Frittata au saumon fumé
Plat facile 12 min 31 min
Ingrédients: 8 gros oeufs entiers 1 ¾ tasse (430 ml) de lait 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile de canola ou de tournesol 1 poivron de couleur coupé en dés...
Proteine
17665 recettes
Lasagnes légères légèèèèèèèères
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 1 paquet de lasagnes au blé complet 2 courgettes 1 aubergine 2 oignons 1 boite de concassé de tomates 1 boite de concentré de tomates 1 bouquet de...
Mini-cocktails de crevettes sauce mayonnaise wasabi et miel
Apéritif facile 10 min 436 kcal
Ingrédients: 1 tasse de mayonnaise 1/2 cuillère à soupe de pâte de wasabi en tube 1 grosse cuillère à soupe comble de miel
Boulettes de boeuf au yaourt
Plat facile 25 min 250 kcal
Ingrédients: 600 g de boeuf haché 1 oignon haché fin 1 cuillère à café de cumin en poudre 4 pots de yaourts 1 cuillère à soupe de fécule de Maïs 1 cuillère à...
Tajine de poulet aux courgettes et raisins secs
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 4 cuisses de poulet 4 gousses dail 1 oignon 3 branches de persil 3 branches de coriandre 4 cuillères à soupe dhuile dolive 40 g de beurre 2...
Cuisses de poulet gratinées à la moutarde à l'ancienne
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: 2 cuisses de poulet 1 yaourt nature brassé 0% 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne ciboulette sel poivre gruyère allégé à 6%
Terrine de saumon fumé au chou
Entrée facile 15 min 132 kcal
Ingrédients: 2 tranches de saumon fumé 150 g de fromage frais 6 feuilles de chou frisé herbes fraîches 3 cuillères à soupe de crème fraîche 0,8 g d'agar-agar...
Boulettes de poulet aux pistaches
Plat facile 18 min 211 kcal
Ingrédients: 375 g de poulet haché 1/2 bol de chapelure 1/3 de bols de pistaches décortiquées 1 oeuf 1/2 cuillère à café de curcuma 1/2 cuillère à café de...
Boulettes de saumon à l'aneth et au cornichon
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 1 pavé de saumon 1 petit oeuf 1 cornichon 35 g de chapelure 2 cuillères à café de farine 1 cuillère à café de moutarde Sel, poivre, aneth
Mousse de poisson au citron vert et truite fumée
Entrée facile 42 min 604 kcal
Ingrédients: 250 g de filet de poisson blanc 200 g de truite fumée 2 citrons verts 1 échalote rose 15 g de beurre 7 cl de crème épaisse 1 blanc d’oeuf 1 pincée...
Pavé de saumon caramélisé au sésame
Plat facile 22 min 236 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire 2 cuillères à soupe de...
Souris d'agneau caramélisées
Plat facile 3 h 30 m 324 kcal
Ingrédients: 5 souris d'agneau 4 gousses d'ail 3 échalotes thym romarin 1/2 cuillère à café de cumin 1/4 litre de bouillon 1 cuillères à soupe de fond de veau...
Pâté chinois aux patates douces
Autre facile 8 min 30 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 gousse d'ail, pressée 1 oignon, haché 1/2 courgette, en morceaux 100 g de champignons, tranchés 1/2 bloc de...
Gambas flambées au pastis et sa julienne de poireaux carottes
Entrée facile 10 min 8 min
Ingrédients: 14 gambas crues 20 g+20 g de beurre 1 cuillère à soupe + 1 v d'huile 1 gousse d'ail 5 cl de pastis 10 cl de crème fraîche 2 blancs de poireaux 2...
Bouchées vapeur saumon/tofu
Apéritif facile 10 min 5 min
Ingrédients: 1 petite boîte de saumon (165 g poids net égoutté) 125 g de tofu ferme 2 tranche de blanc de poulet fumé 1 oeuf 1 cuillère à soupe gingembre en...
Roti de porc tranché au champagne et miel d'acacia
Plat facile 12 min 7 min
Ingrédients: 1 rôti de porc 1,5 kg 35 cl de champagne 2 cuillères à soupe de miel d'acacia ciboulette 1 cuillère à soupe de fond de veau 2 cuillères à soupe de...
Poulet émincé au sirop d'érable
Plat facile 20 min 191 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de jus de citron vert 2 cuillères à soupe de sauce soja 3 cuillères à soupe de sirop d’érable 2 blancs de poulet
Porc sauce camembert et lardons
Plat moyen 1 h 50 m 348 kcal
Ingrédients: Filet de porc coupé en lanières 1/2 camembert 125 g de lardons ou fine de bacon 3 cuillères à soupe de crème fraîche poivre -poudre d`ail 1 dose...
Filet de rouget et coquillages en papillotes
Entrée moyen 20 min 35 min
Ingrédients: 2 Rougets Barbet 300 gr Coquillages 4 Jeunes carottes fanes 4 Pomme de terre vitelotte 1 Courgettes 1 cuillère à café Cumin 1 cuillère à café...
Poivrons et tomates farcies
Entrée moyen 50 min 183 kcal
Ingrédients: 2 tomates rondes 1 poivron 100 g de riz cuit 150 g de viande de poulet haché aromatisé avec sel, poivre, coriandre, ail 1 boule de...
Carpaccio de st jacques au gingembre ou à l'aneth
Entrée moyen 30 min 56 kcal
Ingrédients: 8 grosses st jacques surgelées 2 cuillères à Soupe de gingembre mariné (celui qui est si bon avec les sushis) 2 cuillères à Soupe d'huile de pépin...
Nouilles chinoises sautées au poulet
Plat facile 18 min 198 kcal
Ingrédients: 250 G de nouilles chinoises aux oeufs 3 blancs de poulet 1 poivron rouge 1 oignon Sauce soja miel gingembre en poudre Coriandre
Salade de poulpe
Entrée facile 10 min 17 min
Ingrédients: 1 poulpe (environ 300 g) 1 tomate 1 cuillère à café de pesto à l'ail des ours (ou 1/2 gousse d'ail) 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 cuillère...
Carpaccio de saint jacques, rémoulade pomme-celeri à l'huile de noisette
Plat facile 30 min 243 kcal
Ingrédients: 12 Saint Jacques 6 cuillères à café d'huile de noisette 1 dizaine de noisettes mondées 1 citron vert bio Pour la rémoulade: 200 g de céleri rave 1...