 bouquet de persil sel poivre la chair de quatre tomates (facultatif) 1...
Thon burger
Plat facile 35 min 732 kcal
Ingrédients: 4 petits pains de fantaisie 8 feuilles de laitue 4 tranches de bacon 3 pommes de terre 2 cuillères à soupe d'herbes hachées 100 g de thon naturel...
Tagliatelles au poulet, câpres et pesto rosso
Plat facile 25 min 583 kcal
Ingrédients: 400 g de grosses tagliatelles 2 poitrines de poulet 100g de pousses d'épinards en sachet 1 cuillère à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe...
Paupiettes de poulet au pesto
Plat facile 30 min 358 kcal
Ingrédients: 4 escalopes de poulet Pesto maison Fromage coupé en bâtonnets Sel et poivre Huile d'olive Bouillon de volaille Basilic frais pignons parmesan...
Gigot d'agneau et asperges
Plat moyen 35 min 1472 kcal
Ingrédients: 1 gigot d'agneau Huile d'olive Vinaigre Balsamique Poivre à queue de cubebe Miel
Paupiette de boeuf provençale, gratin de macaroni au parmesan
Plat facile 1 heure 2 heures
Ingrédients: Pour les paupiettes de boeuf : 8 paupiettes de boeuf 30 oignons grelots surgelés Picard un peu de thym une feuille de laurier 1 boîte de pulpe de...
Filet de bar au coulis d'epinard et jeunes pousses
Plat moyen 55 min 282 kcal
Ingrédients: 400 g d'épinard, 30 cl de bouillon de volaille, 300 g de pomme vitelotte, 4 filets de bar sans peau, 2 poignées de cresson, 150 g de germe de...
Linguines au poulet et au pesto (mijoteuse)
Plat facile 12 min 15 min
Ingrédients: 2 boîtes de crème de poulet sans gras 1 boîte de tomates en dés égouttés 1 oignon blanc moyen haché 3 cuillères à soupe de pesto de basilic 2...
Sardines fraîches à la tomate
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: sardines huile d'olives d'ail haché une pincée de coriandre moulue un sachet pour préparation à paella fleur de sel une petite boite de concentré...
Poêlée de pétoncles aux carottes et au cumin
Plat facile 18 min 294 kcal
Ingrédients: 300 g de pétoncles décortiquées 100 g de carottes 200 g de pâtes crues 1/2 cuillère à café de cumin 1 cuillère à soupe de persil ciselé 1 échalote...
Filet mignon à l'ananas et au gingembre
Plat facile 45 min 451 kcal
Ingrédients: 1 gros filet mignon de porc 1 gros oignon 1 boite d’ananas au sirop léger 10 cl de crème liquide 1 cuillère à café de gingembre moulu 1/2 petit...
Boulettes de veau a l origan
Plat facile 37 min 409 kcal
Ingrédients: 12 boulettes de veau 2 oignons 2 échalotes 1 gousse d'ail 150 ml coulis de tomate 50 ml vin blanc 100 ml eau sel poivre origan huile
Salade de lentilles, maïs et foies de lapins
Entrée facile 18 min 1217 kcal
Ingrédients: 1 foie de lapin 1 boite de lentilles préparées 1 boite de maïs 1 échalote huile d'olive vinaigre balsamique sel poivre au moulin Préparez une...
Porc au caramel et nouilles aux légumes sautés
Plat facile 50 min 560 kcal
Ingrédients: Porc au caramel : 500 g d'escalope de jambon de porc 2 oignons nouveaux 50 g de nouilles de riz sèches 3 cuillères à soupe de nuoc mâm 1 cuillère à...
Maquereaux au vin blanc et risotto assorti
Plat facile 12 min 22 min
Ingrédients: 3 maquereaux 3 verres de muscadet 200 g de riz arborio une poignée de tomates cerises une botte d’oignon nouveaux
Steack à l'echalote, ecume de pomme de terre ...
Plat facile 20 min 45 min
Ingrédients: une belle Hampe 4 Citrons non traités Huile d'olive Thym Sel et Poivre Pour l'Écume de Pomme de Terre: 250 g de Pommes de Terre 100 g d'eau de...
Madeleines chèvre, menthe
Entrée facile 30 min 187 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 30 gr de beurre 50 gr de farine 1 cuillère à café de levure sel/poivre 10 feuilles de menthe 30 gr de chèvre
Côtes de porc au miel
Plat facile 27 min 363 kcal
Ingrédients: 4 côtes de porc 1 citron du miel de la sauce soja de l'huile d'olive de la moutarde
Dos de daurade à la citronnelle, poêlée de petits pois aux lardons, tuile de parmesan
Plat facile 17 min 35 min
Ingrédients: POÊLÉE DE PETITS POIS AUX LARDONS: 70 g de lardons natures un peu de graisse de canard un oignon nouveau entier 400 g de petits pois 1 cube de...