Proteine

• Poulet
• Porc
• Boeuf
• Poisson et fruits de mer
• Tofu

Blancs de poulet aigre-doux!!une combinaison délicieuse entre vin et sauce soja!!

Plat moyen 35 min 359 kcal

Ingrédients: 3 blancs de poulet coupés en lanières dans la longueur 1 citron 25 cl de vin rouge 4 cuillères à soupe de sauce soja épaisse 1 cuillère à soupe de...

Filets de poisson à l'aigre-doux sur lit de nouilles aux légumes

Plat moyen 15 min 15 min

Ingrédients: 1/2 paquet de nouilles de riz larges 1 tasse de bouillon de poulet 1/4 tasse de jus d'orange 3 cuillères à table de sucre 2 cuillères à table de...

Brochettes de gambas au sirop de poivre noir et sel noir d'hawaï

Apéritif moyen 20 min 87 kcal

Ingrédients: Gambas crues 1 échalote Huile d'olive Sirop de Poivre Noir Sel Noir d'Hawaï

Hamburger helper maison

Plat moyen 20 min 1317 kcal

Ingrédients: 340 g de nouilles aux oeufs 1 lb de steak haché 1 oignon haché 1 boîte de tomates en dés 1 boîte de soupe de tomate Aylmer 1 boîte d'eau 2...

Rognons au persil

Plat moyen 20 min 30 min

Ingrédients: Rognons de veau, boeuf 2 ou 3 gousses d'ail oignons en poudre sel, poivre et cumin jus d'un demi citron persil un peu d'huile

Papillotte de dinde au st nectaire

Plat moyen 20 min 20 min

Ingrédients: 1 escalope de dinde fine 2 tranches de viande des grisons 1 tranche épaisse de st nectaire sel,poivre

Croquettes aux fruits de mer,

Entrée moyen 30 min 492 kcal

Ingrédients: 70 g moules 45 g de petites crevettes 65 g de poulpe cuit 3 surimis 3 c à s de tomate frito 4 échalotes 4 gousses d'ail persil 3 oeufs chapelure...

Tajine de dinde

Plat moyen 20 min 1 heure

Ingrédients: de la blanquette de dinde sans os 4 cuillères à soupe de mélange à tajine 1 gros oignon 1/2 "main" de coriandre fraîche 1 citron non traité 3...

Cuisses de poulet aux tomates et pois gourmands sans lait et sans gluten

Plat moyen 1 h 40 m 1224 kcal

Ingrédients: 2 cuisses de poulet coupées en 2 12 petites pommes de terre nouvelles 150 g de pois gourmand 6 tomates de petite taille 1 demi tête d'ail 1 petit...

Quiche brocolis & saumon a la ricotta

Entrée moyen 15 min 40 min

Ingrédients: 1 pâte brisée 1 pot de ricotta (250 g) 2 beaux pavés de saumon 1 boîte de brocolis en conserve 1 oeuf 1 peu de lait Ciboulette 50 grammes de...

Dorade et risotto de patate douce ...

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: Filets de Dorade Fleur de Sel, Poivre 30 cl de Fumet de Poisson 1 Échalote ciselée 1 cuillère à soupe de Paprika 15 cl de Martini Noisette de...

Oignons farcis poulet - riz

Plat facile 50 min 192 kcal

Ingrédients: 4 gros oignons blancs ou jaunes 1 blanc de poulet 100 g de riz 1 bouquet de coriandre 1 bouquet de ciboulette 1 citron confit 2 brins de thym...

Papillotte de dinde roulee a la viande des grisons

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 1 escalope de dinde fine 2 tranches de viande des grisons 1 carré frais sel poivre 1 cuillère à soupe de crème liquide

Cheese-tarte aux nuts... mortelle!

Dessert facile 20 min 35 min

Ingrédients: Pour la pâte sablée: 150g de farine 50 g de sucre glace 50 g de poudre d'amandes 110 g de beurre très froid 1 jaune d’oeuf élevé en plein air 2...

Salade russe et poulet rôti au four sauce satay

Plat facile 10 min 1 h 10 m

Ingrédients: Pour la salade : 4 pommes de terre 3 carottes 3 oeufs durs 3 betteraves déjà cuit Vinaigrette Pour le poulet : 1 poulet de 1 kilo 100 3 grosses...

Poulet tandoori et raïta de concombre express (inde)

Plat facile 40 min 513 kcal

Ingrédients: 1 cuisse de poulet ½ yaourt nature Quelques gouttes de jus de citron Sel poivre 1 cuillère à soupe de pâte tandoori Pour le raïta express : ½...

Riz au poulet cuit au four

Plat moyen 1 h 20 m 925 kcal

Ingrédients: 3 tasses d'eau ½ tasse de sauce VH à côtes levées medium ½ tasse de sauce à poutine 2 tasses de riz à grains longs 3 tasses de poulet coupé en...

Tarte aux fraises, crème pâtissière au sureau

Dessert moyen 40 min 405 kcal

Ingrédients: 1 barquette de fraises, 1 oeuf, 125 g de sucre, 250 g de farine, 125 g de beurre, une pincée de sel, crème pâtissière au sureau

Veau à la hongroise.

Plat facile 55 min 369 kcal

Ingrédients: 6 Cuillères à café d'huile d'olive 3 oignons coupés en rondelles 2 Cuillères à café de paprika 600 gr de noix de veau en cubes 1 boîte de tomates...

Verrine saumon fumé et crème à l'aneth coiffée d'oeufs de lump orangés

Apéritif facile 15 min

Ingrédients: 1 cuillère à soupe de mascarpone, 3 cuillères à soupe de fromage type Saint-Moret, 1 petit suisse nature 3 cuillères à soupe de crème fraîche...

Poulet à la libanaise

Plat facile 20 min 30 min

Ingrédients: Cuisses de poulet noix de cajou pistaches amandes effilées clou de girofle cardamome graines de cumin canelle en poudre noix de muscade sel poivre...

Bouchées saumon et boursin

Autre facile 15 min 20 min

Ingrédients: Pour le biscuit : 80 g de beurre 40 g de lait 6 oeufs sel 1 pincée de piment d'Espelette 150 g de farine 1/2 sachet de levure chimique Pour la...

Dorade royale au citron confit et gingembre

Plat facile 1 h 20 m 145 kcal

Ingrédients: 2 dorades royales ½ citron confit 1 noix de gingembre 2 tomates 2 Cuillères à soupe de sauce soja sucrée 2 Cuillères à soupe de vinaigre de riz...

Médaillons de dinde hachés

Plat moyen 20 min 45 min

Ingrédients: 2 petites escalopes de Dinde, 100 g de Lardons naturels, 40 g de Beurre pommade, 2 blancs d’oeufs, ¼ de Trappe d'Echourgnac, 1 Cuillère à Café de...