Pour être en forme dès le matin, il faut un bon petit dejeuner. Mais pour démarrer la journée d’un bon pied et ne pas être victime de fringales jusqu’au déjeuner, il faut qu’il soit bien complet. C’est-à-dire qu’il doit être composé de céréales (du pain ou des biscottes), d’un produit à base de lait (cela peut être aussi bien un verre de lait ou un yaourt) et d’un fruit (peu importe du moment qu’il s’agit d’un fruit de saison : une pomme, une banane ou un jus 100% fruit). Et bien évidemment un café pour tenir le coup n’est pas une si mauvaise idée !
