Proteine

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Recette Poulet sauce aigre-douce

Poulet sauce aigre-douce

Plat facile 40 min 458 kcal
Ingrédients: 2 oignons 1 poivron rouge 700 g de poulet (cette fois, un mélange de blanc et de hauts de cuisse, mais prenez ce que vous voulez) 2 cuillères à...
Recette Cuisses de poulet façon tajine

Cuisses de poulet façon tajine

Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: cuisses de poulet des raisins secs des abricots secs deux bâtonnets de cannelle 1 cuillère à soupe de cumin 1 cuillère de paprika du bouillon des...
Recette Les pâtes au thon du dimanche soir

Pâtes au thon

Plat facile 13 min 440 kcal
Ingrédients: 1 petite boîte de thon au naturel 1 bocal de sauce tomate cuisinée 1 oignon huile d'olive épices (type “à l'italienne”, ou “aglio, olio e...
Recette Galettes gourmandes tofu-poireaux!!!!!

Galettes Tofu-Poireaux

Autre facile 21 min 229 kcal
Ingrédients: Pour 22 belles galettes rebondies: 2 verres de flocons de quinoa 2 verres de lait de soja nature 3 blancs de poireau 1 poignet de graines de lin 2...
Recette Saumon au lard et sa sauce au vin de sophie dudemaine

Saumon au lard et sauce au vin

Plat facile 22 min 655 kcal
Ingrédients: 6 pavés de saumon 12 tranches de poitrine fumée pour moi 6 3 brins d'estragon ou du thym 250 g de crépine de porc 20 cl de vin rouge 2 échalotes 1...
Recette Calamars à l'encre (calamares en su tinta)

Calamars à l'encre

Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 800 g de calamars 20 cl de vin blanc 1 tomate mûre 1 oignon 2 gousse d'ail 2 sachets d'encre 1 cuillère à café de fumet de poisson Sel, poivre du...
Recette Oeuf cocotte saumon aux blinis maison

Oeuf cocotte saumon aux blinis maison

Plat facile 27 min 754 kcal
Ingrédients: 150g de saumon 2 oeufs 15cl de crème liquide 20g d’aneth une noix de beurre pour les cocottes les blinis : 1 yaourt 1 oeuf 40 g de farine de blé 1...
Recette Cuisse de dinde tomate carottes

Cuisse de dinde tomate carottes

Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: une cuisse de dinde de la sauce tomate concentrée un oignon 4 carottes un cube volaille
Recette Riz sauté au porc et à la courge-courgette

Riz sauté au porc et courgette

Plat facile 25 min 393 kcal
Ingrédients: 700 g de courgettes 1 oignon jaune 400 g de rôti de porc cuit 1 verre de riz cru 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de curry sel...

Calamars à l'ail et persil

Plat facile 15 min 5 min
Ingrédients: 500 g Calamars 5 à 6 Gousses d'ail 1 Botte de persil 1 Piment oiseaux QS Sel, poivre, huile d'olive
Recette Tarte aux quetsches (une bonne zwatschgawaja)

Tarte aux quetsches

Dessert facile 10 min 35 min
Ingrédients: environ 600 à 700 g de quetsches 30 g de cassonade pour la migaine: 2 oeufs 10 cl de lait 30 g de cassonade
Recette Rillettes de saumon

Rillettes de saumon

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 100gr de feta 110 gr de saumon cuit à la vapeur ( au thermomix) 2 petites tranches de saumon fumé (70 gr) 1 petit bouquet de ciboulette fraîche 50...
Recette Tofu à la sauce-graine

Tofu à la sauce-graine

Plat facile 30 min 454 kcal
Ingrédients: 600 g de juliennes de légumes mélangés 400g de sauce-graine 400 g de tofu ferme 2 oignons sel piment de Cayenne eau
Recette La gamelle du midi #1 : poulet curry au lait de coco

Poulet curry au lait de coco

Plat facile 8 min 18 min
Ingrédients: 3 Blancs de poulet 4 carottes Pousses de bambou (selon votre envie) 1 boite de lait de coco 3 cuillères à café de curry 4 cuillères à soupe...
Recette Gratin de dinde aux courgettes

Gratin de dinde aux courgettes

Plat facile 1 heure 488 kcal
Ingrédients: 2 escalopes de dinde 3 tranches de lard fumé 2 cuillères à soupe de crème fraîche 200 ml coulis de tomate 1 oignon émincé 3 courgettes 80 g...
Recette Boulettes de viande aux épices

Boulettes de viande aux épices

Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 4 portions de riz 500 g de viande hachée 1 gros oignon ou 2 petits 700 g de tomates pelées en dés + un bon filet de purée de tomate 1 poivron...
Recette Pâtes à la neptune

Pâtes à la Neptune

Plat facile 16 min 1144 kcal
Ingrédients: 4 tasses de sauce Béchamel (maison ou du commerce) 1 cuillère à soupe de persil (facultatif) 2 tasses de Brocoli en petits fleurons cuits Al dente...
Recette Filet de grenadier aux légumes d'été

Filet de grenadier aux légumes d'été

Plat facile 20 min 214 kcal
Ingrédients: 1 beau filet de grenadier ( mais tout autre poisson blanc conviendrait) 3 échalotes 1 poivron rouge 1 courgette huile d'olive sel poivre thym
Recette Côtes levées du bâton rouge

Côtes levées du Bâton Rouge

Plat facile 10 min 2 heures
Ingrédients: 1 tasse de ketchup 1/4 de tasse de mélasse 1/4 de tasse de vinaigre 1/2 cuillère à thé de sel 1/8 cuillère à thé de poivre 1/8 cuillère à thé de...