Tarte courgettes chorizo thon
Plat facile 45 min 611 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée 1 courgette 1/2 chorizo doux ou fort selon votre goût 1 petite boîte de thon au naturel 1 cuillère à café de paprika 1/2...
Proteine
17665 recettes
Faux Filet et pomme de terre farcie
Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: herbes de votre choix un peu de cornichons ail échalotes un peu de moutarde sel fromage frais chèvre de la Ricotta un bon morceau de faux-filet...
Tarte fine au saumon fumé fromage blanc et ciboulette
Entrée facile 12 min
Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée 4 à 6 tranches de saumon fumé 200 g de fromage blanc à 0% 1 bouquet de ciboulette 1 concombre sel poivre 1 jaune...
Wok de poulet et pomélos chinois
Plat facile 15 min 33 min
Ingrédients: 4 escalopes de poulet jaune 7 cuillères à soupe de sauce de soja 1 cuillère à soupe d'huile d'olive + 1 filet 1 petit céleri rave 5 carottes 2...
Spaghetti chinois de Yiyang
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 livre de porc haché (moi, 1 1/2 lb) 3 cuillères à table de gingembre haché environ 1/4 tasse de sauce hoisin 3 cuillères à table de sauce soya...
Hachis parmentier
Plat facile 1 h 3 m 294 kcal
Ingrédients: Garniture de pommes de terre en purée: 6 pommes de terre pelées et taillées en cubes (environ 1 kg ou 2 livres) 3/4 tasse (175 ml) de lait écrémé...
Gratin de poisson express
Plat facile 47 min 527 kcal
Ingrédients: 2 dos de cabillaud 10 crevettes décortiquées 10 noix de St Jacques en sachet sel poivre du beurre farine pour la béchamel
Le poisson ne fait pas grossir
Plat facile 10 min 1 h 25 m
Ingrédients: 600 g de fenouil frais 600 g de patates douces 900 g/ 1 kg de filet de cabillaud 200 g de beurre 12 bulots cuits 6 praires 1 dl de vin blanc 15 g...
Clafoutis sur fond de Polenta St Nectaire et Saucisses
Apéritif facile 15 min 30 min
Ingrédients: 100 g de polenta 10 cl de lait écrémé 6 tranches de St Nectaire 6 saucisses de poulet 10 cl de crème liquide 2 oeufs sel poivre 1 cuillère à café...
Flan au chocolat et tofu
Dessert facile 42 min 335 kcal
Ingrédients: 200 g de tofu soyeux 1 cuillère à soupe de cacao dégraissé non sucré 2 cuillères à soupe de maïzena 3 cuillères à soupe de sucre édulcorant de...
Tagliatelles aux épinards et saumon fumé
Plat facile 20 min 15 min
Ingrédients: -tagliatelles -épinards haché -1 tranche de saumon fumé -crème fraiche
Cuisson Vapeur Sous-Vide
Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 3 pavés de saumon sous-vide 280 g de riz long parfumé 1,3 litre d'eau 2 cubes de légumes Méditerranéen 500 g de brocolis 30 g d'ail et d'échalotes...
Mini-cocotte
Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 2-3 grosses poignées de quinoa Quelques bouquets de brocolis 2 tranches de truite fumée ou de saumon 1/3 de bûche de chèvre 2 oeufs 1 Cuillère à...
Pulao de poulet et d'épinards
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 tasse de restes de poulet rôti, coupé en des 1 tasse de riz basmati 125 g d'épinards frais, lavés et ciselés 4 cuillères à soupe de tomates en...
Pôelée de carottes au poulet
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 kg de carottes surgelées 4 escalopes de poulet 150 g de chamois d'or 1 oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de fond de...
Poulet sauce citron-curry
Plat facile 30 min 178 kcal
Ingrédients: 2 cuisses et entrecuisses de poulet 2 citrons 2 échalotes 2 cuillères à soupe de menthe 1 cuillère à café de curry sel et poivre
Poulet laqué Sauce Kiwi
Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 1 ou 2 hauts de Cuisse par personne, mélange Boulgour/Quinoa (ou autre) 20 cl de Fond de Volaille. Pour le Condiment Kiwi: 5 Kiwis, 1 cuillère à...
Poulet épicé au Yassa
Plat facile 55 min 661 kcal
Ingrédients: 6 hauts de cuisse de poulet 50 cl d'eau 3 cuillère à café de mélange Yassa Délices d'Épices 1 cuillère à soupe de moutarde 3 oignons 1 cuillère à...
Lapin aux pruneaux et au lard
Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: Un beau râble de lapin 4 à 6 pruneaux dénoyautés 4 tranches de lard
Merlu aux pommes et endives
Plat facile 40 min 326 kcal
Ingrédients: 4 darnes de merlu 4 petites endives 2 échalotes 1 grosse pomme verte ½ citron (jus) 4 brins de ciboulette 10 cl de crème fraîche allégée 40 g de...
Cabillaud gratiné aux oignons
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 4 tranches de cabillaud 6 cuillères à soupe de jus de citron 2 oignons 10 cl de crème 4 cuillères à soupe d'huile d'olive Aneth haché
Porc Alentejana
Plat facile 15 min 2 min
Ingrédients: 600 g de filet ou de filet mignon de porc, soigneusement dégraissé 1 kg de coquillages (palourdes, coques, tellines, praires) 1/2 bouteille de vin...
Queue de boeuf aux pois chiche
Plat facile 1 h 30 m 587 kcal
Ingrédients: 1 kg de queue de boeuf 400 g de pois-chiche 2 oignons 1 gousse d'ail 1 bouquet mélangé de persil plat et de coriandre 1 baton de cannelle 1...
Yakisoba au boeuf
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 275 g de soba 3 cuillères à soupe d'huile végétale 2,5 cm de gingembre frais, pelé et coupé en très fins bâtonnets 5 cives avec leurs tiges vertes...