Cannellonis de poulet aux légumes de sophie dudemaine
Entrée facile 15 min 30 min
Ingrédients: cannellonis à farcir 300 g d'aubergines 300 g de courgettes 300 g de carottes 2 oignons 600 g de blancs de poulet 1 cuillère à soupe d'épices...
Proteine
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Poulet a l'orientale
Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 1 poulet 1 oignon 1 tomate épices ( 1c.a.s de Raz el hanout,1 pincé de Cumin, 1 c.a.s Paprika. 1 c.a.s de concentré de tomate un peu huile d'olive...
Mignonnettes de porc au pickles
Plat facile 4 min 10 min
Ingrédients: 3 mignonnettes de porc 1 bonne cuillère à soupe de pickles 1 dl de crème fraîche margarine sel poivre
Naans au poulet curry
Autre facile 1 heure 551 kcal
Ingrédients: 45 g de beurre mou allégé 41 % 13 cl de lait écrémé 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol 4 cuillères à soupe de yaourt nature 1 cuillère à café...
Porc sauté au gingembre et citron vert
Plat facile 12 min 15 min
Ingrédients: 400 g de filet mignon de porc 1/2 citron vert 1 tronçon de 1 cm de gingembre frais 100 g de noix de cajou Quelques pincées de piment fort de...
Tarte bolognaise
Entrée facile 15 min 35 min
Ingrédients: 1 pâte brisée 400 g de steak haché 1 oignon ou 100 g d'oignons surgelés émincés 1 pot de sauce tomate provençale 100 g de gruyère râpé 3 oeufs 20...
Curry de dinde aux pommes (5 pp)
Plat moyen 30 min 1148 kcal
Ingrédients: 500 g de filet de dinde 1 oignon 400 g de pommes 2 cuillères à café de margarine allégée 1 cuillère à café de curry 2 cuillères à café de bouillon...
Cari de poisson
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 5 tranches de grenadiers 1 oignon 4 tomates 4 gousses d'ail ½ cuillère à café de curcuma 1 branche de thym 3 petits piments verts 3 cuillères à...
Tajine de viande aux carottes et citron confit
Plat facile 1 h 15 m 460 kcal
Ingrédients: 1 kg de viande de boeuf ou de veau ou de poulet 500 g de carottes 1 oignons 1 tomate 1 cuillère à café de gingembre en poudre 1 cuillère à café de...
Pilons de poulet aux deux poivrons
Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: 8 pilons de poulet 1 petit poivron vert 1 petit poivron rouge 1 oignon 100 g de champignons de Paris ail séché piment d'Espelette 450 ml de...
Côte de porc aux deux pommes et sa sauce au curry
Plat facile 1 h 5 m 759 kcal
Ingrédients: 4 côte de porc 6 petites pommes de terre 2 pommes jonagold 20 cl de crème fraîche Du curry en poudre De l'origan Sel poivre Persil frais
Crevettes au lait de coco et au citron vert avec son riz basmati
Plat facile 25 min 234 kcal
Ingrédients: 500 g de crevettes décortiquées 200 ml de lait de coco 1 oignon 2 gousses d'ail ciboulettes 1/2 carottes coupée en petits morceaux 1/2 citron vert...
Lomo saltado - pérou
Plat facile 30 min 423 kcal
Ingrédients: 600 g de boeuf émincé haché 1 bel oignon rouge 200 g de tomates 1/2 cuillère à café de piment doux en poudre 4 cL de vinaigre de vin rouge 20 cL...
Salade de poulet à l'ananas et copeaux de noix de coco
Entrée facile 15 min 15 min
Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 verre de semoule 2 tomates allongées 1/3 d’un concombre Des copeaux de noix de coco 1/2 ananas 1 oignon 1/2 cuillère à café...
Poêlée de calamars aux champignons
Plat facile 40 min 179 kcal
Ingrédients: 420 g d'anneaux de calamars surgelés 1 petite boite de tomate en dés 1 cuillère à café de paprika 125 ml de vin blanc 125 g de girolles 400 g de...
Poulet pané au yaourt et aux épices
Plat facile 15 min 902 kcal
Ingrédients: 1 escalope de poulet 1/2 pot de fromage blanc Des épices Aneth-Sésame Jus de citron Chapelure
Calamars farcis aux fruits de mer et purée à l'huile d'olive
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: une dizaine de crevettes une tranche de poisson blanc ou bleu peu importe 3 poivrons rouges grillés La moitié d'un petit oignon blanc un blanc...
Colombo de poulet à la patate douce
Plat facile 10 min 50 min
Ingrédients: 4 cuisses de poulet 1 patate douce de taille moyenne 1 petite boîte de tomates concassées 1 oignon 4 cuillères à soupe d'épices à colombo 1 gousse...
Rôti fumé façon orloff
Plat facile 42 min 460 kcal
Ingrédients: 1 rôti de porc fumé 1 bel ananas bien mûr bacon en tranches gouda en tranches
Rognons de porc à la moutarde et purée de pois cassés
Plat facile 27 min 595 kcal
Ingrédients: 4 rognons de porc 10 g de beurre allégé à 41% 2 cuillères à soupe de cognac 1 cuillère à soupe de moutarde au crottin de Chavignol 20 cl de fond...
Tajine de poulet au citron confit, olives et romarin
Plat facile 1 h 40 m 410 kcal
Ingrédients: 1 poulet fermier coupé en 4 1 ½ citrons confits 1 cuillère à café de romarin 1 oignon 1 poignée d'olives vertes ou mauves 4 gousses d'ail huile...
Lamelles d'encornets au citron.
Plat facile 25 min 143 kcal
Ingrédients: 300 g de lamelles d'encornets le jus et le zeste d'un petit citron 2 oignons émincés
Porc général tao au sirop d'érable
Plat facile 10 h 5 m 637 kcal
Ingrédients: 1 demi filet mignon de porc 1 cuillère à soupe de maïzena 1,5 oeufs 2 cuillères à soupe de farine 1 cuillère à café de levure chimique 1/2...
Salade de pommes de terre et saumon fumé et sa chantilly au boursin
Entrée facile 35 min 442 kcal
Ingrédients: 6 pommes de terre 6 petites tranches de saumon fumé 1/2 citron 10 brins de ciboulette 40 cl de crème liquide entière 1 grosse cuillère à soupe de...