Proteine

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Dos de cabillaud au curry, crevettes et lait de coco

Plat facile 25 min 408 kcal

Ingrédients: Dos de cabillaud 10 crevettes 20 cl de lait de coco 2 tomates pelées et coupées en morceaux Curry Gingembre en poudre Coriandre 2 cuillères à...

Saumon au caramel

Plat facile 30 min 489 kcal

Ingrédients: 2 pavés de saumon 100 gr de sucre 4 cl d'eau 1 jus de citron 1 poivron 1 oignon 3 gousses d'ail 1 trait de sauce de poisson Huile

Croquettes de thon et pommes de terre

Entrée facile 25 min 179 kcal

Ingrédients: 300 gr de pommes de terre cuites (20 mn dans de l'eau bouillante salée) 25 gr de beurre 300 gr de thon émietté ( 1 grosse boîte ) 2 c à soupe de...

Avocat au thon

Entrée facile 10 min 226 kcal

Ingrédients: 1 avocat mûr 1 petite boîte de thon au naturel 1 échalote 1 cuillère à café de moutarde 1 petit filet d'huile d'olive le jus d'un citron du sel...

Langue sauce tomates et cornichons

Plat facile 3 h 20 m 306 kcal

Ingrédients: 1 langue de boeuf 1 morceau de boeuf : jumeau, basse-côte ou autre (facultatif) carottes navets tête de céleri blancs de poireaux oignon 2 clous...

Mtewem Algérois

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: viande hachée morceaux de viande pois chiche trempés la veille 1 oignon émincé facultatif 4 gousses d'ail ou plus selon goût écrasées au mortier...

Boeuf Lok Lak

Plat moyen 15 min 10 min

Ingrédients: 300 gr de boeuf (rumsteack, bavette, faux filet) 2 petits oignons feuilles de sucrine 2 tomates 300 gr de riz 1/2 à 1 cac de poivre moulu (selon...

Recette Saumon aux epices douces sur lit d'endives et riz

Saumon aux épices douces sur lit d'endives et riz

Plat moyen 35 min 654 kcal

Ingrédients: 2 pavés de saumon, 3 endives, 6 cuillères à soupe de riz cuit, 1 petit verre de vin blanc, 50 grammes de beurre, 1 cuillère à soupe de vinaigre de...

Gratin d'aubergines et viande hachée

Plat facile 55 min 158 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 steak hachés à 5% MG 1 boite de concassé de tomates 1 cc de cumin sel & poivre 2 cc de parmesan

Pâtes Carbonara

Plat moyen 50 min 666 kcal

Ingrédients: -400 g de pâtes -3 cas de crème fraîche -250 g de lardons -2 tranches de jambon en morceaux -3 jaunes d'oeuf -1 c.c de bouillon de boeuf -parmesan...

Recette Magrets de canard sauce a la biere

Magrets de canard sauce à la bière

Plat moyen 1 heure 311 kcal

Ingrédients: 2 magrets de canard 15 cl de bière blonde 75 g de sucre 15 cl de fond brun 50 g de beurre Sel Poivre

Sauce à spaghetti de Ricardo

Plat facile 40 min 3 heures

Ingrédients: 675 g de chair de saucisses italiennes (1 1/2 lb ; douces ou fortes ; idéalement un mélange des deux ; moi 2 lb de saucisses italiennes fortes) 675...

Galettes de riz à la vietnamienne

Plat moyen 45 min 1145 kcal

Ingrédients: 2 gousses d’ail hachées 2 oignons moyens 250gr de porc haché (échine) 2 CaS de nuoc mam 2 CaC de sucre 1/4 CaC de poivre moulu. 1 dizaine de tiges...

Recette Blanc de dinde sauce miel & balsamique

Blanc de dinde sauce miel et balsamique

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 2 blancs de dinde 2 cuillères à soupe de miel 1 petit pot de crème fraîche 1 noix de beurre (pour la cuisson) sel poivre 3 cuillères à soupe de...

Courgettes façon bolognaise

Plat facile 1 h 10 m 478 kcal

Ingrédients: 4 courgettes (belles) 2 oignons 1 gousse d'ail 250 g de boeuf haché 4 belles tomates bien mures 1 filet d'huile d'olive Sel Poivre Sauce tomates...

Tajine de merlu

Plat moyen 1 h 5 m 309 kcal

Ingrédients: 400 g de merlu 2 tomates (fraîches ou en bocal) 1 oignon (gros) 20 cl de vin blanc 2 gousses d'ail 1 càc d'épices à tajine graines de coriandre sel...

Gratin de pommes de terre aux saucisses de Strasbourg et cheddar

Plat facile 15 min 1 heure

Ingrédients: 1 kg200 de pommes de terre 20 cl de lait 4 saucisses de strasbourg 1 cuillère à café bien bombée de moutarde 125 g de cheddar rappé sel poivre

Saucisse de Toulouse au chou pointu

Plat facile 45 min 373 kcal

Ingrédients: du chou quelques échalotes de lard de porto blanc e de vin blanc du sel du poivre de l'espelette des saucisses de Toulouse

Recette Gratin de riz aux aubergines et aux tomates

Gratin de riz aux aubergines et tomates

Plat moyen 10 min 30 min

Ingrédients: 500 g de riz 2 boites de tomates pelées 1 oignon 2 branches de céleri 4 carottes 3 aubergines 200 g de petits pois surgelés 4 tranches fines de...

Recette Cake mozza-petits pois et crevettes marinées

Cake mozza petits pois crevettes marinées

Entrée facile 1 h 15 m 381 kcal

Ingrédients: 200 g de petits pois écossés 180 g de farine 1/2 sachet de levure 100 g de mozzarella 3 oeufs 15 cl de crème liquide 1 cuillère à soupe d’huile...

Boulettes de boeuf à la sauce tomate

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: Environ 5 boulettes de buf par personne. (Évitez absolument les boulettes congelées Bullbeef d'Intermarché car elles ne se tiennent pas à la...