Recettes moins de 200 calories - page 94

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La charlotte nutella-bananes de keda

(3 votes), (7)

Dessert facile 12 heures 190 kcal

Ingrédients: Une trentaine de boudoirs 500 g de fromage blanc 3 cuillères à soupe de Nutella 2 bananes du jus d'orange le jus d'un citron

Crème de tapioca à la poire et au chocolat

(3 votes), (7)

Dessert facile 24 min 132 kcal

Ingrédients: 200 ml de lait 1 sachet de sucre vanillé 1 poire 2 cuillères à soupe de tapioca 2 carrés de chocolat à pastisser

Crevettes sautées à l'ail

(3 votes), (67)

Plat facile 9 min 139 kcal

Ingrédients: 500 g de crevettes 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de sauce soja Coriandre frais

Purée de papaye verte à la ciboule asiatique

(3 votes), (3)

Plat facile 18 min 90 kcal

Ingrédients: une jolie papaye verte un peu de sel de la ciboule asiatique un peu de beurre du poivre

Velouté d'endives

(3 votes), (1) , (19)

Entrée facile 32 min 108 kcal

Ingrédients: 800 g endives 1 pomme de terre thym 1 filet de citron 150 g crème fraîche 1 litre de bouillon de légumes poivre

Le millassou d'henri

(3 votes), (1) , (3)

Entrée facile 30 min 178 kcal

Ingrédients: 8 pommes de terre moyennes 2 oeufs entiers 2 gousses d'ail persil sel poivre huile d'olive

Soupe courgettes petits pois curry

(3 votes), (1) , (17)

Plat facile 20 min 136 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes surgelées 100 g de petits pois surgelés 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe de crème fraîche (3%) 1 petite...

Omelette moulée au four

(3 votes), (9)

Entrée moyen 45 min 112 kcal

Ingrédients: 6 oeufs 50 g de petits lardons fumés 2 oignons 2 gousses d'ail 4 tomates 1 cuillère à soupe de thym sel

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Soupe épicée oignon - potimarron

(3 votes), (20)

Plat facile 35 min 98 kcal

Ingrédients: 2 oignons rouges 1 potimarron 1.5 l d'eau 1 pincée de cannelle 3 pincées de muscade du sel du poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive de la...

Soupe "ratatouille"

(3 votes), (8)

Plat facile 2 heures 56 kcal

Ingrédients: 2 belles aubergines 2 courgettes 1 poivron 3 tomates 1 gros oignon 2 gousses d'ail 2 feuilles de laurier thym sel poivre

Brochettes de crevettes tandoori

(3 votes), (1) , (38)

Entrée facile 3 h 20 m 149 kcal

Ingrédients: · 30 crevettes moyennes · 1 pincée de safran · 1 petit oignon · 3 gousses d'ail · 2 cuillère à soupe de gingembre en poudre · 2 cuillère à soupe de...

Asperges épisode 2 : coquilles aux asperges sauvages et sauce beurre citron

(3 votes), (14)

Plat facile 20 min 172 kcal

Ingrédients: 16 coquilles saint jacques un botte d'asperges sauvages du beurre 2 échalottes du vin blanc 1 citron sel poivre

Verrine de fraises, crème au mascarpone et à la ricotta au citron vert

(3 votes), (91)

Dessert facile 5 min 156 kcal

Ingrédients: 250 g de fraises 125 g de mascarpone 125 g de ricotta le zeste d'un citron vert un sachet de sucre vanillé 1 cuillère à café de rhum ambré

Salade ensoleillée comme à l'île de la réunion

(3 votes), (15)

Entrée facile 15 min 175 kcal

Ingrédients: 1 ananas Victoria 1 mangue mûre 1 concombre 4/5 piments "zoiseaux" sel poivre un filet de vinaigre de cidre

Bouchées noix de st jacques

(3 votes), (32)

Entrée facile 25 min 115 kcal

Ingrédients: Des noix de St Jacques (250 g) Persil (un bouquet) Ail (3 gousses) Crème fraîche (une bonne cuillère à soupe) Sel et piment de cayenne Beurre

Gâteau léger à la noix de coco et son coulis de mangue

(2 votes), (1) , (498)

Dessert facile 55 min 156 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 200 g de fromage blanc 0% (pour moi) 70 g de noix de coco râpée 1 citron bio 60 g de sucre 3 c à s de fécule de maïs 1/2 sachet de levure...

Carré fondant au chocolat blanc et lait concentré sucré

(2 votes), (2) , (375)

Dessert facile 27 min 177 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 35g de farine 200g de lait concentré sucré 200g de chocolat blanc coco et flakes (ou chocolat blanc nature)

Quatre quart au micro onde

(2 votes), (32)

Dessert facile 15 min 155 kcal

Ingrédients: 100 g de miel 150 g de Farine 150 g de compote de pomme 3 Oeufs 1 Sachet de levure chimique

Des carrés fondants au chocolat noir et lait concentré sucré

(2 votes), (1) , (266)

Dessert facile 32 min 150 kcal

Ingrédients: 100g de beurre 200g de chocolat noir Abtey 4 oeufs 200g de lait concentré sucré 30g de farine

Le pain de poisson

(2 votes), (47)

Entrée facile 1 h 15 m 130 kcal

Ingrédients: 2 boites de thon naturel ( 185 g chacune ) 20 cl de crème fraîche liquide 4 oeufs 3 tranches de pains de mie sel poivre 1/2 citron de jus 1 bouquet...

Ananas brochettes de fruits

(2 votes), (117)

Dessert facile 10 min 121 kcal

Ingrédients: 1 ananas Fruits frais (Mangue, fraise, ananas, raisins, pommes ...Selon les saisons) (+Des piques brochettes)

Biscuits à la cuillère sans gluten

(2 votes), (11)

Dessert moyen 45 min 144 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 100g de sucre 15 g de sucre 100 g de farine de riz Sucre glace (maison)

Gateau au yaourt au sucre roux

(2 votes), (18)

Dessert facile 33 min 182 kcal

Ingrédients: 1 pot de yaourt (aux fruits si possible avec morceaux vous allez l'utiliser comme verre mesureur) 3 pots de farine 1 sachet de levure 1 pot de...

Yaourt maison à la noix de coco

(2 votes), (49)

Dessert facile 15 h 5 m 120 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature (ni édulcoré, ni sucré ; 125g) 0,9 litre de lait (UHT à température ambiante) 0,1 litre de lait de coco 2 càs de poudre stévia...

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